מהו טיפול קצר ממוקד בפתרון?

טיפול ממוקד פיתרון (SFBT, טיפול ממוקד פתרונות, טיפול קצר) הוא סוג קצר של טיפול מדבר המתמקד בפתרונות ולא בבעיות

מה זהטיפול קצר ממוקד בפתרון?

טיפול ממוקד פיתרוןטיפול ממוקד פיתרון (SFBT, טיפול ממוקד פתרונות, טיפול קצר) הוא סוג של טיפול מדבר. כפי שהשם מרמז, מדובר בהתמקדות בפתרונות ולא בבעיות, והוא סוג קצר של טיפול ומכיל.



העיקרון הבסיסי העיקרי שלו הוא להתמקד בתוצאות שאתה רוצה להשיג לעתידך על ידי השתתפות בטיפול, ולא רק בנושאים שגרמו לך לחפש עזרה.נושא יכול להיות כל דבר מבעיות ביחסים, התעללות בילדות או בריונות בבית הספר.



אז איך עובד פגישה ממוקדת לטיפול קצר?

בעוד שמטפלים ויועצים רבים מבלים את מרבית הפגישות בדיונים וניתוחים של בעיות עבר, SFBT מתמקד בהווה ובעתיד, ומחפש למצוא פתרונות שיעזרו לך להקל על מצוקה. לא שטיפול קצר ממוקד בפתרון מתעלם לחלוטין מאירועי העבר.

בעוד שהמוקד העיקרי של SFBT הוא לגרום ללקוח ליצור את העתיד המועדף עליו, SFBT משתמש בשיחות על העבר כדי לעזור לך לזהות הצלחות קודמות בחייך.אתה מטפל SFBT יחקור איתך את המשאבים והעוצמות שהוכחו בעבר, ויסייע לך לראות את הבחירות וההצלחות החיוביות הרבות שאתה מסוגל להן ואת המשאבים שיש לך בפועל כבר לטפל בבעיות הנוכחיות שלך.



לאחר מכן יעזרו לך לזהות את הבעיות שאתה רואה כמונעות ממך להגיע לעתיד הרצוי.ותודרך להסתכל על זמנים בחייך שבהם הדברים התאימו יותר לעתיד הרצוי והבעיות והקשיים היו פחות אינטנסיביים, תהליך שמציע לך נקודת מבט מאוזנת יותר.

לאחר מכן המטפל שלך עובד בכדי לעזור לך לשחזר הצלחות עבר בהווה וכדי להשיג ביטחון שאתה מסוגל לנהל את הבעיות שלך.הדבר החזק כאן הוא שזיהוי וחזרה על פתרונות והתנהגויות שהצליחו בעבר קל יותר מללמוד משהו חדש לחלוטין, ולוקח הרבה פחות מאמץ להכניס גם למקום. תוכלו להגיע במהירות להצלחות קטנות שמובילות ליותר תקווה, יותר ביטחון לגבי העתיד ורצון להשיג במהירות עוד יותר. באופן אידיאלי כל זה גורם לשינוי להתרחש במהירות גם עבורכם, ומכאן ההיבט 'הקצר' של טיפול קצר ממוקד בפתרון.

הפילוסופיה הבסיסית של פיתרון ממוקד טיפול קצר

  • טיפול לטווח קצר

    על ידי: מאט בראון



    שינוי הוא בלתי נמנע. בעיות לא מתרחשות כל הזמן.

  • צעדים קטנים יכולים להוביל לשינויים גדולים.

  • כלקוח אתה המומחה ומגדיר את היעדים שלך.

  • לכולנו יש את המשאבים והעוצמות לפתור בעיות.

    אנשים מאכזבים אותי
  • התמקדו בעתיד, לא בעבר.

  • הדגש מה אפשרי ומשתנה.

  • שינויפחיתלהיות מושגת באמצעות טיפול לטווח קצר וקצר.

היבטים וטכניקות עיקריים של טיפול קצר

אלה העקרונות העיקריים של SFBT:

1.הברית הטיפולית.

כמו ברוב הטיפולים, היחסים בין המטפל ללקוח נתפסים כבעלי חשיבות מרכזית. תכונות כמו הקשבה אמפתית, התייחסות אמיתית וחום הם מרכיבים שעל המטפל להביא לכל מפגש. על ידי פיתוח ברית טיפולית חזקה ומוצלחת (הקשר בין המטפל לבינך כלקוח) תוכל לפתח הבנה הדדית ולהחליט יחד כיצד תגיע למטרות שבחרת לתקופת הטיפול שלך.

2.שיחות ללא בעיות.

'שיחה ללא בעיות' היא כאשר לקוח מבלה זמן לדבר על היבטים בחייהם שאינם בעייתיים, ויוצר הזדמנות לדון בהיבטים החיוביים יותר בחייכם במקום פשוט להתמקד במה שאתה רואה כנושא העיקרי שלך. כולנו יותר מאשר רק הבעיות עליהן אנו מדברים, ועל ידי היותנו נתפסים באופן הוליסטי, כמאזן של חיובי ושלילי, אנו נוטים יותר להרגיש ערכים וממוקדים בשינוי.

3. דרך ייחודית לשיתוף פעולה.

ביטוי זה מתאר את האופן שבו לקוחות מתנגדים למטפל שלהם, למשל על ידי אי-דיבור. במקום להעמיד אותך באשמה, כמו למשל לסמן אותך כלא משתף פעולה, זה נתפס כתפקידו של המטפל ב- SFBT להבין ולהתאים את עצמו להתנהגות הלקוח. הם חייבים להבין שאולי אתם מתקשים לבטא את הצרכים או הרגשות שלכם, או שלמדתם את התנהגותכם מחוויות שליליות קודמות.

4. זיהוי חוזקות, משאבים ומיומנויות.

תפקיד המטפל במהלך SFBT הוא לזהות את המשאבים (כישורים וחוזקות) של הלקוח. בכך שאתה גורם לך להתמקד בעודפעמים חיוביות בחיים שלך, נקודות החוזק הנסתרות ומשאבי ההתמודדות שלך עשויים להתחיל להתגלות ואז ניתן להשתמש בהם כדי למקד בהצלחה את הבעיות הספציפיות שלך.

5.הגדרת מטרה.

על ידי התמקדות בעתיד וביעדים שלקוח ירצה להשיג המטפל יכול ליצור תיאבון לשינוי ולשבור את הרעיון שהדברים חייבים תמיד להישאר על כנם. לדוגמה, עם דיכאון זה יכול לעתים קרובות להרגיש כאילו דברים לעולם לא ישתנו וחוסר תקווה יכול להיווצר. הדמיה של עתיד ללא הבעיה יכולה להיות מניע חזק. כמובן שהיעדים חייבים להיות במסגרת SMART (ספציפית, מדידה, מושגת, מציאותית ובזמן), כך שהם ימשיכו לקדם הצלחה ולא לעורר תחושות כישלון.

מה זה MECSTAT?

אחת הדרכים להבין את התרגול הקליני של טיפול קצר ממוקד בפתרון היא באמצעות ראשי התיבות MECSTAT, העומדת על שאלות נס, שאלות חריגות, שאלות התמודדות, שאלות קנה מידה, פסק זמן, השבחות ומשימה. כל אלה הן טכניקות שהמטפל ב- SFBT יכול להשתמש בהן כדי לעורר שינוי חיובי.

שאלות נס:שאלות אלו הן טכניקה לגרום לאנשים לחזות עתיד קרוב מאוד ללא הבעיה שהם מתמודדים איתה, ועוזרים להם לראות שניתן לשנות. דוגמה לשאלת נס תהיה:

  • 'נניח הלילה בזמן שישנת התרחש נס. כשאתה מתעורר מחר, מה יהיו כמה דברים שהיית שם לב שיגידו לך שהחיים פתאום השתפרו? '

שאלות חריגות: 'פיתרון קודם' הוא משהו שניסית שעבד, אך אחר כך הפסקת. 'יוצא מן הכלל' הוא כאשר בעיה עלולה להתרחש, אך לא. משהו קורה במקום הבעיה וההתרחשות החלופית הזו לרוב היא ספונטנית וללא כוונה מודעת. אם אינך מוצא 'פתרון קודם' למשהו, המטפל שלך יכול להשתמש ב'שאלות חריגות 'כדי לעזור לך לזהות חריג. דוגמאות לשאלות חריגות הן:

  • האם משהו היה טוב יותר מאז הפגישה האחרונה? מה השתנה? מה יותר טוב?
  • האם אתה יכול לחשוב על תקופה בעבר (חודש / שנה / אי פעם) שלא הייתה לך את הבעיה הזו?
  • מה יהיה צריך לקרות כדי שזה יתרחש לעתים קרובות יותר?
  • מתי הבעיה לא מתרחשת?

שאלות התמודדות:שאלות אלו הן תזכורות רבות עוצמה שכולנו ממשיכים להמשיך למרות המצוקות העומדות בפנינו. גם בעיצומו של ייאוש או משבר, רבים מאיתנו מצליחים להשיג את הפעילויות הבסיסיות של החיים כמו להתלבש, לאכול, ללכת לעבודה, לטפל בילדים וכו '. שאלות אלו עוזרות להדגיש את המשאבים שיש לך להתייחס אליהם. בעיה ויכולה להיות כלי רב עוצמה ומרומם. דוגמאות לשאלות התמודדות הן:

  • איך הצלחת לקום הבוקר (להגיע לפגישה הזו, לעבור אתמול וכו ')?
  • איך ממשיכים יום אחר יום כשנראה שאין תקווה?

שאלות בקנה מידה:ניתן להשתמש בשאלות אלו כדי לעזור ללקוח להעריך את מצביו, לעקוב אחר התקדמותו שלו, או להעריך כיצד אחרים עשויים לדרג אותם בסולם של 0 עד 10. ניתן להשתמש בהם ביחס למספר נושאים ויכולים לעזור לך. עקוב אחר ההתקדמות שלך.

דוגמאות לשאלות קנה מידה הן:

  • בסולם של 0 עד 10, עם משמעות 10 יש לך את כל הביטחון שניתן לפתור את הבעיה הזו, ו- 0 כלומר בכלל לא אמון, איפה היית שם את עצמך היום?
  • כשזה, נניח, 8, מה היית עושה שאתה לא עושה עכשיו?

פסק זמן:מטפל SFBT לוקח באופן מסורתי הפסקה קצרה במהלך המחצית השנייה של כל מפגש טיפולי במהלכו הוא משקף את המתרחש בפגישה. בעקבות זאת מחמיאים לאדם (ראו להלן) ומציעים לו 'מסר' טיפולי. זה בדרך כלל רעיון לניסוי מעשי שיכול לעזור לך להשיג את המטרה שזוהה.

הוקרה:מחמאות הן היבט מרכזי נוסף בטיפול קצר. אימות מה הלקוחות כבר מצליחים, והכרת עד כמה הבעיות שלהם קשות, מעודד שינוי תוך שהוא מעניק לך את המסר שהמטפל שלך הקשיב (כלומר מבין), וחשוב מכך - שאכפת להם.

מְשִׁימָה:לאחר שמטפלי SBFT יצרו אווירה חיובית באמצעות מחמאות וגילו פתרונות וחריגים קודמים לבעיה שלך, הם יכולים להזמין אותך בעדינות לעשות יותר ממה שעבד בעבר, או לנסות שינויים שהם רוצים לנסות - המכונה לעתים קרובות 'ניסוי 'או' משימה '.

ההיסטוריה של טיפול ממוקד פתרונות

SFBT התפתח במקור ממשפחה של גישות המכונותטיפולים מערכתיים, והייתה תוצאה של עבודות שביצעו הפסיכולוגים סטיב דה שזר וקים ברג במרכז לטיפול משפחתי קצר במילווקי, ארה'ב. שותפות בין בעל לאישה, דה שאזר וברג, התעניינו כיצד ניתן לפתור בעיות בתקשורת בצורה יעילה אך גם בקצרה במהלך הטיפול. על ידי השקעת מאות שעות במפגשי טיפול הם החלו לצבור התנהגויות, שאלות ורגשות עוקבים של מטפלים למסגרת לטיפול.

מתוך עבודה זו יצא העיקרון הבסיסי של SFBT - להתמקד בבניית פתרונות ולא בפתרון בעיות. מההתחלה המוקדמת הללו, טיפול ממוקד בקצרה הפך לאחד מבתי הספר המובילים לטיפול קצר מועד, וניתן לחוש ביישומו במגוון תחומים, כולל שירותי עסקים, רווחת ילדים, חינוך ופלילי משפט.

שיעורי הצלחה של SFBT

SFBT הסתעפה למספר אזורים ותחומים שונים. מחקרים מדווחים כי SFBT השיגה אחוזי הצלחה טובים יותר של 70% במגוון רחב של בעיות, כולל סכסוך בין הורה לילד, דיכאון, מחשבות אובדניות, בעיות שינה, הפרעות אכילה, קשיים זוגיים / זוגיים, בעיות מיניות, התעללות מינית, אלימות משפחתית ועצמי. -בעיות הערכה.

בעיקר, תחום הייעוץ להתמכרויות תפס את ה- SFBT כאחד האמצעים החסכוניים ביותר לטיפול בשתיית בעיות.

עזרה עצמית / קריאה נוספת

ברג, I.K. & דולן, י '(2001).סיפורי הפיתרון: אוסף סיפורים מעוררי השראה.ניו יורק: W.W. נורטון.

Berg, I. K., & de Shazer, S. (1993). 'לגרום למספרים לדבר: שפה בטיפול '. בס 'פרידמן (עורך),שפת השינוי החדשה: שיתוף פעולה בונה בפסיכותרפיה.ניו יורק: גילפורד.

De Jong, P., & Berg, I. K. (2007).ראיון לפתרונות(3מחקר ופיתוחמַהֲדוּרָה). ברוקס / קול: פסיפיק גרוב.

De Shazer, S. & Dolan, Y. עם Korman, H, Trepper, T. S., McCollom, E., Berg, I. K. (2007).יותר מנסים: מצב האמנות של טיפול קצר ממוקד פתרונות.בינגהמטום, ניו יורק: הוורת 'פרס.

רוג'רס, ר '(1942)ייעוץ ופסיכותרפיה. ניו יורק: Houghton Mifflin Co.

שרי.ג'יי, מדדן.ב, דארמודי. (2001).להיות בלש פתרונות. מדריך מבוסס חוזקות לטיפול קצר.לחץ BT. לונדון.

אם אתה מעוניין לחקור את SFBT עם מטפל או מעוניין כיצד זה יכול לשנות את הבעיות שאתה נתקל בהן, אנא התקשר ל- Sizta2sizta: פסיכותרפיה וייעוץ בנושא0845 474 1724. המטפלים והיועצים שלנו עוברים הכשרה מקיפה ב- SFBT ושמחים להציע את עזרתם.