שמירת סודות מהמשפחה - האם זה תמיד רע?

שמירת סודות מהמשפחה יכולה להיות מתישה. איך לדעת אם שיתוף עם המשפחה יעזור לך, או שעדיף לשתף עם יועץ?

שמירת סודות מהמשפחה

על ידי: סטיבן דפולו



שמירת סודות מהמשפחה אינה רק מסיחה את הדעת, אלא יכולה למנוע מאיתנו להתחבר לאחרים ולעזוב אותנו בּוֹדֵד ו לא מובנים .



השפעות פסיכולוגיות שליליות של ניתוחים פלסטיים

אבל אם יש לך סוד, האם אתה חייב למשפחה שלך לשתף אותו? לא בהכרח.

מדוע אנו שומרים סודות?

יש, למרבה הצער, אנשים בינינו ששומרים על סודות מתוך תחושת עונג סוטה במניפולציות על אחרים. אבל אנשים כאלה סובלים הפרעת אישיות נרקיסיסטית אוֹ סוציופתיה .



באופן כללי אנחנו שומרים סודות כיאנחנו מנסים להגן על אלה שאנחנו אוהבים, אנחנו מפחד שישפטו אותי , או בגללאנחנו מרגישים מפוחדים ומתביישים.

האם זה רע לשמור על סוד מהמשפחה שלך?

זה תלוי, באמת, מהו הסוד, ומי גם המשפחה שלך. נכון שרק בסיפור הסודות אנו מסוגלים לעבד חוויה נסתרת, להתחיל להחלים ולהמשיך הלאה. אך למרבה הצער, לא כל המשפחות הן המקום הנכון להתחיל בריפוי זה.

אם אתה שומר סוד כדי להגן על בני משפחה אחרים, חשוב להיות כנה עם עצמך אם זו בחירה הוגנת. האם אתה באמת מגן עליהם, או שאתה פשוט מקל על חייך? האם אתה מכבד את האוטונומיה של האדם האחר, או מניח שאתה יודע מה הוא היה רוצה?



שמירת סודות מהמשפחה

על ידי: טרי ג'ונסטון

אם הסוד שלך הוא משהו שאתה מסתיר מתוך פחד משיפוט, אז שקול אם הסוד משרת אותך בצורה חיוביתבלי לפגוע בפועל באחרים.לפעמים אנו שומרים סודות על מנת להרגיש מרגשים ושונים. זה יכול להיות חלק מהתבגרות ובירור מי אתה כפרט, נפרד מהמשפחה שלך. אולי, למשל, הם רוצים שתהיה עורך דין אבל אתה לוקח בחשאי שיעורי משחק בלילה. כשתהיה מוכן, תשתף.

האם הסוד שלך מוסתר מכיוון שהוא באמתרָצוֹןלפגוע באחרים?אולי היה לך פָּרָשָׁה , או גנב כֶּסֶף. במקרה זה יכול להיות מומלץ 'לבוא לנקות' - אך ייתכן שתזדקק לתמיכה תחילה, ועיתוי יכול להיות חשוב.

באשר לסודות העולים מ טראומת ילדות ,זה כאשר חשוב במיוחד להיות בטוח ששיתוף עם המשפחה מתאים לך בשלב זה. אם האינסטינקט שלך היה לא לספר להם, זה יכול להיות שאתה מרגיש צורך להגן על עצמך מפני דינמיקה משפחתית לא בריאה. הדבר האחרון שאתה צריך, אחרי הכל, הוא יותר טראומה, או להרגיש לא נתמך.

שאלות שיש לשאול לפני שאתה מספר למשפחתך את סודך

נסה לשאול את השאלות הבאות:

1. מה הכוונה שלי לשתף את הסוד הזה כרגע?

למה לספר את זה עכשיו ולא לפני? אם אתה עושה את זה למרות, להעניש מישהו או למשוך תשומת לב, עדיף לחכות.

2. האם זה העיתוי הנכון לספר את הסוד שלי?

מפגשים משפחתיים או מסיבות איפה כּוֹהֶל מעורב הם בדרך כלל הזמנים הלא נכונים לחלוק, כמו גם אירועים שהם לחגוג מישהו אחר, כגון ימי הולדת .

3. האם אני בחשיבה הנכונה לחלוק את הסוד הזה?

אם היית שְׁתִיָה , או אם כן כּוֹעֵס או מוטרד ממישהו, עדיף לספר את הסוד בפעם אחרת.

4. האם זה בן המשפחה הנכון לחלוק איתו את הסוד שלי?

האם אתה מרגיש בטוח סביבם? אתה יכול לסמוך עליהם? האם הם היו כאלה שהוכיחו את עצמם נאמנים בעבר, או לא?

5. האם אני באמת מוכן לספר את הסוד הזה?

בילית זמן בעבודה על הרגשות והמחשבות שלך לגבי סוד זה? האם אתה מסוגל לדבר על זה ברוגע ובשכנוע? או האם יתכן שתתקוף בסופו של דבר אחרים ותדחוף את מי שרצית?

רגשות מודחקים
שמירת סודות מהמשפחה

על ידי: תמונות ספרי ארכיון באינטרנט

6. האם אני מרגיש בטוח באמת לספר את הסוד הזה כרגע?

אם אתה מרגיש כזה חֲרָדָה , אם הבטן שלך חולה, הלב שלך דופק? אז יכול להיות שאתה פשוט לא מוכן לשתף, או שזה לא הזמן או המקום.

'מיתוס אמירת האמת'

התרבות שלנו עברה מאחד בו סודות נחשבו בסדר, לאחד בו רואים את הסודות כ'תרופת הכל 'נהדר.

חשוב להכיר בכך שחשיפת הסוד שלך לא מיידית את הכל נכון.זה יכול להיות תחילתו של מסע ריפוי ארוך בהרבה.

כמו תיבת פנדורה, אולי תגלה שברגע שתתחיל לדבר, תגלה זיכרונות אחרים שהוסתרו. זה במיוחד במקרה של דברים כמו התעללות בילדות.

הסוד שלך יכול גם לעורר סודות של אנשים אחרים, ולגורמים אחרים המעורבים עשוי להיות שונה נקודת מבט על מה שקרה.יתכן שתצטרך לסבול מכך שלא מאמינים לך.

האם אני זקוק לעזרה בסוד זה?

הסודות טובים יותר מאשר פנימה. אבל אם אתה מרגיש פחד, בושה, כעס או טינה מהמחשבה לשתף את הסוד שלך, או שאתה פשוט לא בטוח שאתה יכול לנווט בו לבד, אולי הגיע הזמן לפנות לתמיכה .

ל יכול לספק לך סביבה חסרת פניות, בטוחה ותומכת לעבד רגשות לא פתורים סביב הסוד שלך. הם יתמכו בך למצוא את הכוח הפנימי שלך ו שוב.

הם גם יכולים לעזור לך להבין את הדינמיקה של המשפחה שלך.פירוש הדבר שכאשר אתה מחליט שאתה מוכן לספר להם, לא רק שתהיה במצב נפשי רגוע וחזק יותר, תהיה לך את כישורי התקשורת לשתף באופן שמרגיש בטוח ושימושי.

Sizta2sizta מחבר אותך למטפלים מנוסים, מקצועיים ואדיבים בשלושה מקומות בלונדון, או ברחבי העולם דרך .

__________________________________________________

יש לך שאלה שלא ענינו עליה לגבי שמירת סודות מהמשפחה? פרסם אותו למטה בתיבת ההערות שלנו.