'למה אני כל כך רגיש?'

האם אתה רגיש יתר על המידה? האם זה משפיע על מערכות היחסים שלך, על הקריירה שלך ועל חיי הבית שלך? רגישות יתר הוגדרה כ'תכונת אישיות 'אך נגרמת לעיתים קרובות מכמה גורמים אחרים. אם אתה רגיש רגשית, יש עזרה זמינה.

רגיש יתר

על ידי: מכון סטרלקה למדיה, אדריכלות ועיצוב



רגישות יתר יכולה לחוש ברכה וקללה.



האם לעיתים קרובות אתה מרגיש שנולדת עם יכולת להרגיש דברים שאחרים פשוט לא יכולים?

או שחסר 'העור' המגן על עצמו שנראה שיש לאחרים באופן טבעי?



האם אתה רגיש רגשית?

'רגישות יתר' היא אולי לא המונח הטוב ביותר מכיוון שזה שיפוט. זה מרמז שרמת הרגישות שלך היא 'יותר מדי', או לא מקובלת.

מונחים אחרים הם 'רגישה רגשית' או התג האופנתי 'אדם רגיש מאוד'.

טיפול משועמם

להיות רגיש רגשית יכול להיראות כמו הבא:



  • אם מישהו מרים את קולו אתה בורח או בוכה
  • עַכשָׁיו או סרטים אלימים גורמים לך לבכות או להרגיש נסער עמוקות
  • אתה עלול להימנע מאנשים או מצבים שמרגיזים אותך
  • דברים כמו מוזיקה, אמנות ו טֶבַע להזיז אותך יותר מאחרים
  • תפוקה חושית (רעש, אורות, ריחות) יכולה להיות מוחצת
  • פסק זמן במקומות שקטים ורגועים הם דברים שאתה צריך
  • אתה סובל דיכאון לסירוגין .
(האם רגישות היתר שלך מורידה אותך? בקר באתר אחותנו www. להזמין סקייפ או ייעוץ טלפוני בקלות ובמהירות, ברחבי העולם. )

האם ניתן לאבחן אותי כאדם רגיש יתר?

רגיש יתר

על ידי: נגוין האנג וו

היה די ההייפ סביב להיות 'אדם רגיש מאוד' בשנים האחרונות.

זה באז שנוצר על ידי הפסיכולוגית האמריקאית איליין ארון, שטבעה את הביטוי עם סדרת הספרים המצליחים שלה.

עבודת המחקר העיקרית של ארון מסתכל על מחקרים בבעלי חיים. לאחר מכן הוא מחבר זאת למחקר שנעשה על תכונות אישיות אנושיות כדי להצביע על כך ש'רגישות 'עשויה להיות תכונה שאנו יכולים להיוולד איתה. אני

זו השערה מעניינת. אבל זה למעשה רק זה, ועל סמך המחקר של אנשים אחרים בנושא זה. יש הרבה יותר מדי גורמים אחרים כדי עדיין לטעון שאנחנו פשוט 'נולדים רגישים'.

ארון מודה בכך בעצמה במאמר המחקר הראשי שלה.לדבריו, 'הבדלי אישיות יכולים להיות קשורים לגורמים רבים, כולל כמובן הסביבה הפיזית והחברתית, פיתוח מיומנויות מיוחדות באמצעות התנסות בשימוש בהן, וכתופעת לוואי של תכונות תורשתיות אחרות כמו קצב גדילה בבעלי חיים לא אנושיים וגודל הגוף. וכוח במוחצנים אנושיים. '

ולהשערה של 'אני פשוט נולדתי רגישה מאוד' יש צד מסוכן. זה יכול להיות שמישהו לא לוקח את הזמן לבחון גורמים אחרים התורמים שניתן לטפל בהם ביעילות.

מה יכול לגרום לרגישות יתר רגשית?

לפני שאתה כותב את רגישות היתר שלך כמשהו שאתה נולד איתו ולא יכול לשנות, שקול גורמים אחרים התורמים האפשריים.

רגיש יתר

על ידי: פליקס בטיסטה

כמה זמן נמשכת התמוטטות עצבים

טראומת ילדות הוא התורם המוביללרגישות יתר רגשית.

זה יכול להיות פיזי, רגשי או התעללות מינית . יַלדוּת טראומה זורקת ילד למעין PTSD לטווח ארוך , שם הם תמיד בכוננות. זה יכול לכלול רגשית.

הורות פגומה יכולה גם לגרום לרגישות יתר רגשית.

תורת ההתקשרות מציע שתצטרך לפחות מטפלת אחת כילדה שמציעה לך אהבה ללא תנאי ואמינה. אם המטפל הראשי שלך היה במקום לא אמין - אם הם אהבו אותך רק כשהיית 'טוב', למשל, אם הם היו חולי נפש או שאינם זמינים רגשית - אז תגדל שיהיה לך מה שנקרא ' התקשרות חרדתית '. זה משאיר אותך מכוון מדי ומגיב למעשים של אנשים אחרים.

הדבר החשוב ביותר שיש לציין כאן הוא שגם טראומת ילדות וגם הורות לא מוצלחת הם נושאים שניתן לטפל בהם ביעילות באמצעות טיפולי שיחה.

רגישות רגשית ו

אמנם להיות 'רגישים מאוד' אינו אבחנה, אך ישנם אבחונים מתאימים לכמה צורות של רגישות יתר רגשית.אלו כוללים:

הפרעת אישיות גבולית - קשורים לעיתים קרובות ל התעללות מינית בילדות , BPD רואה שיש לך תגובות רגשיות חזקות ובלתי נשלטות במערכות יחסים.

- גורם להפרעת קשב וריכוז אימפולסיביות , שיכולה לכלול אימפולסיביות רגשית (נסה את שלנו כדי לראות אם יתכן ויש לך את זה).

חקר מקרה לסטודנטים לייעוץ

- דיכאון גורם למחזורים של חשיבה שלילית כדי שנפרש הכל כנגדנו, ואז יש לנו תגובות רגשיות גדולות יותר מאשר הסובבים אותנו מבינים.

חרדה חברתית - גורם לחרדה חשיבה מיותרת , מה שאומר שאנחנו יכולים להיות רגישים מדי.

סיכום

אם להתייחס לעצמך כ'אדם רגיש מאוד '(HSP) עוזר לך להבין את עצמך,ועובד על מנת להפוך את חייך לקלים ומלאים יותר, נפלאים. ואם זה אומר שאתה ממקד את הרגישות שלך בדרכים שימושיות כמו להיות יצירתי ו אמפתי , אפילו יותר טוב.

הציפיות גבוהות מדי

אבל אם אתה מוצא שאתה משתמש ברגישות יתר כתירוץ, אז לא כל כך נהדר.אם אתה ביטול הסכמה למערכות יחסים , למשל, או לא ללכת אחרי הקריירה שאתה רוצה, מכיוון שאתה 'רגיש מדי', אז זה לא מועיל.

ואם אתה חושד שעברת טראומה בילדות או שלא קיבלת את האהבה והטיפול שהיית זקוק לך כשהיית צעיר,אז זה רעיון מאוד חכם לפנות לתמיכה.

ילדות קשה לא חייבים להיות מאסרי עולם.ישנם סוגים רבים של טיפול המיועדים לעזור לך. אתה יכול להיות דרכי חשיבה והוויה חדשים שמשמעותם שאתה כבר לא נשלט על ידי הרגישויות שלך, אלא יכול להשתמש בהן בדרכים שמועילות לך.

רוצה עזרה בניהול רגישות יתר שלך? Sizta2sizta מחבר אותך עם מנוסים מאוד . לא בלונדון? ל ,אנא בקרו באתר אחותנו .


עדיין יש לך שאלה לגבי רגישות יתר? פרסם בתיבת ההערות הציבורית למטה.