מהי הפרעה דיסמורפית בגוף?

הפרעת dysmorphic הגוף (BDD) היא הפרעת חרדה שבה אתה תופס את המראה שלך בצורה שלילית יותר ממה שהוא באמת. למה יש לך דיסמורפיה בגוף?

הפרעת גוף דיסמורפית

על ידי: ה- +



הפרעת dysmorphic הגוף (BDD), המכונה גם 'dysmorphia הגוף', היא על איך שאתה נראה.



הוא רואה אותך במצוקה ומוסחת באופן מתמיד כיוון שאתה תופס את המראה שלך, או חלק מגופך, בצורה שלילית ושונה ממה שהיא באמת. או שליקוי גופני ממשי מוגזם ביותר, או שהוא מדומיין לחלוטין.

BDD מחובר לפעמים הפרעה טורדנית כפייתית, כי זה יכול לגרום לך ליצור רוטינות סביב הניסיון 'להסתיר' את חוסר השלמות הנתפס שלך או להתמודד עם החרדה שהיא גורמת לך.



אני בן אדם רע

כיצד נראית הפרעת דיסמורפיה בגוף?

דיסמורפיה של הגוף יכולה לכלול כל חלק בגופך ומשמעותה שיש לך מושג לא נכון לגבי הגודל שלך, הפרופורציות שלך או עיוות מסוג כלשהו. דוגמאות ל- BDD הן:

  • חושב שאתה סובל מעודף משקל ו'ענק 'כשיש לך גודל גוף נורמלי
  • להאמין שאתה קטן מדי או לא מספיק שרירי וצריך להתאמן הרבה יותר (לפעמים נקרא 'דיסמורפיה שרירים')
  • לדאוג ללא הפסקה שכולם תמיד בוהים בגבות הלא אחידות שלך / האף העקום / השיער הדק / הידיים 'השומניות' וכו '
  • מרגיש שאתה האדם הכי מכוער בכל מקום שאתה הולך
  • חרדה מאיברי המין שלך אינם תקינים
  • האמונה על צלקת קטנה הופכת אותך למפלצת
  • להיות משוכנע שיש לך אקנה כל כך נורא שאתה לא יכול לצאת מהבית כשאתה סובל ממקומות נוער ממוצעים.

כמה נפוצה הפרעה דיסמורפית בגוף?

ה- NHS טוען שכאחד מכל 100 אנשים סובלים מדיסמורפיה בבריטניהאך המספרים עשויים להיות גבוהים יותר מכיוון שרבים הסובלים נבוכים מכדי לפנות לעזרה.

BDD משפיע על שני המינים, ויכול להכות בכל גיל, אם כי זה שכיח יותר בקרב צעירים, כאשר הלחץ להשתלב והנטייה לביקורת עצמית גבוהים.



תסמינים של הפרעה דיסמורפית בגוף

  • מבלה מספר שעות בכל יום בחשיבה שלילית על הפגם הפיזי הנתפס שלך
  • תָמִיד משווה את עצמך לאחרים
  • מרגיש חרדה כשמתמודדים עם מצבים חברתיים
  • פיתוח שגרות מיוחדות כדי למנוע קשר חברתי או לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי ה'פגם 'שלך
  • לא רוצה שאנשים יסתכלו עליך
  • רגשות מבוכה מתמשכים, חֲרָדָה ו בושה
  • הימנעות מלעשות דברים שהיית רוצה לעשות מכיוון שאתה מרגיש כל כך רע עם המראה / הגוף שלך
  • מהי דיסמורפיה בגוף?

    על ידי: קריסטין שמיט

    תקופות של הסתכלות תמיד במראה או בחינת ה'פגם 'שלך, או הימנעות ממראות בכלל

  • להשקיע זמן רב בעבודה על דרכים להסתיר ולהמעיט בערך ה'פגם 'שלך, כגון להתלבש בצורה מסוימת או להשתמש בסוגים רבים של מוצרי קוסמטיקה
  • הקדיש זמן רב ל'תיקון 'הפגם כגון מוגזם , דיאטה, נטילת תוספי מזון, ניסוי 'טיפולים' ועשיית מחקר
  • אולי מבקש ניתוח קוסמטי
  • במקרים קיצוניים זה יכול לראות אותך כרוך בבית או שיש לך מחשבות אובדניות.

איזו דיסמורפיה בגוף אינה

זה לא הבל.

אנשים עם דיסמורפיה בגוף לא מרגישים טוב עם עצמם בסתר, או רוצים להיות מושלמים. בדרך החשיבה המעוותת שלהם הם לוקים ברצינות וישמחו להיות פשוט 'רגילים'.

זה לא רק כדי למשוך תשומת לב.

הסובלים מ- BDD חיים עם מחשבות ודאגות שליליות תמידיות במוחם. ולעתים קרובות אנשים עם דיסמורפיה בגוף סובלים מבושה וחרדה כאלה שהם מסתירים את הרגשות שלהם כלפי עצמם מאחרים ולא מדברים על זה.

זה לא רק דימוי עצמי נמוך.

דיסמורפיה של הגוף בהחלט כוללת , אבל זה לא יתוקן על ידי 'שיחת פפ'. הפרעה ממשית שניתן לקשר לטראומה קודמת, היא נחשבת גם כגנטית וביולוגית.

זה לא רק 'שיהיה לך יום רע'.

אם יש לך דיסמורפיה גופנית, הדאגה שלך לגבי מראהך נמשכת ומתמשכת.

זו לא אנורקסיה נרבוזה.

דיסמורפיה בגוף יכולה להופיע עם . אבל הם שני תנאים נפרדים, עם אנורקסיה בלב עוסק במשקל ובקרה, ו- BDD עוסק בתפיסה עצמית וחרדה.

נושאים פסיכולוגיים קשורים

דיסמורפיה בגוף יכולה להיות משהו שאתה חווה לצד הפרעות פסיכולוגיות אחרות, כולל

מכיוון ש- BDD מוריד את ההערכה העצמית שלך, זה יכול גם להיות שאתה סובל מ:

למה שיהיה לי דיסמורפיה של הגוף?

הפרעת גוף דיסמורפית

על ידי: המנגינה

לוותר על התשוקה

כמו כל המצבים הפסיכולוגיים, אין תשובה מדויקת. במקום זאת יכולות להיות השפעות רבות המובילות לכך שיש לך BDD, כולל השפעות גנטיות, ביולוגיות, חברתיות (כולל מציקים לך כילד ), תרבותי, ואז התפתחותי.

נושא התפתחותי כזה הוא התעללות בילדות. מחקר אחד מצאו כי 79% מהנבדקים שנבדקו הסובלים מ- BDD סבלו גם הם מפוכחים התעללות בילדות , עם 28% דיווחים .

כיצד מטפלים בדיסמורפיה בגוף?

לעיתים נרשמת טיפול תרופתי אם ה- BDD שלך כה חמור שאי אפשר לתפקד ונמצא בדיכאון רב.

אך במקרים רבים של הפרעה דיסמורפית בגוף מוצע טיפול דיבור, בפרט . סוג זה של טיפול עוזר לך ללמוד להבחין בהבדל בין חשיבה שלילית וחשיבה מאוזנת, ועוזר לך לפתח מיומנויות התמודדות בעת התמודדות עם מצבים הרגישים לחוצים.

אנשים מפורסמים עם דיסמורפיה גופנית

השחקניות שרה מישל גלר והיידן פנטייר הודו כי סבלו מדיסמורפיה, וכך גם השחקן רוברט פטיסון. מיילי קריוס האמינה שהיא סבלה מזה כשהיא בתפקידה בטלוויזיה בתפקיד האנה מונטנה.

וג'ודי מארש מודה שפיתוח גוף נתן לה דיסמורפיה, ושהיא מסתכלת במראה ומרגישה שאינה בכושר.

האם אתה דואג שיש לך הפרעה דיסמורפית בגוף?

כמו בכל האתגרים הבריאותיים הפסיכולוגיים, חשוב שתבקש את התמיכה שאתה זקוק לה.

חשוב במיוחד שלא תסבול בשתיקה אם יש לך BDD כי זה משפיע על ההערכה העצמית שלך אומר שזה יכול לגרום לחשיבה אובדנית.ככל שאתה מחפש תמיכה מהר יותר זה פחות סביר.

זכור, אין צורך להרגיש בושה בגלל BDD. זה לא מי שאתה, זו הפרעה שיש לך וניתן להתמודד איתה. לאנשים רבים יש בעיות פסיכולוגיות, וזה אות כוח לפנות לעזרה.

אתה יכול לדבר עם רופא המשפחה שלך על המחשבות השליליות שלך לגבי גופך, ואם הם מרגישים שיש בעיה הם יכולים להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. לחלופין, בדוק אם מקום עבודתך מספק ביטוח עבור א , שלא כרוך בזמני המתנה.

Sizta2sizta מציע יועצים ומטפלים מנוסים ומביניםבשלושה מקומות בלונדון. אתה יכול .לא בבריטניה? כעת אנו מציעים גםטיפול מקווןעוֹלָמִי.

מידע נוסף ותמיכה

יסוד דיסמורפי לגוף

קרן OCD בבריטניה

המדריך של Mind Charity ל- BDD