מדוע אני מרגיש כל כך לבד למרות שיש לי חברים?

'למה אני מרגיש כל כך לבד גם כשאני עם אנשים'? בדידות היא מצב רגשי מחוויות העבר שמשמעותו שאנחנו לא יכולים להתחבר טוב לאחרים.

מדוע אני מרגיש כל כך לבד גם כשאני עם אנשים?

על ידי: אלסנדרו בונוויני



אתה מוקף באנשים וחברים,חשבונות המדיה החברתית שלך עמוסים ... 'אז למה אני מרגיש כל כך לבד גם כשיש לי חברים? '



7 סיבות שאתה מרגיש כל כך לבד גם כשאתה נמצא עם אנשים

1. הבנת לא נכון מהי בדידות.

בְּדִידוּת הוארִגשִׁימצב, לא מצב פיזי. אי אפשר להדוף אותו על ידי ספירת חברים גבוהה, או על ידי כך שלעולם לא תהיה לבד.

גם לא ניתן לפתור בדידות על ידי אמירה לעצמך 'פשוט תתגבר על זה'.לעתים קרובות הבדידות נובעת מדברים שלמדנו או חווינו בילדותנושגרם לנו להתנהג בדרכים מסוימות. זה יכול להיות די קשה לשנות את דרכי ההוויה האלה, במיוחד אם הם קשורים טראומת ילדות .



אז ראשית הדברים הראשונים, קבלו כי סיום תחושת הבדידות שלכם אינו קשור להזמנת לוח הזמנים החברתי שלכםאו להיכנס לאתר הכרויות אחר. הגיע הזמן להעמיק קצת יותר.

2. אתה זקוק לחיבור אמיתי.

אם היה מרכיב קסם אחד לא להרגיש בודד, זה היההיכולת להתחבר לאחרים.לא מדובר ביכולת להיראות מרתקת, או ביכולת לדבר על אותם נושאים שמישהו אחר מעוניין בהם. למעשה שניהם יכולים להיות דרכים להסתיר מהקשר.

חיבור פירושו להיות סביב אנשים שאנחנו מרגישים פתוחים וזמינים אליהם, ומסוגלים להביא את העצמי האמיתי שלנו ולהרגיש בטוחים לעשות זאת.



(נשמע מבלבל? קרא עוד במאמר שלנו על ' מתחברים לאחרים '.)

3. קשה לך להיות עצמך.

אני מרגיש כל כך לבד כל הזמן

על ידי: ראלף שטיינברגר

חיבור כולל להיות עצמך סביב אחרים. אבלאם בילית את כל חייך לעמוד בציפיות החברים והמשפחה שלך,יתכן שתתקשה 'פשוט להיות עצמך'.

אולי אפילו לא תדעו מי 'עצמכם'.

חוסר זהות אישית לעיתים קרובות עומד מאחורי בדידות מתמשכת. אם איננו יכולים לאתר מי אנחנו, אנו נותרים ללא הרף מרגיש לא מובן . איך אחרים יכולים להתחבר אלינו אם אנחנו תמיד מעבירים את ההצגה העצמית שלנו ומשאירים אותם מבולבלים?

זה יכול לקרות אם בילינו ילדות בה נעים לנו כל כך לרצות את ההורה העצמי האמיתי שלנו מעולם לא היה סיכוי להתפתח,או אם טראומת ילדות פירושה שפיתחנו עצמי מזויף כדי להסתיר את כאבנו הרגשי.

4. עמוק בפנים אתה לא סומך על אף אחד.

כמובן שאם אתה אל תסמוך על אף אחד איך אתה יכול להירגע אי פעם ולהיות עצמך? זה סוג של פחד מאינטימיות במקום זאת יש הרבה קירות פנימיים ומחסומים שעוצרים אנשים להגיע אליך - ומשאירים אותך כלוא בפנים, בודד.

5. יש לך הפרעת אישיות גבולית.

לפעמים האמון שלנו נשבר כל כך בגלל חוויות כילד שאנחנו ממש לא יכולים לקיים מערכות יחסים, לא משנה כמה אנחנו משתדלים.

האם אתה אדם אינטנסיבי ומרתק שמושך שותפים וחברים בקלות- אבל הסגל משתנה לעיתים קרובות? להתחבר מהר לאחרים, אך יש לעיתים קרובות נשירה דרמטית? אמרו לך פעמים רבות שאתה רגשי מדי ו תגובת יתר ?

הפרעת אישיות גבולית (BPD) הוא לא רק מתיש, אלא משאיר אותך מרגיש שלא מובן באופן בלתי נסבל ולבד בעולם.

6. ההגדרה שלך לחברות זקוקה להערכה מחודשת.

לפעמים הבדידות יכולה להיות פשוטלא מבין את המרכיבים העיקריים של חברות למבוגרים.

כן, בבית הספר, אנחנו נמשכים לעבר אנשים כי אנחנו באותה קבוצת ספורט, אנחנו אוהבים את אותה המוזיקה. אבל כמבוגרים, עצמאיים מהתמיכה המתמדת של המשפחה שלנו,אנחנו צריכים למצוא אנשים שאיתם אנחנולשתף בערכים אישיים.

אני מרגיש כל כך לבד למרות שיש לי חבר

על ידי: ג'ואל ל

ערכים אישיים הם הדברים שהכי חשובים לך בחיים.

אם היית מאבד את הכל ואת כל מי שהיה לך אך עדיין היה את עצמך, מה היה משנה לך?

כפי שאתה יכול לדמיין, אם אתה משתף את ערכי הליבה האלה עם מישהו, זה לא משנה אם חייך הם התאמה מבחוץ המשתנה ללא הרף כאשר אתה תואם מבפנים.

אולי זו הסיבה ש'חברים 'ברשתות החברתיות לא מפסיקים את הבדידות. במקום זאת, כעת המחקר מראה זאת מדיה חברתית מובילה ממש לעלייה ברמות הבדידות . אנחנו פשוט לא מספיק כנים באופן שבו אנו מציגים את עצמנו ברשת, ויחד עם ערכים אישיים, גם ידידות אמיתית מבוססת אוֹתֶנְטִיוּת .

(חושדים שמעגל החברות שלכם זקוק לשדרוג? קראו את המאמר שלנו חברות רעילה .)

אני רוצה להתאהב

7. אתה לא יודע לקבל.

האם אתה נוטה לומר לא להצעות עזרה ולעשות הכל בעצמך? להסיט שאלות אודותיך ולהתעקש לדבר על בעיות של אנשים אחרים בלבד? ולהסתיר את הרגשות שלך אם אתה מרגיש עצוב או למטה, להתקשר לחברים רק כשאתה מרגיש במצב רוח טוב?

חיבור הוא רחוב דו סטרי.

אם אתה יוצר חברויות חד כיווניות, תמיד נותן אך לעולם לא מקבל, אז תרגיש דלדול במקום אהוב.בקיצוניותו זה יכול להפוך לדפוס של תלות קודנית לאן אתה מתחיל לקחת את שלך ערך עצמי מעזרה לאחרים ועלולים לאבד כל תחושה של הצרכים שלך.

נשמע מוכר באופן מדאיג?

אם אתה מוצא שיש לך צרות אמיתיות להתחבר לאחרים ואתה חושד שדפוסי ההתייחסות שלך קשורים ללמידות או חוויות מילדות, זה רעיון טוב מאוד לחפש את התמיכהשל יועץ.

ההתייחסות לאחרים מוכרת כיום כחשובה כל כך לרווחתנו שיש אפילו צורות שלטיפול שמתמקד רק במרכיב מכריע זה בחיינו - קרא את המאמר שלנו “ ' לעוד.

Sizta2sizta מחבר אותך עם יועצים שיכולים לעזור לך ליצור חברויות ומערכות יחסים טובות יותר, כך שתוכל סוף סוף לסיים את מעגל הבדידות. היום באמצעות הטופס המקוון שלנו. לא בבריטניה? זמינים כעת.


האם אתה מוצא תשובה 'למה אני מרגיש כל כך לבד גם כשאני עם אנשים' שהחמצנו? שתף עם הקוראים שלנו בתיבת ההערות הציבורית למטה.