נשמע מוכר? 9 אמונות ליבה שיכולות לשלוט בחייכם

אמונות הליבה יכולות לשלוט בחייכם מבלי שתבינו זאת. לא מאמין שיש לך בעיה זו? קרא את הדוגמאות שלנו לאמונות הליבה שאנשים רבים סובלים מהן.

אמונות ליבה פופולריות

על ידי: יקבל אוסמן



אמונות הליבה הן הנחות על עצמנו, אחרים והעולם שאנחנו טועים בעובדה.



אלא אם כן אנו מקדישים זמן לחפור ולפקפק באמונות הליבה השליליות שלנוהם שולטים בכל החלטת חיים אנחנו עושים.

המשך לקרוא לדוגמאות נפוצות של אמונות הליבה וכיצד הן מנהלות את חייך.



(רוצה מידע נוסף על האמונות המרכזיות שקובעות את שלך נקודת מבט ?קרא את הקטע המחובר שלנו, 'אני משונן את אמונות הליבה שלך '.)

9 דוגמאות לאמונות ליבה שמעכבות אותך

1. יש לי משהו לא בסדר.

זה יכול להישמע כמו:אני פגום, אני פגום אנושות, אני לא טוב, אני טיפש, אני חסר ערך, כל השאר טובים ממני, אני לא משנה, אני אדם רע שלא יכול להיות קבוע, אני כישלון מוחלט, כל מה שאני עושה הוא לא בסדר.

אם יש לך אמונה מרכזית זו אתה תסבול . לעתים קרובות סוג זה של אמונה גם גורם פחד מאינטימיות . זה מרגיש קל יותר לא לאפשר לאף אחד להכיר אותך באמת מאשר להתקרב למישהו ולראות שהוא פגום.



2. אני לא אהוב.

אף אחד לא רוצה אותי, עדיף לי לבד, אף אחד לא מבין אותי , שעממתי אחרים, אנשים שונאים אותי, אני ממילא לא זקוק לאנשים אחרים.

אתה עלול לגלות שאתה נמנע ממערכות יחסים לחלוטין כדי להימנע מהוכחה שוב שאי אפשר לאהוב אותך. או, תבחר יחסים תלויים קוד איפה אתה צריך 'להרוויח' אהבה.

טיפול מערכתי

דפוס אחר שמאמין שאתה לא אהוב יכול להניע הוא תמיד לבחור להיות עם אחרים שנופלים מתייחסים אליך רע להתעלל בך רגשית , כמו אלה עם תכונות נרקיסיסטיות.

3. אם אני אוהב מישהו, הם יעזבו אותי.

אמונות ליבה פופולריות

על ידי: פלביו ~

כולם נוטשים אותי, זה מסוכן לאהוב מישהו, אם אתה אוהב מישהו אתה פשוט נפגע, אני צריך להגיע לאהבה, אני לא יכול להיות מאושר אלא אם כן אני נמצא עם מישהו, כולם דוחים אותי.

אמונה מרכזית זו פירושה לעתים קרובות שאתה עוזב מערכות יחסים בטרם עת, כל כך מפחד דְחִיָה אתה נוטש קודם כל אחרים. כמובן שזה אומר שאתה נשאר להרגיש לבד ונורא.

אמונה מרכזית זו נפוצה אצל אלו הסובלים מ הפרעת אישיות גבולית (BPD) .

4. העולם הוא מקום מסוכן.

אתה אף פעם לא יכול לסמוך על אף אחד או שום דבר, אחרים רוצים להשיג אותי, אני חסר אונים, אני חסר אונים, אני חלש, אתה צריך להיות בשליטה כדי לשרוד, לעולם אל תאכזב את המשמר שלך, אתה לעולם לא צריך להיות פגיע , לעולם אל תגלה מי אתה באמת.

אמונה זו מובילה להמשך חֲרָדָה ו . אתה תעשה בחירות על סמך מה 'בטוח' על מה שאתה באמת רוצה. סובלים מתחושה מתמדת שאתה 'מפסיד' את החיים, לא תמלא את הפוטנציאל שלך. תופעת לוואי נוספת של אמונה זו יכולה להיות שאתה א חולה שליטה , תמיד מנסה לפקח על כל דבר וכולם סביבך.

5. אני לא מספיק טוב.

אני כישלון, אני לא יכול לשנות, לעולם לא אצליח, אני לא יכול, אני מפסיד, כל השאר טובים ממני, אני תמיד השני הכי טוב, אין טעם לנסות בחיים.

האמונה הזו גם משאירה אתכם שקועים הערכה עצמית נמוכה ולעתים קרובות מוביל ל דִכָּאוֹן . אולם, ייתכן שתסתיר מאחור את ההערכה העצמית הנמוכה שלך שְׁלֵמוּתָנוּת .

לחלופין, אתה עלול לוותר על אפילו לנסות להרגיש ראוי ובמקום זאת לתת לאחרים לתפעל אותך, אפילו לאפשר פוגעני או יחסים תלויים .

איך להעסיק את עצמך כשאתה בדיכאון

6. אני שונה / אאוטסיידר.

דוגמאות לאמונות ליבה

על ידי: טומסו מלי

אני לא שייך, זה כאילו אני מכוכב אחר, אף אחד לא מבין אותי, אני לא משתלב, יש משהו לא בסדר איתי, אני צריך להסתיר את מי שאני כדי למצוא חן בעיני.

אם זה אתה, אתה עלול לסבול מ בדידות קיצונית אפילו כאשר בקהל, או נאבקים להבין את עצמך .

7. אתה צריך להיות שמח כדי לחבב אותך.

אם אתה עושה דברים רעים אתה אדם רע, לא יכול להיות לי מחשבות רעות, אם אני כועס אני לא אהוב, אף אחד לא אוהב אדם עצוב, הרגשות מסוכנים.

סוג זה של אמונה מרכזית מגיע לעתים קרובות מילדות בה אהבו אותך רק אם היית 'טוב' או 'שקט' וכו '. בעיות התקשרות במערכות יחסים , סוגיות זהות , ונאבק שיש מערכות יחסים אותנטיות .

8. הכל באשמתי.

אני תמיד טועה, אני צריך להשתדל יותר, אם אני אוהב אנשים מספיק חזק אני יכול לתקן אותם, אני צריך לעזור לכולם, אני אנוכי לחשוב על עצמי, אני צריך להיות מושלם, אתה לא צריך לפגוע באחרים.

אם זו דרך החשיבה שלך, כנראה שיהיו לך מערכות יחסים תלויות קוד, חוסר גבולות אישיים , יש מתקשה לומר לא לאחרים, ולהיות פסיבי אגרסיבי.

9. אני מיוחד.

אני זכאי לטוב יותר, מגיע לי תשומת לב, אם אנשים מבקרים אותי שהם גרועים, אני עדיף, אני צריך להצטיין, אני מעל לכללים, אנשים לא יכולים להבין אותי, אני לא יכול לטעות.

סוג זה של אמונה מרכזית מוביל נכון ל רוֹמֵמוּת אוֹ נַרקִיסִיזם . זה יכול להיות שאתה עושה מניפולציות על אחרים , ולעולם לא לחוות .

החדשות הטובות על אמונות ליבות

החדשות הטובות לגבי אמונות הליבה הן שעם עבודה ומחויבות הן אכן ניתנות לשינוי.

הוא אחד הטיפולים הטובים ביותר לעבודה על אמונות הליבה שלך. זה מתמקד בבדיקה כיצד האמונות והמחשבות שלך משפיעות על התנהגותך ומצבי הרוח שלך, וכיצד תוכל לשנות מחזורים אלה לטובה.

Sizta2sizta יכול לחבר אותך עם מאומן מאוד ו בשלושה מקומות בלונדון. לא בבריטניה? אנחנו גם מקשרים איתך קשר שיכולים לעזור לך לא משנה היכן אתה גר.

הפרעה בתגובת יתר

מוכנים לטלטל את אמונות הליבה שלך? קרא את המאמר המחובר שלנו עכשיו, “ כיצד לשנות את אמונות הליבה שלך ולהתקדם '.


יש לך שאלה לגבי אמונות ליבה פופולריות? השתמש בתיבת ההערות למטה.