תגובת יתר, או 'מופעלת'? נושאים של מגיפה ובעיות בריאות הנפש

לא מצליחים להבין את תגובת החבר למגפה? בעיות בריאות הנפש נוצרות על ידי אירועים מלחיצים, והן יכולות להיות בהתלקחות. כך ניתן לדעת

בעיות בריאות הנפש

צילום: אמין מושריפי



מאת אנדראה בלונדל



האם מישהו שאתה אוהב מגיב למגפה העולמית בדרכים שאתה לא מבין, או אפילו מרגיזים עבורך? או שאתה עצמך מגיב בדרכים שאחרים סביבך מתעצבנים עליהם?

הגיע הזמן שכולנו יכירו בסבלנות עם העובדה שבעיות בריאות הנפש הקודמות גורמות להתמודדות עם א אתגר גדול מהרגיל.



כיצד לזהות בעיות בריאות נפשיות קודמות בתגובות פנדמיות

מהם הסימנים שאתה או אדם אהוב נוצרו על ידי מגיפה עולמית?

1. השתבחות אקראית.

זו ללא ספק תקופה עצובה וקשה, ורבים אנשים רגישים ביותר ימצאו את עצמם בוכים באופן אקראי מתסכול ו אָזְלַת יַד . זה לא מסמל בעיות בריאות הנפש.

מגיפה, עם המוות שהוא מביא וה פחד מוות וגוסס, יכול להפעיל מחדש את תהליך האבל, גם אם היה רחוק בעבר.



  • בְּכִי לא בשביל העולם, אלא בשביל עצמך?
  • ולאבד את עצמך להחזרת כל העבר שלך כישלונות וכואב?
  • בזמן שאתה בטוח שאין לך עתיד יותר?

אם אתה א הסובל מדיכאון , הישאר ערני לסימנים אחרים של דיכאון. ולעשות להושיט יד לתמיכה אם נראה שאתה נכנס לפרק.

נושאי בריאות הנפש מגיפה

צילום: כריסטיאן פרגנן

2. כעס והתפרצות.

  • מבולבל על ידי אדם אהוב שפתאום מתנהג ברשעות?
  • מַאֲשִׁים אתה על דברים מטורפים?
  • או לומר דברים פוגעים מאוד?

לפני שאתה תגובת יתר בתורו, שאל את עצמך אם יש לוקודם טראומת חיים .

הפרעת דחק פוסט טראומטית ו PTSD מורכב השאירו מישהו רגיש ביותר אפילו לריח של סכנה, שלא לדבר על סכנה אמיתית שתיקח חיים רבים ותשנה את פני החברה.

PTSD מפעיל חזק להילחם, לברוח, או להקפיא תגובה אצל הסובלים. במשהו כמו מגיפה, הם יכולים להישאר לכודים במצב זה, ולנווט במבול של כימיקלים חזקים במוח כמו קורטיזול ואדרנלין שאנשים 'רגילים' חווים רק בכפייה קשה.

אלה יכולים לשנות תגובות ואישיות,משאיר את אהובך להשתלח או להיראות 'כמו אדם אחר'.

שימו לב גם לכך הִתמַכְּרוּת יכול לגרום לתנודות במצב הרוח העצום. אם לחבר או לאהובך יש כבר מזמן התמכרות סודית שהם לא יכולים למלא בהסגר או נעילה - פורנו , כּוֹהֶל , שימוש בסמים , וורקוהוליזם , מִין , מזון ? הם יכולים להיות עצבניים ומתכוונים.

3. משותק מפחד ופרנויה.

  • האם אהובכם שולח מיילים ארוכים ומפורטים אודות כל התוצאות האפשריות של המגפה?
  • או לא מצליח להפסיק לדבר אפילו לרגע על כל מה שצריך לעשות כדי להישאר בטוח?
  • האם הם נראה מתוח האם הם מכווצים את האגרופים או את הלסת? או להזיע?

עדכונים פעילים פַּחַד ודיאטה של ​​מחשבות בלתי הגיוניות יותר ויותר. בתקופה שבה פחד הוא ראוי במובנים מסוימים, עלולים להיגרם מאוד לסובלים מחרדות.

שימו לב שחרדה קשה יכולה להיות גם תסמין להפרעת דחק פוסט-טראומטיתו- PTSD מורכב.

נושאי בריאות הנפש מגיפה

על ידי: אדוהנס

4. הכנת תכניות לא מציאותיות גדולות.

  • האם חבר התקשר לדיון שלך על התוכנית המדהימה שלהם שכולכם יעזבו, מיד, מחר! ליצור קומונה כפרית!
  • או שהם אומרים שום דבר אחר לא סביר, תוך שהם מדברים מהר מהרגיל, ונראים בטוחים מדי?

בדוק אם יש לו הפרעה דו קוטבית .

5. התנהגויות לא בטוחות.

  • האם חבר שלך, שהוא בדרך כלל פרקטי ורגוע, יוצא לדייטים עם זרים כשהם אמורים להתבודד?
  • לא מציית לחוקים ולחיצת יד או חיבוק?
  • מתנהג כאילו קוביד 19 אינו קיים?

שוב, אם בדרך כלל חברך אינו פזיז, זה יכול להיות אאפיזודה מאנית ומסמנים הפרעה דו קוטבית. או שזה יכול להיות דיכאון חמור וחברך עשוי להיות במצב של הרס עצמי וממש זקוק לתמיכה.

6. נסיגה.

  • האם אדם אהוב פתאום לא מגיב? נראה שהטלפון שלהם בכלל כבוי?
  • האם גם חבריהם האחרים לא ראו אותם?

בדיכאון יש נסיגה חברתית כתסמין.נסיגה מלאה בדרך כלל מסמלת דיכאון די קיצוני. עשו מה שאתם יכולים כדי למצוא את חברכם ולהתחבר.

7. דוחקים את כולם משם.

  • האם אהובך פתאום היה עוין?
  • מאשימים אותך שלא אכפת לך?
  • האם הם אומרים דברים שנראו כאילו נועדו להרחיק אותך?

שוב, דיכאון. כשאנחנו בדיכאון שלנו ערך עצמי צונח. וכדי 'להוכיח' אנחנו לא ראויים ו'מפלצת 'אנו מוצאים דרכים להרחיק אנשים ואז אומרים לעצמנו,' רואים? ידעתי. אף אחד לא אוהב אותי.'

8. חוסר שינה.

  • פרטנר מתהפך כל הלילה ומעלה לפניך?
  • נשבע שהם 'בסדר'?
  • או חבר שעוזב אותך אִינטֶנסִיבִי הודעות באמצע הלילה?

עצמו גורם לבעיות שינה,לכן ניתן לצפות שרבים מאיתנו יתמודדו עם השינה בשלב זה.

אבל שינה ללא שינה s הוא גם סימן ל דיכאון וחרדה , אז זה יכול להיות שווה לציין אם יש סימפטומים של אחד מהמשחקים. אם אתה מרגיש רגוע ביום אבל מתעורר פתאום בלילה עם לב פועם ורגשות פחד, זה יכול להיות חרדת לילה .

9. לא לנקוט בפעולות מתאימות.

  • יש לך חבר חכם שמתנהג פתאום טיפש מאוד?
  • לא מקבל מספיק מצרכים או אספקה?
  • נראה שפתאום יושב ולא עושה כלום?
  • שקט באופן מוזר בטלפון, או אומר דברים לא מפוזרים וחסרי טעם?

ערפל מוחי נגרמת על ידי דיכאון.זה מקשה על מישהו לחשוב ישר ולנקוט בפעולה. לדיכאון יש גם מרכיב פיזי, ומשאיר מישהו מרגיש מותש עמוק גם אם הוא ישן, או כאילו הגפיים שלו חלשות והם דוחפים דרך חול רטוב. החיים האמיתיים יכולים להיראות רחוקים ולא אמיתיים.

חרדה, אם היא נכנסת להמשך יתר, יכולה להוביל למה שמכונה' דיסוציאציה '. זה אומר שמישהו לא מרגיש מסוגל 'להישאר בגופו', אבל יש לו תחושה של צף מחוץ לעצמם. זה כנראה הופך את החשיבה וההתנהלות ההגיונית לאתגר.

ו- PTSD, שיש בו חרדה כתסמין,יכול להוביל גם לניתוק קיצוני ו'חשיבה מעורפלת '.

למה אני כל כך גרוע בספורט

מה עלי לעשות אם נראה שאדם אהוב מופעל?

אם מישהו חווה בעיות נפשיות, זה יכול להיות קשה מהרגיל לתקשר איתם.

האם בכל זאת תושיט יד - מה שחשוב זהשהאדם האחר מרגיש שמטפלים בו. אך אם אפשר לחנך את עצמך תחילה בדרכים הטובות ביותר לעזור לאנשים במצוקה, כגון על ידי קריאת המאמרים שלנו:

רוצה להציע ייעוץ לאדם אהוב או חבר במצוקה? או זקוקים לעצמכם בכמה זמנים בעייתיים אלו? הסגל שלנו זמין כעת באמצעות טלפון או סקייפ. או להשתמש שמחבר אותך למגוון עצום של .


עדיין יש לך שאלה לגבי בעיות בריאות הנפש במהלך מגפה עולמית? פרסם למטה.