להמשיך לעשות את אותה טעות שוב ושוב?

להמשיך ולעשות את אותה הטעות שוב ושוב? אותם טריפפים בעבודה, אותו דפוס יחסים גרוע? מה יש לפסיכולוגיה לומר ואיך לעצור

המשך לעשות אותה טעות

על ידי: אלן רוטגרס



מדברים קטנים כמו כשאתה יודע אתה בחובות , לנושאים גדולים יותר כמו בחירה מערכות יחסים לא בריאות בכל פעם, מה גורם לך להמשיך לעשות את אותה הטעות?



תאשים את זה במוח שלך?

המוח שלנו עשוי להיות מתוכנן כךלחזור על טעויות, ליצור מה שמכונה 'מסלולי טעות'. למרות שזה למעשה לא תהליך שעדיין מובן או מוכח לחלוטין (למרות הטענות של מאמרים אחרים ברשת, 'מדעי המוח ההחלטיים' הוא עדיין תחום צעיר מאוד).(1)

יכול להיות שהחלטות רעות קורות אם אנחנומוֹקֵדעל הטעויות שלנו.An ניסוי באוניברסיטת מקמאסטר בקנדה פורסם בכתב העת Quarterly Journal of Experimental Psychology(2)נוצר 'קצה הלשון (TOT') 'קובע המשתתפים, אותם רגעים שאתה מחפש מילה אבל זה לא ממש מגיע.



ברגע שהאדם לא מצא את התשובה שרצה, אך טעה, הוא התבקש לעשות זאתהמשך לנסות במשך 10 שניות או 30 שניות. כעבור כמה ימים הם חזרו על אותן בדיקות.

מתברר שככל שהמשתתפים התמקדו זמן רב יותר בבעיה בסבב המבחנים המוקדם יותר, כך גדל הסיכוי שיש להם שוב בעיה,מה שמוביל את המדענים לקרוא למחקר, 'ללמוד להיכשל'.

מוח פעוט?

הנטייה שלנו לטעות יכולה להיות קשורה גם להשפעת הרגשות.אנו יכולים לנקוט בשימוש ב'מוח הפעוט 'שלנו, כלומר אנו מונעים על ידי המזג או העצב שלנו אם אנו עייפים ונסערים מכדי להשתמש בקליפת המוח הקדם חזיתית (המוח' הבוגר ').



לדוגמא, אנו מוציאים יותר מדי או אוכלים ג'אנק פוד כשאנחנו נמצאים , או שיש סיכוי גבוה יותר שתהיה לנו 'סיגריה חצופה אחת' אם אנחנו מרגיש כעס אוֹ לחוץ .

אך מצד שני, רגשות יכולים להיות שימושיים גם בקבלת החלטותולא נחשבים כתופעה נפרדת לחלוטין.

בעיתון המצוטט לעיתים קרובות שלהם, ' ריבוי הרגשות: מסגרת של פונקציות רגשיות בקבלת החלטות ', הפסיכולוגים פיסטר ובוהם הראו כיצד רגשות יכולים לספק מידע שימושי, לעזור לנו לקבל החלטות מהירות יותר, לעזור לנו לדעת אילו עובדות רלוונטיות להחלטה שלנו, ואז לעזור לנו להתחייב להחלטה שמועילה לאחרים במקום רק לעצמנו.

דפוסי ילדות והתנהגויות נלמדות

עושה אותה טעות

על ידי: ננאד סטויקוביץ '

גם התנהגויות נלמדות. שֶׁלָנוּ החלטות מושפעים מהסביבות שאנו חיים כילד, ומה- מערכות אמונה חוויות אלו רואות אותנו יוצרים.

זה יכול להיות פשוט כמו הורה שהיה אימפולסיבי ומרוכז בעצמי, וכעת אנו נוטים לקבל החלטות באותה צורה. או אם היינו תמיד מתח ביקורת כילד, אנו יכולים לקבל החלטות גרועות מכיוון שיש לנו אמונה נסתרת ש'מה שאני עושה זה הדבר הלא נכון '.

טראומת ילדות ,הוא גם תורם חשוב לטעויות כל הזמן.דברים כמו התעללות מינית בילדים להחליש את שלך ערך עצמי , משאיר אותך עם חסר הכרה אמונות מגבילות שפשוט לא מגיע לך דברים טובים. בסופו של דבר אתה מקבל באופן לא מודע החלטות להוכיח הנחות שליליות כאלה נכונות, כמו שוב להתעלל בעצמך בדברים כמו אכילת יתר , , ומערכות יחסים פוגעניות.

בעיות בריאות הנפש וקבלת החלטות

האם אתה מרגיש שהיית מקבל החלטות טובות, אבל איכשהו הכל השתבש? והאם לא היית עצמך בזמן האחרון?

לבעיות נפשיות יכולה להיות השפעה חזקה על יכולתנו לקבל החלטות מועילות.

המשך לעשות את אותה הטעות

על ידי: aaayyymm eeelectriik

הערכה עצמית נמוכה משאיר אותנו בהנחה שנקבל החלטה שגויה, והנה אנחנו עושים זאת. או שאנחנו מקבלים החלטות 'בטוחות' שבעצם מעכבות אותנו, מכיוון שאין לנו ביטחון לקחת סיכונים חיוביים כלשהם.

דִכָּאוֹן משאיר אותנו עם שלילי כזה, חשיבה אבדון וקדרות אנחנו יכולים לנסות להימנע מלקבל החלטה בכלל. זה נראה חסר טעם.

חוטף את החשיבה שלנו עד שהיא יותר ויותר לא הגיונית ו פרנואידי . אנחנו חושבים שאנחנו מקבלים החלטות טובות, אבל אנחנו מקבלים מבוסס פחד החלטות שמאוחר יותר יכולות להותיר אותנו נבוכים.

יש תומך חזק של אִימְפּוּלְסִיבִיוּת . אנחנו מקבלים החלטה לפני שאנחנו חושבים על הדברים, וחיים בענן מתמיד של חרטה. מה שמניע אחר כך קבלת החלטות גרועה.

ל מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the Academy of Marketing Science הראה כי ההתמקדות בטעות העבר שלך גורמת לך יותר לחזור עליהם. כאשר המשתתפים התבקשו להתמקד בטעויות ההוצאה, זה לא הפסיק קניות. אבלהתמקדות בתוצאות עתידיות חיוביות של הוצאות טובות יותר, במקום לפרט על קניות דחפים בעבר, הייתה בסיכוי גבוה יותר לעצור את הבחירות הפיננסיות השליליות. (3)

הפרעת אישיות גבולית מתכוון אליך חסר שליטה רגשית , ולעתים קרובות מסונוור מרגשותיך. בהבזק של כעס אתה יכול להיפרד ממישהו אתה בעצם אהבה , או לצאת מעבודה זה היה מצב טוב.

איך להימנע מלעשות את אותה הטעות שוב

לעצור את עצמנו מלבצע את אותה הטעות זה לא מיידי. זה דורש עבודה ו מְחוּיָבוּת . אז מאיפה להתחיל, בהתחשב במידע לעיל?

1. התמקדו בעתיד.

ללמוד מטעויות במקומו. אבל אם אנחנו כל הזמן מתמקדים'מה עשינו לא נכון ולמה'? אנו למעשה מגדילים את הסיכוי שנבצע את אותה הטעות (כפי שמוצג במחקר לעיל על הרגלי ההוצאה שהוזכרו לעיל).

אולי כדאי לך ללמוד על רְאִיָה , כלי לדמיין תרחישים חיוביים המשמש כיום חלק מהמטפלים.

2. למד הגדרת יעדים שעובדת.

דרך נהדרת להתמקד בעתיד היא ללמוד איך לעשות יעדים שאנחנו לא רק מתרגשים, אלא שאנחנו באמת נשיג. זה אומר למידה כיצד ליצור יעדים חכמים ואז לדעת כיצד לפתור מטרות אם הדברים לא מתכוונים לתכנן.

3. נסו מיינדפולנס.

פסיכולוגיה, כפי שראינו, מראה שרגשות יכולים גם לעזור וגם לעכב החלטות. התחייבות ל עוזר לנו להיות יותר ויותר ברגע הנוכחי ופחות ופחות בשליטה על תודעתנו המירוצים ועל רגשותינו השליליים.

4. העלו את חמלתכם העצמית.

זכרו, סיכויים גבוהים יותר להחלטות גרועות אם ניכנס'מוח פעוט' ופועלים מתוך מזגנו. והכאת עצמנו היא אחת הדרכים לעורר את ענן הרגשות ו אָזְלַת יַד זה עושה את זה הרבה יותר סביר.

חמלה עצמית הפך לנושא חם במעגלי הטיפול המאוחרים, בעיקר מכיוון שזה נראה דרך מהירה יותר הערכה עצמית טובה יותר . זה אומר להתייחס לעצמך באותה חביבות כמוך חברים הכי טובים .

5. קבל תמיכה.

אחריות היא כלי נהדר נוסף לשמירה על מסלול קבלת החלטות טובות יותר. עבודה עם יועץ או פסיכותרפיסט מספק דין וחשבון זה שבועי. זה גם עוזר לך לזהות את שורשי קבלת ההחלטות הלקויה שלך ולפתור בעיות שמחמירים את הנושא.

מוכן לפתור את החלטתךתהליך ייצור? אנו מקשרים אותך עם מדריכים ופסיכותרפיסטים בלונדון בעלי דירוג גבוה. או להשתמש למצוא ו אתה יכול לקחת חלק מכל מקום.


עדיין יש לך שאלה לגבי ביצוע אותה טעות שוב ושוב? פרסם בתיבת ההערות. שים לב שאנו קוראים ומאשרים את כל התגובות כדי להגן על קהל הקוראים שלנו ולא מאפשרים הטרדה או פרסום.

אנדראה בלונדל

טיפול בניתוח עסקאות

אנדראה בלונדל היא הכותבת הראשית והעורכת של אתר זה. לאחר קריירה כתסריטאית עשתה הכשרה באימון וטיפול במרכז האדם. יש לה עדיין נטייה לקבל החלטות על דחף.

הערות שוליים

1. לפי Brainfacts.org, 'יוזמת הסברה ציבורית של קרן קבלי , קרן הצדקה של גטסבי , וה החברה למדעי המוח - ארגונים ללא מטרות רווח עולמיים המסורים לקידום חקר המוח. '

2.איימי בת 'וורינר וקארין ר' המפריס(2008)למידה להיכשל: מדינות קצה לשון חוזרות ונשנות,כתב העת הרבעוני לפסיכולוגיה ניסיונית,61: 4,535-542,שתיים: 10.1080 / 17470210701728867

3. הוס, קלי וברדן, וויליאם וננקוב, גרגנה. (2011). Consumer לבזבז יעילות שליטה עצמית והנחיות לעיבוד התוצאות. כתב העת של האקדמיה למדעי השיווק. 40. 1-16. 10.1007 / s11747-011-0249-2.