מהי פסיכותרפיה קיומית?

מהי פסיכותרפיה קיומית? אם אתה מודאג אם לחייך יש מטרה, פסיכותרפיה קיומית עשויה להיות הטיפול עבורך.

מהו טיפול קיומי?

על ידי: בנאליות



עוצמה רגשית

כאשר הטיפול הקיומי נוצר הוא היה די מהפכניהיא מאמינה במציאת דרכים לשיפור הרווחה לא על ידי התבוננות בפסיכולוגיה או ברפואה, אלא בפילוסופיה.



מהי פסיכותרפיה קיומית?

זהו טיפול בדיבור שמכיר בכךהמשמעות והמטרה שאנו חשים בחיים חשובים מאוד לתחושת הרווחה שלנו.

כאשר אנו מפקפקים במטרתנו אנו מוצאים עצמנו חרדים ומצוקה, או במצב של ייאוש.אז במקום לנסות לסדר את חייך רק על ידי התבוננות בנפש ובהיסטוריית החיים שלך,פסיכותרפיה קיומית מסייעת לך להסתכל על המצב האנושי בכללותו ועל מקומך בתוכו.



כַּיוֹם,מטפל מודרני רבים ישלב רעיונות קיומיים בעבודתם עם לקוחות, עוזר לך להסתכל על שלך אמונות ליבה , נקודת מבט , ו ערכים .

אבל הטיפול הקיומי עצמו, והפסיכותרפיסטים שמזדהים כקיומיים גרידא,עדיין בולט כמיוחד במינונגד ים של במידה רבה ו .

היסטוריה קצרה של פסיכותרפיה קיומית

אפשר לומר שפסיכותרפיה קיומית החלה כבר מזמן עם הפילוסופים הגדולים כמו סוקרטס, ועצם תחילת השאלה מי אנחנו כבני אדם.



למרות שרובם יאמרו שפסיכותרפיה קיומית שורשיה בעלייתו שלהפילוסופים הקיומיים מהמאה ה -19 קירקגור וניטשה.הם היו אבות של תנועה שהתקוממה כנגד מסורת של חיפוש אחר סדר ומבנה בעולם, במקום להציע שכבני אדם עלינו למצוא משמעות במה שהוא בעיקרו יקום חסר משמעות, לאמץ את קיומנו ולהשתמש בחופש שלנו רצון ויכולת בחירה.

מהי פסיכותרפיה קיומית?

על ידי: ז'אן פייר דאלברה

הוגים קיומיים ידועים אחרים שבאו בעקבותיהם כולליםסארטר, היידגר, קאמי וסימון דה בובואר. אדמונד הוסרל בולט בהעלאת התיאוריה לפיה החיים הם חווייתיים על פני לוגיים - חייבים להיתפס כמובנים.

זה נקרא 'פנומנולוגיה', וזה היה הגשר לאקזיסטנציאליזם ופסיכותרפיהכאשר אוטו ראנק, פסיכואנליטיקאי אוסטרי שהתנתק מפרויד, החליט ליישם את המושג הזה בעבודתו עם לקוחות.

אחרים ראויים לציון להרחיב את נישואיהם של פילוסופיה ופסיכותרפיהפול טיליץ 'באמריקה, שעבודתו השפיעה על הפסיכולוגיה ההומניסטית, וויקטור פרנקל,היוצר של לוגותרפיה שתרם את הרעיון בעל הערך העמוק שאנו בוחרים למצוא משמעות בכל החוויות, גם בקשות (הוא עצמו היה ניצול מחנה ריכוז).

לאנגליה היה חלק חשוב בתנועת הפסיכותרפיה הקיומית שכן היא הייתה מקום הולדתם של כמה ניסויים ואלטרנטיביים 'קהילות טיפוליות 'בשנות ה -60 וה -70. זו הייתה בעיקר תנועה אנטי-פסיכיאטרית, שאלה כמה מועילה באמת המתודולוגיה של רפואה ומיסוד, ובמקום זאת הציעה מקומות בטוחים ונתמכים לאנשים 'לחיות' את מה שמכונה 'טירוף', עם כמה מנהיגי פסיכותרפיה קיימים כמואמי ואן דורוזןאפילו לחיות במקום.

תחושת זהות

שניים מהאגודות הללו עדיין קיימות כיום,כולל איגוד פילדלפיה ועמותת הארבור בצפון לונדון, שעדיין מנהלת מרכזי מגורים.

מושגי טיפול קיומי

מחשבה קיומית היא תחום עצום, כלומר לפסיכותרפיה קיומית עצמה היו ענפים ותנועות שונות וללא נקודת מבט מחמירה אחת.אך הנה כמה מושגים עיקריים שעשויים להשתמש בפסיכותרפיסטים קיומיים בעבודתם איתך.

הסתפקות נובעת מהבנת חיינו ו'התמונה הגדולה 'שלנו, ולא רק מהמחשבה שלנו.

זה לא מספיק להסתכל בנפש. עלינו לשאול שאלות פילוסופיות ולמצוא תשובות שאנחנו מסתפקים בהן אם אנו אמורים להרגיש בנוח בחיינו. איך אנחנו קיימים בעולם, מאיפה אנחנו באים, לאן אנחנו רוצים להיות מועדות?

עלינו להתמודד עם העובדה שאנחנו ביסודנו לבד.

כולנו חיים את הסתירה הגדולה של החיים - הכמיהה להיות מחוברים לאחרים, אך רק היכולת למצוא אימות אמיתי מבפנים. משמעות הדבר היא שכולנו למעשה לבד במסע שלנו, שיכול להיות גורם הבסיס לחרדה עבור רבים.

פסיכותרפיה קיומיתהחרדה מתעוררת כשאנחנו נתקלים ב'נתנות 'החיים.

הקיום האנושי כרוך בדברים מסוימים, בין אם נרצה בכך ובין אם לאו, שהמטפל והסופר הקיומי אירווין יאלום כינה 'נתוני קיום'. ארבעת ה'נתונים 'העיקריים הם:

  • מוות / תמותה
  • בידוד
  • חֲסַר מַשְׁמָעוּת
  • חופש (והאחריות שהוא מביא)

כאשר אנו בהכרח נאלצים להתמודד עם ה'נתנים 'הללו, הם יכולים לגרום לחרדה ולאתגרים ארוכי טווח בבריאות הנפש אם לא נלמד לקבל אותם, לא להיות מוצפים מהם, ולקבל החלטות טובות כאשר נגדם.

מציאת גרסת המטרה והמשמעות שלנו היא מכריעה לרווחתנו.

שלום פנימי מפתח צורה המוצאת בהירות במה אנו רוצים שהחיים יהיו והבנת מה שבאמת חשוב לנו כאינדיבידואל, מחוץ להשפעת הזולת ואף החברה. מה חיוני עבורך, באופן אישי? מי אתה מעבר לדפוסים היומיומיים שאתה חי? מה גורם לך לרצות לקום בבוקר ומה היית רוצה להשיג כשאתה על מיטת המוות שלך?

להסיח את הדעת מדי יום

אנו פוגשים את העולם ברמות שונות שמתחברות כדי לתת לנו הגדרה משלנו למציאות.

ישנם 'ממדים' שונים וקיימים של קיום בהם אנו נתקלים בעולם, שהם פיזיים, חברתיים, פסיכולוגיים ורוחניים. בכל תחום אנו נוטים להיות עם שאיפות ופחדים שנוכל לזהות ולהטיל ספק בחיפושנו אחר הבנת עצמנו, מקומנו בעולם ומה המשמעות עבורנו באופן אישי.

קבלה, חופש בחירה ואחריות הם הדרכים להתקדם.

מחלת עור פוטושופית

כדי להתגבר על החרדות שלנו מהחיים, עלינו לקבל שהחיים לא יהיו קלים אך יהיו להם אתגרים. ואז עלינו להכיר בכך שהחיים שאנו חיים הם כאלה שיצרנו על ידי הבחירות שעשינו - על ידי לקיחת אחריות על החלטותינו, נוכל להשתמש באומץ לב בחופש הבחירה שלנו כדי לקבל טובים יותר לעתידנו.

משמעות ניתן למצוא בכל מצב.

החיים יכולים לפעמים להיות קשים מאוד. וכן, אפשר לומר, כמו קאמי, שהכל חסר משמעות - אבל זה משחרר אותנו ואז להחליט איזו משמעות תהיה לדברים באופן אישי עבורנו.

ויקטור פרנקל הציע תחילה שלחיים יש משמעות בכל הנסיבות, ולא רק כמה, ושאם אנו חושבים שמשהו חסר משמעות, זה בדיוק כפי שטרם גילינו את המשמעות העומדת לרשותנו.

דרך מעשית קדימה

פסיכותרפיה קיומית עשויה להיות מושרשת במחשבה פילוסופית, אך זו אינה צורה של משאלת לב בשום אופן.פסיכותרפיסט קיומי, כמו כל מטפל טוב, מושקע לעזור לך לראות שינוי חיובי בחיים שלך.

על ידי שאלת שאלות פילוסופיות טובות של עצמך, לא רק תבין את עצמך טוב יותר, אתה תהיה במצבלהתקדם לקראת חיים שאתה באמת רוצה ולהרגיש בהשראתם.

יש לך שאלה לגבי טיפול קיומי עליו תרצה לענות? או שמא תרצה לחלוק את קוראינו מניסיונך בניסיון טיפול מסוג זה? תגובה למטה.