האמת על צער ושכול

האמת על צער היא שמדובר בחוויה שאי אפשר להבין עד שתעבור אותה. האמת האחרת לגבי צער היא שזה מפתיע

אמת על צער

על ידי: תמונות ספרי ארכיון באינטרנט



כן, כולנו בשלב מסוים מאבדים מישהו שאנחנו אוהבים. אז כולנו צריכים להיות מסוגלים להתמודד ולהבין צער, נכון?



לא כל כך מהר. האבל רחוק מלהיות פשוט.

המשך לקרוא את האמת על צער שעשוי לעזור לךלהיות קל יותר עם עצמך אם חווית הפסד לאחרונה.



5 אמיתות מכריעות על צער

1. זה בלתי צפוי. ואז כמה.

יש סיבה שמשווים לעיתים קרובות גלים לגלים. זה לא רק שגלים באים והולכים. זה שהםלא עקבי. יום אחד הים יכול להיות רגוע, למחרת, הגלים גבוהים כמו בתים. חלק מהגלים מגיעים מהר וכבד, אחרים מרווחים היטב.

icd 10 יתרונות וחסרונות

ואבל הוא בלתי נשלט ומשתנה באותה מידה.כל מה שאתה באמת יכול לעשות זה לעבוד עם זה כפי שהוא מגיע.

2. צער אינו שם נרדף לעצב.

כן, תרגישו עַכשָׁיו . אבל אתה תרגיש גם רגשות רבים אחרים שאולי לא היית מצפה להם.



אתה עלול למצוא את עצמך מתייפח בדקה אחת, צוחק ברגע הבא, ומרגיש רגע בלתי צפוי של שלום בדיוק כשאתה בטוח שאתה צריך להיות . זה יכול להוביל ל מרגיש אשם , גם אם אתה יודע שאסור לך. ואז אתה פשוט יכול מרגיש מעוצבן . כמעט כמו הכל. כן, גם מטרד יכול להיות צער.

כך גם יכול להיות תחושה קהה, המומה ממחשבות, מבולבלת ואפילו הקלה.

3. השוואה היא חסרת תועלת.

אמת על צער

על ידי: מאט בראון

איך אוכל להפסיק להיות מדוכא

אתה בהלוויה, וכולם מתייפחים, ואתה מרגיש ... שום דבר.

או אולי לא היית קרוב לאדם כמו חברך, שכבר נגמר בזה, אבל נראה שאתה לא מצליח לעבור את ההפסד.

אין ספק שיש משהו לא בסדר איתך, נכון?

בכלל לא.

האבל הוא חוויה מאוד אישית וכולנו עוברים את זה בדרכנו. להשוות את עצמך לאחרים לא רק שמשאיר אותך מרגיש נורא, שיפוט עצמי יכול להיות שאתה דוחף את הרגשות שלך למטה.

מה שחשוב בצער הוא לתת לעצמך להרגיש את זה ולעבד את זה. אז אל תעשהלְהַשְׁווֹת. התמקד בעצמך, וכיצד תוכל לתמוך בעצמך בצורה הטובה ביותר בתהליך האבל.

4. אתה יכול למעשה לתכנן שכול.

השכול, כמובן, תופס רבים מאיתנו לא מודעים לכך.

אבל כמה מאיתנומתמודדים עם א בן משפחה עם מחלה סופנית.

זה אולי נראה יותר נוח להעלות כל הזמן את המחשבה על מה שצפוי לפנינו

אבל זה באמת יכול לגרום לחרדה משמעותית. תסמיני חרדה יכול לכלול פאניקה חשיבה על 'תרחיש גרוע יותר' מוּגדָל עייפות , מתח שרירים , נֶדֶד , ו בלבול נפשי .

אני לא שייך לעולם הזה
אמת על צער

על ידי: קלי לונג

זה שימושי במיוחד לילדים להבין על השכול מראש.אם אתה מתקשה לדבר על מוות עם ילדיך , חפש ספרים בנושא או שקול מראש .

האם זה מוזר לרצות להתכונן לשכול אם אף אחד שאתה מכיר לא טוב?למעשה מקובל להתחיל לדאוג שההורים שלך ימותו, למשל כשמגיעים לגיל העמידה. (למעשה ' בית קפה מוות 'קבוצות תמיכה, שבהן אנשים נפגשים כדי לדבר על ולהבין גוססים, הפכו לאחרונה לטרנד כאן בבריטניה).

בעוד שאי אפשר להבין את הצער והשכול באופן מלא עד שהם מנוסים, יש כאלה שמקריאים ספרים אודותיהםמוות ושכול יכולים להועיל. דברים כמו כתבי עת ו יכול גם לעזור לנו להרגיש יותר בקשר עם עצמנו ועם אחרים, ומוכנים יותר למה שהחיים יביאו.

5. כנראה שתזדקק לתמיכה.

לעיתים רחוקות השכול קל. אם אתה מוקף באנשים אתה יכול להרגיש לגמרי את עצמך בסביבה, ומציעים לך קבלה לא משנה איך אתה מרגיש, אז אולי תהיה לך את התמיכה שאתה צריך.

אבל עבור רבים מאיתנו, שכול מתנגש עם הפרצופים הרבים שאנו חשים שעלינו ללבוש עבור עמיתים, חברים ואפילו משפחה. זה אפילו עלול להתנגש עם הרעיון שבנו מעצמנו כ'חזק 'או' מסוגל '. וההתנגשות יכולה להשאיר אותנו בתחושת בלבול ולא מסוגלים להסתדר.

מרגיש חלל ועייף

יועצי האבל מחויבים לעזור לכם להתמודד,וליצור לך מרחב חסוי ולא שיפוטי לשתף אותך בהרגשתך.

ואתה לא צריך לדבר רק על השכול בייעוץ לאבל.ייתכן שתרצה, למשל, לדבר על האתגרים שההפסד קנה לך קדימה, כגון פתאומי . או אולי תרצה לחלוק זיכרונות ילדות פתאומיים שקמו. ייעוץ הוא מקום בטוח לכל אלה.

חשוב במיוחד לחפש אם אתה מגלה שכעבור כמה חודשים מאיבוד יקירך אתה מראה זה עשוי להתבטא כתחושה נמוכה כל הזמן, שפעת והתקררות מתמשכת, מחשבות הרסניות או תחושה של בדידות קשה מנשוא (קרא את שלנו לקבלת סימנים ותסמינים נוספים).

Sizta2sizta מחבר אותך עם מנוסים וידידותיים מאוד ובריטניה, או ברחבי העולם באמצעות טיפול בסקייפ .


עדיין יש לך שאלה לגבי האמת על צער ושכול? או רוצים לחלוק חוויה? פרסם בתיבת ההערות שלנו למטה.