מהי ויסות רגשי?

מהי חוסר ויסות רגשי? זה מונח מהודר להיות הרבה יותר רגיש ומגיב רגשית מאנשים אחרים. זה יכול להשאיר אותך מרגיש לא מובן באמת, ומשמעות חיי חיי היומיום והיחסים הופכים קשים. מה לעשות אם יש לך חוסר ויסות רגשי?

מהי חוסר ויסות רגשי

על ידי: דייויד גוהרינג



מבולבל מאבחון של ויסות רגשי? זה מונח מסובך לתכונת אישיות שמשמעותו שאתה יותר אמוציונלי מרוב.



מהי חוסר ויסות רגשי?

תחשוב על זמרת שיכולה לשיר הרבה יותר אוקטבות מאשר האנשים סביבה. היא לא יכולה למנוע מעצמה לפרוץ לשיר באופן ספונטני כשה'מוזה 'פוגעת, וכשהיא שרה, היא נלקחת לחלוטין מהמוזיקה. עכשיו תחליף את השירה שלה ברגשות, ואתה מתקרב לאיך שזה מרגיש שיש חוסר ויסות רגשי.

יוצא עם מישהו עם דיכאון

אי ויסות רגשי (ED), המכונה גם 'היפראקטיביות רגשית', פירושו שאתה מגיב יותר רגשית מאדם ממוצע.הרגשות שלך יופעלו מהר יותר, ויהיו נוטים להיות בקנה מידה גדול יותר. אתהמתקשים יותר לשלוט ברגשות שלך מאשר לאחרים. לעתים קרובות אתה עלול להרגיש השתלטות ואובדת במצבים הרגשיים שלך.



אי ויסות רגשי יכול להיראות כמו:

כמובן שרוב המאמרים על חוסר ויסות רגשי מתמקדים בדרכים בהן הם מקשים את החיים, כך בצד ה'שלילי 'לדברים. אבל אם יש לך חוסר ויסות רגשי, אתה יכול לגעת עמוק יותר בדברים כמו אמנות ומוזיקה מאחרים, ולהיות מסוגל לחוות שמחה עמוקה. עם הזמן, כשאתה מכיר את עצמך טוב יותר, אתה עלול לגלות שיש לך גם כישרון מגלה אמפתיה .

ויסות רגשי רגשי

על ידי: ענייני אפגניסטן



אז אם יש לי חוסר ויסות רגשי יש משהו לא בסדר איתי?

חשוב לזכור את זה תוויות לבריאות הנפש אינם 'מחלות'.אתה לא יכול לראות אותם במיקרוסקופ. הם רק דרכים להתייחס לאנשים החורגים מהנורמה של החברה המערבית בה אנו חיים.

ל נקודת מבט , אפילו בחברה המערבית יש מדינות שמקבלות רגשות גדולים יותר מאחרות.זה, למשל, פחות מכווץ לפרוץ לצעקות או דמעות באיטליה מאשר באמריקה.

יחד עם זאת, אי-ויסות רגשי הוא עניין גדול מאוד אם הוא מקשה על חיי היומיום שלך.

זה יכול להיראות כמו:

אז במקום להתמקד במה 'לא בסדר' איתך, שקול להתמקד איך אתה יכול לעבוד עם עצמך כדי שהרגישות הרגשית שלך לא חַבָּלָה את הדברים החשובים לך.

מדוע יש לי חוסר ויסות רגשי?

(שים לב שאצל אנשים מסוימים אי-ויסות רגשי הוא פשוט רפואי, הנגרם על ידי טראומת ראש).

כמו רוב התנאים הפסיכולוגיים, אין תשובה מדויקת. זה משתנה לפי הפרט, ונוטה להיות שילוב שלגורמים ביולוגיים וסביבתיים.

מהי חוסר ויסות רגשי

על ידי: פול ג'י אוורט

נראה כי יש ילדים שנולדים ביולוגית בסבירות גבוהה יותר להיוולדחוסר ויסות רגשי. תינוקות יכולים להראות סימנים של אי-ויסות בגיל מספר חודשים, ויש כאלה שגדלים להם בעיות התנהגותיות ורגשיות.

המוח המתבגר שעדיין נמצא בבנייה

אבל ED יכול להיות תוצאה של הדרך בה הורות. כדי שהמערכת הרגשית שלנו תתפתח בצורה בריאה, עלינו שיהיה מטפל שנוכל לסמוך עליו שיאהב ויהיה שם בשבילנו ולא משנה מה ההתנהגות שלנו. (זה הרעיון שמאחורי מה שמכונה ' תורת ההתקשרות ‘). כמובן שגם אנו זקוקים להורה ההוא שייתן לנו חופש כאשר אנו לומדים לצאת ולנסות דברים בעצמנו.

אם המטפל העיקרי שלנו במקום זה מתעלם מהצרכים שלנו, הוא לא אמין ובלתי צפוי, או שהוא מחניק? ואז זה משבש את ההתפתחות הרגשית הבריאה שלנו. אנחנו לא לומדים לווסת את עצמנו היטב.

טראומת ילדות כמו גם טראומה אחרונה יכולה גם לגרום לויסות רגשי. טראומה משפיעה על המוח ומשאיר אותו פחות מסוגל לנהל לחץ.

ויסות רגשי והפרעות אחרות

ED קשורה לעיתים קרובות להפרעות בריאות הנפש:

הפרעת אישיות גבולית (BPD) -זוהי ההפרעה הקשורה ביותר לחוסר ויסות רגשי. למעשה זה נקרא לפעמים (ובאופן מתאים יותר) 'הפרעת אישיות לא יציבה', או אפילו 'הפרעה בוויסות רגשי'.

אישיות הקורבן

-התסכול הפרעת קשב וריכוז גורם יכול להוביל להתפרצויות ולמצבי רוח. וה התנהגות אימפולסיבית יכול לגרום לדרמה ועצבנות.

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) - זה משאיר את הסובלים מקפיצים מאוד ותמיד בתגובת הלחץ, כלומר אתה נוטה להגיב יתר.

ו- ED נוטה לבוא יד ביד עם כמה סוגיות פסיכולוגיות:

התנהגויות ממכרות -זה כולל דברים כמו עישון, כָּהֳלִיוּת , סמים , ו אכילת יתר . ההתמכרות משמשת כ מכונת צילום לשלוט ולהקהות את הרגשות הגדולים שאתה מרגיש.

- ניתן להשתמש בזה באותו אופן כמו התנהגויות ממכרות, כדי 'להקהות'.

נושאים והפרעות נוספים הקשורים לחוסר ויסות רגשי הם:

מה עלי לעשות אם אני חושב שיש לי ויסות רגשי?

חשוב לחפש אבחנה נכונה על פני אבחון עצמי, שעלול לגרום ללחץ מיותר.

ל פסיכולוג או פסיכיאטר יוכלו לקבוע אם מדובר בחוסר ויסות רגשי או לא. אם כן, הם ידונו איתך מה הטיפול הטוב ביותר. זה לא תמיד צריך להיות כרוך בתרופות. אם יש לך הפרעת אישיות גבולית, למשל, הם יציעו לך לנסות טיפול בשיחות שנועד לעזור לחולי BPD .

Sizta2sizta מחבר אותך עם ו בלונדון שיכולים לאבחן אי ויסות רגשי. כבר יש לך אבחנות, לא בלונדון, וזקוק למטפל במחיר סביר? בקרו באתר אחותנו להזמנת טיפול באמצעות סקייפ, טלפון או באופן אישי.


עדיין יש לך שאלה לגבי מהי חוסר ויסות רגשי? פרסם בתיבת ההערות למטה.