מה ההבדל בין פסיכותרפיה לייעוץ?

מה ההבדל בין פסיכותרפיה וייעוץ בבריטניה? ואתה צריך לראות יועץ, או פסיכותרפיסט? זו שאלה מסובכת.

ההבדל בין פסיכותרפיה לייעוץיועץ או פסיכותרפיסט - איזה אתה צריך?זו אחת השאלות הפופולריות ביותר שנשאלות כשאנשים מחליטים לפנות לטיפול.



האמת היא שזה שטח אפור למדי כשמדובר בייעוץ ו .בעוד שבמדינות מסוימות כמו ארצות הברית קיים הבדל מובהק בין פסיכותרפיה לייעוץ, בבריטניה יש חפיפה מובהקת הן בהכשרה והן בתרגול.



הגופים המוסמכים המקצועיים של מטפלים בבריטניה מראים עד כמה מקצועות אלה קשורים זה לזה, עם אחד שנקרא אפילו האגודה הבריטית ליועצים ופסיכותרפיסטים (BACP) . הגוף המקצועי האחר, ה המועצה לפסיכותרפיה בבריטניה (UKCP) , מקבל את פני 'היועצים הפסיכותרפיים' כחברים.

למטפלים עצמם יכולים להיות רעיונות משתנים מה ההבדל,ויש מטפלים מוסמכים ורואים את עצמם כשניהם. יש מטפלים בעלי תואר פסיכולוגי אפילו עשויים לבחור לקרוא לעצמם יועצים מכיוון שהם מרגישים שזה מונח פחות מאיים.



* שים לב שמאמר זה מתייחס להגדרות הייעוץ והפסיכותרפיה בבריטניה. אם אתה קורא מאמר זה מחוץ לבריטניה עיין בגרסת ארצך לשני הכישורים הללו.

איזה סוג עזרה אתה צריך? אתה יכול לבחור בין ייעוץ או פסיכותרפיה ב .

הפרעת התקשרות אצל מבוגרים

מה זה ייעוץ?

ייעוץ הוא מונח שניתן להשתמש בו לתיאור כל סוג של טיפול מדבר.מה זה טיפול בשיחות? לשתף את מה שמטריד אותך בסביבה בטוחה ותומכת לאדם שמאומן להקשיב ולהגיב באופן שיעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ואחרים. טיפולי דיבור עוזרים לך למצוא דרכים יעילות יותר לחיות חיים מספקים.



ההבדל בין פסיכותרפיה לייעוץכל סוגי הטיפול בשיחות הם סוג של ייעוץ. אך המונח משמש לרוב לתיאור טיפולי השיחה המתמקדים בדפוסי ההתנהגות שלך.אלה הבחירות והפעולות שאתה נוקט כעת וגורמות לחייך להיות כפי שהם.

ייעוץ עשוי להתייחס לעברך.אבל באופן כללי המיקוד של הייעוץ הוא לעזור לך במה שאתה חווה כרגע.

ייעוץ הוא לעתים קרובות מה שמכונה 'מוגבל בזמן'או 'לטווח קצר'. במילים אחרות, אתה מחליט עם המטפל שלך במהלך הפגישה הראשונה כמה מפגשים תעבוד יחד, שיכולים להיות בין 12 ל 24 שבועות ויותר. בגלל שזה לטווח קצר יותר,הייעוץ יכול להיות מובנה למדי, עם סדר יום שנקבע מראש.

הנושאים שבהם הייעוץ עוסק לרוב הם הדברים שבהם הלקוח מרגיש כרגע לחוץ,בין אם זה האתגרים שהם מתמודדים איתם ביום יום בבית או בעבודה או שמא מדובר בנסיבות טראומטיות כמו א להפרד , לְהִתְגַרֵשׁ , או שִׁכּוּל . ייעוץ יכול לעזור גם בדברים כמו נושאי אמון ו .

ייעוץ יכול להיעשות לא רק כפרט אלא גם כזוג, , או קבוצה.

צורות הטיפול בשיחות המכונות בדרך כלל 'ייעוץ' בבריטניה כוללות:

  • (נקרא גם טיפול הומניסטי)
  • ייעוץ אינטגרטיבי (שילוב של גישות שונות)

מהי פסיכותרפיה?

ההבדל בין פסיכותרפיה לייעוץכמו ייעוץ, פסיכותרפיה מתארת ​​טיפולים שונים בדיבוראיפה אתה משתף את מה שמטריד אותך ומקשיב ותומך במציאת דרכים קדימה. גם פסיכותרפיה בוחנת את דפוסי ההתנהגות שלך הגורמים לך מצוקה בחיי היומיום שלך.

אבל פסיכותרפיה פועלת גם כדי לעזור לך להבין עמוק את הרגשות שלך על ידי הסתכלות על העבר שלך.זה שואל כיצד מה שחווית בילדותך ובוגר צעיר השפיע עליך בדרכים שעשויות עדיין לגרום לך לבעיות כעת.

מטרת פסיכותרפיה היא למצוא את שורשיה והתחלתם של נושאיכם ואתגריכם, לא רק איך לנהל אותם עכשיו.

סוגים מסוימים של פסיכותרפיה צוללים עמוק מאוד בחקר העצמי, תוך התבוננות בשאלות זהותואמונות.

אמנם ייעוץ עשוי לשאול אותך, מה אני יכול לעשות ולשנות כדי להרגיש טוב יותר, אך גם פסיכותרפיה תמצא אותך שואלת, מי אני? איך הפכתי לאדם הזה? ומי אני באמת רוצה להיות, עמוק בפנים?

בעיות נטישה ופרידות

פסיכותרפיה נוטה להיות לטווח ארוך, שמשמעותו יכולה להיות בין שישה חודשים למספר שנים.

עם זאת, ישנן פסיכולוגיות חדשות יותר בפסיכותרפיה שהן גרסאות קצרות יותרשל מודלים פסיכותרפיים ארוכים יותר. צורות הפסיכותרפיה לטווח הקצר יכולות להיות מובנות למדי, כמו צורות ייעוץ מסוימות. צורות פסיכותרפיה ארוכות טווח נוטות לעבוד עם מה שעולה בכל מפגש ללא כל פורמט מוטל או תוכנית כוללת להכוונת הטיפול שלך.

הנושאים שעוסקים בפסיכותרפיה מפעילים טווח רחב מאוד.כמו ייעוץ, זה יכול לעזור לנושאים הנוכחיים כמו לחץ , סוגיות ביחסים , שִׁכּוּל , , והתמכרויות. הוא עוסק גם באתגרים בתחום בריאות הנפש כמו , הפרעה דו קוטבית , , הפרעות אישיות כמו OCD ו הפרעת אישיות נמנעת . ופסיכותרפיה לא מתמקדת רק בסוגיות בהווה אלא גם בסוגיות עבר, כגון והזנחה.

פסיכותרפיה יכולה להיעשות גם בזוג, כמשפחה או כקבוצה.

צורות הטיפול בשיחות המכונות בדרך כלל 'פסיכותרפיה' בבריטניה כוללות:

  • פסיכותרפיה אינטגרטיבית (תערובת של גישות)

צורות קצרות יותר של פסיכותרפיה כוללות:

ההבדל בין פסיכותרפיה לייעוץייעוץ לעומת פסיכותרפיה

  • שניהם חוקרים רגשות, אמונות ומחשבות.
  • שניהם מתמקדים ביצירת סביבה בטוחה ותומכת.
  • שניהם עוזרים לך להבין את עצמך טוב יותר.
  • שניהם עוזרים לך להבין טוב יותר אחרים.
  • שניהם עוזרים לך לבחור טוב יותר ולהתקדם בחיים.
  • שניהם כוללים עבודה עם מטפל עם הכשרה של לפחות שלוש שנים.

אבל

  • ייעוץ נוטה יותר להתמקד בפעולה והתנהגות
  • ייעוץ סביר יותר לטווח קצר
  • ייעוץ סביר יותר להתמקד בנושאים הנוכחיים שלך על פני נושאים קודמים
  • פסיכותרפיה נוטה להמשיך זמן רב יותר מסבב פגישות ייעוץ
  • סביר יותר שפסיכותרפיה תהיה מעמיקה מאשר ייעוץ
  • סביר יותר שפסיכותרפיה תחקור את העבר ואת ההווה
  • סביר יותר שפסיכותרפיה תחקור נושאי שורש בילדות במקום רק דפוסי התנהגות
  • פסיכותרפיה פירושה שהמטפל שלך מכיל לפחות ארבע שנות הכשרה
  • פסיכותרפיה יכולה להתמודד עם בעיות נפשיות עמוקות והפרעות שהתפתחו במשך תקופה ארוכה

הדמיון וההבדלים המוצעים לעיל בצד, זה עדיין עולם עכור כשמדובר בהשוואה בין פסיכותרפיה לייעוץ.יועץ עשוי לעבוד עמוק מאוד באופן שנראה פסיכותרפי. פסיכותרפיסט עשוי להציע ייעוץ כחלק מתוכנית טיפול גדולה יותר.

התשובה המובהקת והמתוחה היחידה למה ההבדל המדויק בין פסיכותרפיסט ליועץ היא תלויה באיזו תכנית הכשרה ובגישה תיאורטית בחר המטפל בעצמם. האם תוכנית האימונים שלהם נקראה ייעוץ, או פסיכותרפיה?

אז האם אני צריך יועץ, או פסיכותרפיסט?

אומנם הכשרה בפסיכותרפיה ארוכה בשנה-שנתיים מטיפול בייעוץ בבריטניה, אך הכשרה של שנים רבות יותר אינה בהכרח מטפל טוב יותר.בנוסף, רוב המדריכים והפסיכותרפיסטים עוברים הכשרה נוספת בנוסף להסמכה המקורית שלהם. כמו כן, הם נדרשים בבריטניה להשקיע בכמות מסוימת של שעות של פיתוח מקצועי מתמשך (CPD) מדי שנה.

המטפל המתאים לך יהיה זה שמתאים לאישיות, לצרכים ולנושאים שלך.

אז אולי השאלה היא פחות, האם אני צריך יועץ או פסיכותרפיסט, ויותר מכך, איזה סוג של טיפול ומטפל עובד בשבילי?

האם אני רוצה טיפול לטווח קצר שמתמקד בעיקר במחשבות ובפעולות שלי ( ), טיפול לטווח קצר המתייחס בעיקר למערכות היחסים שלי (טיפול בינאישי דינמי או טיפול אנליטי קוגניטיבי), טיפול בו אני מחליט על סדר היום ( ), או טיפול שמוביל אותי לחקור לעומק את כל מה שאני (פסיכותרפיה קיימת)? האם אני רוצה מטפל זכר או נשים, מישהו שהוא מאוד עדין או קצת תקיף, מישהו עם חוש הומור או מישהו שקט ומסוגר?

איזה סוג של טיפול אתה זקוק להשפעה גם האם כבר עשית צורות טיפול אחרות.אם עשית שנים של פסיכותרפיה בעבר ויש לך הבנה חזקה של עצמך, ייתכן שתצטרך סיבוב של ייעוץ ממוקד פעולה. בעוד שאם מעולם לא ניסית טיפול בעבר ובעיות בפתרון בעיות, טיפול פתוח יותר המסייע לך להבין את עצמך לעומק ולבנות ביטחון עצמי עשוי לשנות את החיים.

אל תשכח שאתה לא מתחתן עם המטפל שלך!אם אתה מנסה יועץ או פסיכותרפיסט והם לא מתאימים לך , יש לך את כל הזכות להיות כנה איתם ואז לנסות מישהו אחר.

מינוח בצד, מה שחשוב באמת הוא שאתה מקבל את התמיכה שאתה צריךולעשות את הצעד הראשון של . אם אתה נמצא מחוץ ללונדון או רוצה , תוכלו לבקר באתר אחותנו למצוא ולהזמין מטפל רשום ומקצועי תוך דקות ספורות. אין ספק שזה יהיה מסע של גילוי עצמי וריפוי עבורך, ללא קשר למה שהמטפל שלך מכנה אותו.

משהו שתרצה לומר על ההבדל בין פסיכותרפיה לייעוץ? תגובה למטה.

מטפלים בהפרעות אישיות

צילומים שצולמו על ידי סוזן, משרד החוץ באוסטרליה, אנדס הישרדות וטורבק הופר