מרגישים תקועים בחיים? כיצד למעשה להתקדם

מרגישים תקועים בחיים? מה באמת מעכב אותך? 9 דברים שצריך להסתכל עליהם אם אתם רוצים להתפרק ולבסוף להתקדם

מרגיש תקוע בחיים

על ידי: מארק אינגל



מרגישים תקועים בחיים? קבע החלטות שלעולם לא עובדות כל שנה? או פשוט לא יכול להתקדם ולא משנה כמה תתאמץ?



עורך וכותבאנדראה בלונדלבוחן כיצד להיפטר.

אמפתיה יתר

9 דרכים להפסיק להרגיש תקוע ולהתקדם סוף סוף

1. קבל שאולי אתה עומד מאחורי הבעיה.

הדבר היחיד ששומר עלינו טוב ובאמת תקוע בחיים?ה מנטליות של קורבן .



כשאנחנו חושבים שכל הבעיות בחיים שלנו הן בגללאנשים ומצבים אחרים, או כל דבר אחר שיש בו אשמה ואז שמנו את כל הכוח כלפי חוץ.

איך נוכל לשנות משהו אם אנו טוענים שכן חֲסַר אוֹנִים ?

כשאנחנו לוקחים אחריות על מה שאנחנו יכולים - כשאנחנו מקבלים שאנחנו, כמבוגרים,או בחר בחוויות האלה, , מקומות תעסוקה , דירות?או, במקרה של משהו כמו טראומת ילדות שכמובן לא הייתה בחירה, בכל אופן בחר שלא לבקש עזרה כמבוגר ומתחייב לריפוי?



אנו מתירים את ידינו ותובעים חזרה לעוצמה. ועם הכוח הזה אנחנו יכוליםסוף סוף לעשות בחירות חדשות כדי לשנות את המצב.

2. לחפור אמונות מגבילות.

תחשוב שאתה מחליט את חייך עם שלךמוּדָעמחשבות? תחשוב שוב.

המחשבות המודעות שלנו מונעות לעיתים קרובות על ידי נסתרות אמונות לא מודעות . אלו הם הנחות אנו עושים כילדים ומחליטים שהם 'עובדות'. הם יכולים להישמע כמו, ' העולם הוא מקום מסוכן ', 'אתה לא יכול לסמוך על אף אחד ',' אני לא ראוי לדברים טובים '.

לדוגמא, אם אתה מאמין שאתה לא ראוי לדברים טובים אתה הולך איכשהו בחר בן / בת זוג שאתה לא ממש אוהב , עבודה שאתה משועמם בה , מצב מחיה עם בעיות.

ברגע הבחירה תמחק את המובן מאליו אם זה לא תואם את האמונות הלא מודעות שלך ואז תתהה אחר כך איך פספסת דברים כאלה ... נשמעים מוכרים?

3. זיהוי ערכים.

מרגיש תקוע בחיים

על ידי: אלן רוטגרס

אין לך חיים נוראיים, ותדע שאתה צריך תהיה אסיר תודה ? אבל יש לך תחושה שאתה חותר? שלא משנה כמה תתאמץ, או אילו דברים 'טובים' לכאורה קורים, אתה נמצא בתלם?

אתה כנראה חי את הערכים של מישהו אחר מלבד שלך.אולי מעולם לא חשבת לשבת ולשאול את עצמך, מה אני, רק אני, עמוק בפנים באמת באמת חשוב?

הדוגמה הקלאסית כאן תהיה ילד שלמד מהוריהם שהם חייבים לרצותיציבות ו עוֹשֶׁר . עמוק בפנים הם מעריכים יְצִירָתִיוּת והרפתקאות. רמז א התקלקל בשנות השלושים לחייהם שם הם נוטשים את עבודת הנהלת החשבונות שלהם נישואים ולברוח ל לְהִתְנַדֵב באפריקה.

אבל ייתכן באותה מידה שאתה מנסה לעמוד בך חבר או ערכים של בן הזוג לחיים 'מגניבים וחופשיים', כשעומק בפנים אתה מעריך יציבות ורוגע.

כאשר אנו לזהות את הערכים האישיים שלנו אנחנו באופן טבעי למצוא מטרה ותשוקה. כשאנחנו עוקבים אחר הערכים שלנו, אנו פוגשים אנשים שיש לנו דברים משותפים איתם ו יכול להתחבר עם . אנו מקבלים השראה וב'זרימה '.

4. הנמיכו ציפיות.

כשיש לך כאלה ציפיות גבוהות אתה אף פעם לא מרוצה ממה שיש, אתה מתגעגע להזדמנות מולך.אתם לא מנסים דברים חדשים אם הם לא מה שציפיתם, מבטלים מערכות יחסים עם אנשים שאולי היו חברים או שותפים נהדרים ויש להם קבוע מאבק עם בני המשפחה .

לא פלא שאתה מרגיש מותש וכמו שאתה דורש מים. אתה נמצא במצב של התנגדות מתמדת במקום קבלה.

זה לא קשור לחוסר תקנים. זה להתמודד עם הדברים שאתהמצפה מאנשים, סביבות ואפילו את עצמך שאינם מציאותיים.

וזה אולי, עמוק בפנים, אתה משתמש בציפיות גבוהות כדי להעמיד את חייך. ל לשמור על אינטימיות במפרץ . כדי להמשיך ברעיון זה אתה כישלון ולהישאר מרגיש תקוע באזור הנוחות שלך.

5. צור מרחב.

לא, אנחנו לא מדברים עליו מבטל את הבית שלך (למרות שזה לא יכול להזיק).

אנחנו מדברים על ביטול דברים בחיים שלך שאינםמשרת אותך יותר.

אתה לא יכול להתקדם אם אין מקום להיכנס אליו. הזכר לעצמך שאתה מפנה מקום למה שאתה רוצה.

6. לכעוס. או עצוב. או כועס ועצוב.

מרגיש תקוע בחיים

על ידי: נבנת 'KN

רגשות מודחקים הם משרה חלקית. טסיבוב להחזיק כדור חוף מתחת למים. מהלך שגוי אחד והוא צץ. זה לוקח הרבה ריכוז .

ככה יכול להיות עיכוב רגשות.זה דורש כל כך הרבה אנרגיה שלא נשאר לה שינויים גדולים שמקדמים את חייך.

7. הגדל את נקודת המבט שלך.

דמיין פיל ואנשים עומדים סביבו. כל אדם הולךיש לי מושג שונה מאוד מהו הפיל. אז מדוע הם לא פשוט מסתובבים בו, או פשוט חוזרים אחורה לתצוגה גדולה יותר?

ובכל זאת רבים מאיתנו חיים את חיינו מסרבים לשנות את נקודת המבט שלנו ולראות יותר מהפיל. אנחנו 'צודקים', אנחנו 'יודעים איך זה'. הסירוב שלנו 'להסתובב בפיל' פירושו שאנחנו מרגישים תקועים בחיים.

מה היה לאני בן החמש שלך לומר על חייך?האני בן השמונים שלך? החבר הכי טוב שלך מבית הספר? לוק סקייווקר? צ'רלי בראון? אתה מבין את הנקודה.

8. זהה את הדפוסים שאתה תקוע בהם.

דפוסי חיים הם כוחות חזקים מאוד.הם מה טיפול בסכמה , המתמחה בשבירת תבניות, מכנה 'נושאים'. בדיוק כמו בסרט, עם מסר שכל הסצנות בונות אליו, אנו חיים את חיינו ומשחקים את ה אותם קונפליקטים והתנהגויות.

כדי לצאת מהתבנית, אתה חייב להודות שאתה בתוכה.זה יכול להרגיש מביך להודות שכן, לכל מערכות היחסים שלך יש את אותה הבעיה , כן אתה ליפול לחובות בכל פעם. אבל זה עוזר.

9. קבל עזרה בשינוי דפוסים אלה.

כשאנחנו תקועים בדפוסים, אנחנו לא יכולים 'לראות את העץ לעצים'. אנחנו יכולים להערים על עצמנו בכל פעם מחדש'הפעם שונה'. ואנחנו יכולים לבלות את כל חיינו בדרך זו, אלא אם כן אנו מחפשים תמיכה.

ל מְאַמֵן , יועצת , או פסיכותרפיסט הופך לנקודת מבט חדשה ולא משוחדת שיכולה לעזור לך לראותאת התבנית, כמו גם מה משאבים פנימיים אתה צריך לנסות דרכי הימצאות שונות שמעבירות אותך מהדפוס. לבסוף אתה חופשי להפסיק לשחק באותה סצנה ולהיות העצמי האמיתי שלך.

Sizta2sizta מציע הפעלות עם במשרדים במרכז לונדון. לא בבירה? להשתמש למצוא ממש כמו אתה יכול להזמין מחו'ל.


עדיין יש לך שאלה? או רוצה לשתף את הטיפ שלך מה לעשות כשאתה מרגיש תקוע בחיים? שתף למטה.

אנדראה בלונדלאנדראה בלונדל הוא העורך והכותב הראשי של אתר זה. יש לה הכשרה באימון קבוצתי וייעוץ ממוקד אדם.