רוחניות ובריאות הנפש - שווה להשקיע בה?

רוחניות ובריאות נפשית - עד כמה הם קשורים? והאם בריאות הנפש שלך יכולה להפיק תועלת מדרך רוחנית?

על ידי: ג'ולי ג'ורדן סקוט



עד כמה קשורים הרוחניות ובריאות הנפש?מחובר מספיק כדי שרוחניות היא חלק ממספר פסיכותרפיות מודרניות, ולמכללה המלכותית לפסיכיאטרים יש כיום קבוצת אינטרסים מיוחדת מוקדש לנושא.



למה אני מרגיש שמשהו רע יקרה

מהי רוחניות?

זה מונח מטריה שנראה כאילו מיושם בכל מיני סוגים בימינו.

אבל ניסיון קרוב להגדיר רוחניות יכול להיות לומר שזו תחושה של להיות מחובר למשהו גדול ממך, שמשאיר אותך מרגיש השראה להיות העצמי הטוב ביותר שלך.



זה יכול גם לעזור להסתכל על איזו רוחניותלא. זו לא דת. אף על פי שהיא יכולה לכלול דת, אנשים רבים שאינם דתיים באופן בולט, הם בעלי חיים רוחניים חזקים (ולהיפך, באמת).

רוחניות אינה מערכת חוקים או נקבעת באבן. למעשה רוחניות היא דבר מאוד אישי. מה שעוזר לנו להרגיש מחוברים והשראה בחיינו בשלב זה עשוי להשתנות בעתיד, וזה בסדר לחלוטין.

אז אמנם לאדם אחד רוחניות יכולה לכלולבעקבות עקרונות בודהיסטים, עבור אחר זה יכול להיות הומניסט אתאיסט. ובעוד שאדם אחד עשוי להרגיש מחוברים יותר רוחנית, יכול להיות אחר לבלות בטבע .



רוחניות ובריאות נפשית - איך אחד עוזר לשני?

1. רוחניות עוזרת לנו להרגיש מחוברים ותומכים.

רוחניות ובריאות נפשית

על ידי: יוג'ין קים

עכשיו זה להיות הראה על ידי מחקרים כי חיבור הוא המפתח לבריאות נפשית טובה, הפחתה חרדה ודיכאון . זה אפילו משפר את הבריאות הגופנית שלנו.

כשאנחנו הולכים בדרך רוחנית אנו מרגישים יותר מחוברים לעצמנו ,שיכול לתת לנו בסיס להתחבר בצורה יעילה יותר לאחרים. דרכים רוחניות רבות כוללות גם לראות כיצד אנו דומים במקום שונים מאחרים, ויכולים לעזור לנו להרגיש נתמכים במשהו גדול מאיתנו.

אני מרגיש מדוכא ובודד ללא סיבה

2. אנחנו מרגישים פחות בודדים.

בְּדִידוּת נתפס כמגפה, הקשורה לשלל בעיות בריאות הנפש כולל דִכָּאוֹן ו חשיבה אובדנית . רוחניות שוב מחברת אותנו לאחרים, ויכולה להזכיר לנו שלמרות היותנו לבד בחדר, אנו מחוברים לשלמות גדולה יותר.

3. רוחניות עוזרת לנו לקבל נקודת מבט רחבה יותר.

רוחניות נוטה לגרום לנו להיות מודעים יותר לזולת ולעולם הסובב אותנו. במקום לראות את החיים כמוגבלים לבעיות שלנו, אנו יכולים קחו נקודת מבט גדולה יותר שם בעיות כאלה יכולות להיראות פתאום עצומות.

4. רוחניות נותנת מטרה לחיים.

יכול לנבוע מהרגשה כאילו אין לה טעם. טיפוח חיים רוחניים אומר שאנו מקבלים את המטרה של מה צָעִיר שקוראים לו ' אינדיבידואציה '- הופכים להיות העצמי הגדול ביותר והכי שלם שלנו. כאשר אנו מחפשים את העצמי הזה, אנו הופכים מודעים למתנות הייחודיות שיש לנו להציע לאחרים, וזה יכול להוביל לעזור לאחרים.

5. אנו הופכים להיות מודעים לעצמנו.

רוחניות לבריאות הנפש

על ידי: eddiecoyote

דרך האינדיבידואציה מובילה להכרת עצמנו היטב. זה אומר שאנחנו יכולים להתחיל לבחור שמתאימים לעצמנו, במקום תמיד לרצות אחרים בהקרבת רווחתנו.

6. ההערכה העצמית שלנו יכולה להועיל.

כשאנחנו מבינים שאנחנו מחוברים לשלמות גדולה יותר אנחנו מורידים את הלחץ מעצמנו אליו להיות מושלם . ודרך רוחנית פירושה שאנחנו לומדים לקבל עוד חֶמלָה לעצמנו, שמוצג כעת כאחד המסלולים המהירים ביותר אליהם .

7. מערכות היחסים משתפרות.

דרכי התייחסות כל כך אינטגרלי לבריאות הנפש הטובה שיש כמה . רוחניות עוזרת לנו להרגיש מחובר יותר לאחרים , איזה .

אישים לא יציבים

8. אנו הופכים להיות מסוגלים יותר לשחרר את מה שלא משרת אותנו.

נקודת המבט הגדולה יותר שמציעה הרוחניות אומרת שאם אנחנו צריכים להרפות ממשהו, יש לנו יותר יכולת לסמוך שתבוא חוויה אחרת שמתאימה יותר.

האם בריאות נפשית טובה יכולה להשפיע גם על הרוחניות?

תהליך ההתפתחות העצמית, כמו ניסיון לייעוץ או פסיכותרפיה, רואה אותנו לוקחים את הזמן אליומכירים, מבינים ומכבדים את עצמנו. זה מוביל להיות פחות סגור לאחרים ולעולם הסובב אותנו. עבור רבים, תחושה זו של חיבור גדול יותר מובילה אז להתעניינות בדרך רוחנית.

האם בריאות הנפש והרוחניות יכולים להתאים אי פעם?

בריאות הנפש והרוחניות

על ידי: whologwhy

ניתן להשתמש בהכל בצורה לא נכונה, אפילו ברוחניות.יש אנשים שמשתמשים בחייהם הרוחניים כדי להרגיש טוב יותר מאחרים, למשל. אז משהו שאמור להוביל לחיבור מוביל לתחושה 'אחרת' ו'חוץ 'לדברים.

אך שים לב זו אינה רוחניות עצמה הגורמת לבעיה.זה פשוט צורך להיות טוב יותר מאחרים, שיכול להתייחס אליו סוגיות בילדות.

מיתוס הלחץ

אני פשוט לא הסוג הרוחני - האם אני מפסיד?

אם אתה מרגיש טוב עם עצמך ועם חייך, שלך מערכות יחסים נמצאות במקום טוב, ואתה מרגיש מסוגל לטפל בסכסוך ו שינוי חיים אז אין כלל שאתה חייב להיות בעל חיים רוחניים.

כמובן ש'רוחניות 'העולמית נקשרה לכל כך הרבה דברים שהמילה עצמה יכולה להיות כיבוי. ורבים מאיתנו שיש להם חיים רוחניים עשויים לטעון שאין לנו.

זכרו, מדובר בתחושת חיבור והשראה. אם אתה מבלה זמן בשגרה התנדבות , כותב שירה, עושה צורה חופשית לִרְקוֹד , מצייר ... אולי יש לך רגעים רוחניים של פלא. על ידי זיהוי ה'רגעים 'הרוחניים שלך, תוכל להשתמש בהם באופן מודע יותר ככלי תמיכה במידה ושינוי החיים הבא ישאיר אותך מפרפר.

הייתי רוצה לעבוד על הרוחניות שלי, מאיפה אני מתחיל?

כפי שנגענו זה עתה,מקום טוב יכול להיות להסתכל על הפעילויות שאתה כבר עושה שמשאירות אותך מרגיש השראה. כיצד תוכל להרחיב את השיטות האלה בדרכים שעשויות להשאיר אותך מחובר יותר לאחרים?

ואז זו יכולה להיות שאלה של מחקר ופתיחות.כיום זה די בחינם רוחני לכל,עם אפילו אסכולות ישנות של חוכמה שהיו פעם פרטיות, קבלה, דתות מזרחיות, הרמטיות, עכשיו פתוחות. אתה יכול להשתמש באינטרנט כדי ללמוד דברים, למצוא ספרים ולחפש באתרים כמו meetup.com עבור קבוצות מקומיות.

מחפש כלי נגיש לנסות כבר מהיום?דברים כמו רְאִיָה קל ללמוד ומודעות, והופכות פופולריות כל כך, אפילו מטפלים משתמשים בהן כעת עם לקוחות (אנו ממליצים על הקל לקריאה שלנו, ללא תשלום ' כנקודת מוצא).

ושוב, אתה יכול גם לעבוד עם פסיכותרפיסט שעוזר לך לשלב ולהרחיב את חיי הרוח שלך.סוגי הטיפול שיש לנסות כאן כוללים:

האם תרצה לנסות פסיכותרפיה שעוזרת לך בחיי הרוח שלך? Sizta2sizta מקשר אותך עם מטפלים בלונדון, כמו גם מטפלים בסקייפ שיכולים לעזור לך בכל מקום שאתה נמצא.

סובלים מפרנויה

עדיין יש לך שאלה לגבי רוחניות ובריאות נפשית? פרסם במרחב התגובות הציבוריות שלנו למטה.