האם טיפול פסיכודינמי מתאים לך?

איך תוכלי לדעת אם טיפול פסיכודינמי הוא הסוג המתאים לך? נסה לשאול את עצמך את השאלות הבאות כדי לברר.

עם כל כך הרבה סוגי טיפול לבחירה בימינו, איך אתה יכול לדעת איזה מהם מתאים לך?



שאלות שיש לשאול כדי לקבוע אם טיפול פסיכודינמי מתאים לך

האם אתה סקרן כיצד משפיע העבר שלך על ההווה שלך?

טיפול פסיכודינמי

על ידי: מאט בראון



כמו צורות אחרות של ייעוץ מודרני, טיפול פסיכודינמי עוסק במאבקים ובמצבך הנוכחי. אבל זה לא נצמד רק לזה.

בבסיס הטיפול הפסיכו-דינמי עומדת האמונה שחיינו כיום הם תוצאה של מה שחווינו ולמדנו בעבר.



אז פסיכותרפיה פסיכודינאמית פועלת כדי לחבר את הבחירות וההתנהגויות שלך בחיים עכשיו שלך חוויות ילדות .

האם אתה אוהב את המחשבה לצלול עמוק לכל מה שאתה?

נקרא טיפול 'עומק', טיפול פסיכודינמימטרתה להגיע לשורש הבעיות שלך.

פסיכותרפיה מבוססת ראיות

האם אתה רוצה להבין את החשיבה שלך כמו גם את המוח הלא מודע הנסתר שלך?

הטיפול הפסיכודינמי עלה מתוך תיאוריה פסיכואנליטית , המתמקד בעבודותיו של המוח הלא מודע.



אך הטיפול הפסיכודינמי שונה מקודמו מכיוון שהוא בוחן גם את כוחה של חשיבתך המודעת להשפיע על מצבי הרוח וההתנהגות שלך.

האם אתה אוהב את הרעיון של טיפול פתוח למבנים?

פסיכותרפיה פסיכודינאמית פחות מובנית מצורות טיפול אחרות. אין מפה מדויקת למה שיקרה בכל מפגש.

אפילו אחד הכלים העיקריים של פסיכותרפיה, 'התאגדות חופשית', פתוח. אתה מתבקש לשתף את מה שעולה בדעתך באופן אקראי מבלי לשפוט עד כמה ההיגיון או המחשבה קשורה.

האם אתה רוצה להחליט על מה אתה מדבר בפגישות?

פסיכותרפיה פסיכודינאמית

על ידי: ג'ולי ג'ורדן סקוט

כלקוח אתה מחליט מה האג'נדה עם טיפול פסיכודינמי. אתה מדבר על מה שבראש שלך.

תפקיד המטפל שלך הוא לשקף אליך בחזרה את מה שאמרת להבהרה, ואז לשאול אותך שאלות טובות שעוזרים לך לחקור הלאה.

טכניקות טיפול בניתוח עסקאות

האם אתה בסדר עם שבוע שלם בין מפגשים ללא שום 'שיעורי בית' לעשות?

כמה צורות של טיפול כמו אוֹ הם קפדניים מאוד ויכולים לכלול מפגשים מספר פעמים בשבוע. אחרים, כמו , כרוך בסוג משמעותי של שיעורי בית.

פסיכודינמיקה נוטה במקום להיות פגישה שבועית עם המטפל שלך שמשאירה לך זמן פנוי בין לבין.

עם זאת, כמו בכל הטיפולים ועבודות ההתפתחות האישית, ברגע שאתה מתחיל בתהליך אתה נוטה להיכנס לדפוס צמיחה שלא רק נעצר בימים מסוימים!

האם אתה מוכן לבחון את הקונפליקטים בחייך?

על פי התיאוריה הפסיכודינמית, רוב הסוגיות שלנו בחיים מקורן בקונפליקט פנימי. זה יכול להיות דברים שאנחנו אפילו לא מבינים גרמו לנו להרגיז כיוון שהסתתרנו את הכל במודע שלנו. או יכול להיות שהפכת את הדברים בראש שלך לא להיראות כמו סכסוך, כשעמוק בפנים אתה די נסער מזה.

תהליך הטיפול הפסיכודינמי מעניק לך בהירות לגבי הקונפליקט שלך ועוזר לך למצוא דרכים דרכו.

האם אתה בסדר ליצור קשר אמון עם המטפל שלך, ולדון בדרך שבה אתה מתייחס זה לזה?

האופן שבו אתה והמטפל שלך מתקשרים, נקרא ' ברית טיפולית ', ניתן לראות כלי של צמיחה בפני עצמה. מחקרים מראים כי מערכת יחסים זו של מטפל לקוח אף אחראית לחלק ניכר מההצלחה של הטיפול.

ויסות רגשות cbt

ישנם טיפולים שעדיין בוחרים לשמור על מרחק רב בין המטפל ללקוח, ואחרים הופכים את מערכת היחסים בין המטפל לנקודת המוקד של הטיפול.

ניתן היה לראות בטיפול פסיכודינמי נופל באמצע. זהו טיפול הפועל ליצירת א קשר אמון בין לקוח למטפל , והדרכים בהן אתה מתייחס למטפל שלך עשויות לשמש נקודת חקר לאופן שבו אתה מתייחס לאחרים בחייך.

האם אתה מעוניין בפרשנות של מישהו אחר למה שאתה חווה?

טיפול פסיכודינמי

על ידי: חסרי-עיניים

המטפל שלך יחפש נושאים בדברים שאתה בוחר לדון בהם ובדברים המשפיעים עליך.

הם ישאלו שאלות המשקפות את הפרשנות שלהם למה שאתה נאבק בו. כמובן שרעיונותיהם לא יהיו אישיים אלא על סמך שנות לימודם של תיאוריות פסיכותרפיות.

האם תרצה להבין את מנגנוני ההגנה שלך?

אחד הדברים שתלמד עליהם אם תנסה פסיכותרפיה פסיכודינאמית הוא מנגנוני הגנה . אלה דרכים שיצרנו לטיפול בחיים שאולי שימשו אותנו כילדים, אך כעת הם פחות מועילים (אם הרגלים מושרשים). מנגנוני הגנה יכולים לכלול דברים כמו דיסוציאציה ו הַקרָנָה .

האם אתה מוכן להתחייב להבין את עצמך, לא משנה כמה זמן זה לוקח?

טיפול פסיכודינמי הוא טיפול לטווח ארוך יותר. מושבים יכולים לנוע בין מספר חודשים למספר שנים, ודורשים התחייבות מטעמכם גם לעצמכם וגם לתהליך.

מה כופה

הייתי רוצה לנסות טיפול פסיכודינאמי אבל הייתי רוצה לנסות גם סוגים אחרים ... מה אני יכול לעשות?

נסה מטפל אינטגרטיבי. כיום לרוב המטפלים יש הכשרה ביותר מאחד אסכולה למחשבה פסיכותרפויטית ושמחים להציע לך גישה משולבת שתואמת את הבעיות הייחודיות שלך.

Sizta2sizta מציע ו בשלושה מיקומים בלונדון, וכן ברחבי העולם דרך .

עדיין יש לך שאלה לגבי פסיכותרפיה פסיכודינאמית? שאל למטה.