תפקוד לקוי של זיקפה ובריאות הנפש - מה עוזר?

האם זיקפה פוגעת במערכת היחסים שלכם או משאירה אתכם בודדים? ל- ED יש בדרך כלל מרכיב פסיכולוגי שניתן לגשת אליו ולעזור לו

מאת אן פרייר



דיכאון חבלה עצמית בהתנהגות
תפקוד לקוי של זיקפה

על ידי: סטודיו tdes



יכול להיות שקשה לדבר על תפקוד לקוי של זיקפה (ED), אךהנו נושא בכל קבוצות הגיל.

ובעוד זה יכול להיות מטופל בתרופות וה בהיבט שמתעלמים ממנו, גישה זו עלולה להוביל להתאוששות איטית יותר או לבעיות ארוכות טווח אחרות.



עד כמה נפוץ תפקוד לקוי של זיקפה?

נראה כי המספרים נמצאים בעלייהכשמדובר בתפקוד לקוי של זיקפה.

ל 2002 סקירת מחקרים בארבע יבשות הציבו כי ED משפיע רק על 2% בקרב גברים מתחת לגיל 40, אך עלה ל -86% בקרב גברים בני 80 ומעלה (1).

אך עד שנת 2011, סקירת מחקר ברחבי אירופה העלתה כי עד 28% מהגברים בין 18 ל -40 סובלים מבעיות ED. זה הדהד על ידי א מחקר 2014 בקנדה בסופו של דבר 24% מהגברים בגילאי 16 עד 21 סבלו מקשיי ED.(2.3)



האם תפקוד לקוי של זיקפה אינו נושא פיזי?

זה יכול להיות קשור לתרופות, מה שמוסיף לסיבה שזה שכיח יותר בקרב גברים מבוגרים אשר נוטים יותר ליטול תרופות.

ויש מרכיב גיל.גברים מבוגרים זקוקים לגירוי רב יותר לצורך זקפה וזקוקים ליותר זמן בין הזקפה.

אצל גברים צעירים עם זיקפה, זה יכול להיגרם על ידי שימוש לרעה בסמים, אלכוהוליזם ומחלות נדירות מסוימות.

הפרעות בזיקפה ופסיכולוגיה

תפקוד לקוי של זיקפה

על ידי: jseliger2

חרדת ביצועים היאבהחלט גורם תורם.

ברגע שגברים הבחינו לראשונה בבעיות זקפה, לעתים קרובות הם אובססיביים לגבי זה במהלך יחסי מין, שלהם דאגות להשפיע על זקפות עתידיות. אצל גברים צעירים זה יכול להיות דאגות לגבי היותם חדשים במין, או אצל בן / בת זוג.

האם חרדת ביצוע משחקת חלק גם אם ED הוא תוצאה של הזדקנות טבעית?בדרך כלל התוצאה של נזק לטווח ארוך לכלי הדם, תפקוד לקוי של זיקפה מתקדם לאט והדרגתי.

המצוקה הנפשית הנלווית שהיא מביאה, לעומת זאת, יכולה להיכנס לתוקף הרבה יותר מהר. זה יכול למעשה לקצר את הזמן מההבחנה הראשונה בבעיית זיקפה ועד לרפיון מוחלט.

על הפוך, זהניתן לעזור לצד המחוזק פסיכולוגית ל- ED.

האמת על מספר הולך וגדל של גברים צעירים עם ED?

העלייה של פורנו באינטרנט נגישבשני העשורים האחרונים מניע בעיות ED בקרב הדורות הצעירים.

יש כיום כמות עצומה של ספרות בנושא. זה כוללספר התובנה של גארי וילסון המוח שלך בפורנו: פורנוגרפיה באינטרנט ומדע ההתמכרות המתעורר .

מחשבות אובדניות מתמדות

השורה התחתונה היא שהמוח מוגבר יתר על המידה על ידי שימוש מופרז בפורנו(יותר משעה ביום) ודורש גירויים גדולים יותר ויותר לשחרור דופמין ולעורר עוררות מינית. יחסי מין 'וניל' עם בן זוג כבר לא עושים זאת למוח, והפין נשאר רך.

החדשות הטובות הן שכמה חודשים של התנזרות פורנונית יכוליםלהחזיר את הליבידו של הגבר. כמובן שפורנו, כמו כל אחד הִתמַכְּרוּת , קשה פשוט 'הודו קר'. תמיכה, כגון ייעוץ , מוצע.

מה יכול לעזור אם אתה נאבק בתפקוד לזיקפה?

1. לתקשר עם בן / בת הזוג שלך.

שב עם בן זוגך ודיבר בכנות על נושא ה- ED שלך ועל הנפש הנפוצה ורגשות של בושה אוֹ אַשׁמָה יתכן שיש לך. חפש גם להבין טוב יותר את מה שבן הזוג שלך רואה חיי מין שהתגשמו . סביר להניח שתגלה שעליך להשליך חלק מהקודמים שלך הנחות .

2. היו יצירתיים.

תפקוד לקוי של זיקפה

על ידי: ולדימיר פוסטוביט

חקור היבטים חדשים של יחסי מין ביחד, על ידי הרחבת המשחק המקדים והתענגות על המשחק אינטימיות רגשית של המעשה עמוק יותר. עבור שני בני הזוג ישנם דרכים רבות לאורגזמה פנטסטית (אפילו גברים מבוגרים עם תפקוד לקוי של זיקפה עדיין יכולים ליהנות מאורגזמות).

הרחבת הבנתך והיקף המין ייקח את המיקוד מהמשכב, ויהפוך אותו למופע צד אופציונלי יותר מאשר לסוף החובה של כל המין.

בעיות נטישה ופרידות

3. החל מיינדפולנס.

היבט של מודעות הוחלו בהצלחה על בעיות מיניות במשך זמן רב, הרבה לפני שטבע 'מיינדפולנס' כמונח. ויליאם מאסטרס ווירג'יניה ג'ונסון פיתחו בשנות ה -70 טיפול מיני שנקרא 'מיקוד חושי', שם בני הזוג מתבקשים להתמקד בחושיהם ובתחושותיהם במהלך יחסי מין, במקום לחשוב על המטרה של אורגזמה.

מחקר שנערך לאחרונה על טיפול במיינדפולנס לטיפול ב- ED כולל א מחקר פיילוט 2018 באוניברסיטת קולומביה הבריטית, בראשות לורי ברוטו, מחברתסקס טוב יותר באמצעות מיינדפולנס.המחקר מצא כי טיפול במיינדפולנס יכול לסייע לגברים עם מחלה במצבים, המושרה פסיכולוגית. (4)

מיינדפולנס המופעל על ED פירושו שמודעות רגועה לרגע הנוכחי עוזרת לחסוםחרדת ביצוע או אחרת מחשבות שליליות תלמד. תוכל ללמוד טוב יותר לקבל את המצב המיני שלך ולשים לב לפרטים שעקפת בעבר, כמו כמה נעים לבן הזוג שלך מריח, תחושת העור או תחושת המגע.

לא בטוח שאתה רוצה ללמוד תשומת לב לבד? אתה יכול גם לעבוד עםא .

(אפילו לא בטוח מה זה מיינדפולנס? השתמש ב'קל שלנו 'כיצד' '.)

4. שקול טיפול CBT.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) פירושו קוגניציה (דרך החשיבה שלך) משמשת לזיהוי ושינוי מחשבה שלילית ס, עמדות והתנהגויות. ויש מטפלים ב- CBT המתמחים בתפקוד לקוי של זיקפה.

CBT יכול גם לעזור לך להתגבר על התמכרות לפורנו(ובכך לפתור את בעיות ה- ED הנלוות).

5. גשו לייעוץ זוגי יחד.

אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות המסייעים לחולים בשיקום זקפת הפין מעדיפים גישה הוליסטיתעם מטופל ושותף מעורבים, רק על התמקדות בתפקוד זיקפה כנושא מבודד.

עם זאת, ללמוד באוניברסיטת קווין בקנדה מצא כי פחות מ10 אחוז מהלקוחות שהוצעו לייעוץ ניצלו את ההזדמנות. לרעתם. כפי שמסביר המחקר, גם אםה- ED השתפר, רציני בעיות ביחסים נשאר.

'לאחר שהתאוששות תפקוד הזיקפה, עלולים להתרחש שינויים משמעותיים בדינמיקת היחסים. המחקר הנוכחי הראה כי אחוז גדול מהשותפים אדיש או לא מרוצה מהפעילות המינית העתידית. עמדות אלה של השותפים יציגו ללא ספק חדשים קונפליקטים במערכות יחסים עם בעיות קיימות. '

טיפול לחשיבה יתר

כמה מפגשים של יכול להשתפר מאוד מיומנויות תקשורת בין השותפים , מלמד אותם כיצד עדיף להקשיב ולהביע את עצמם. זה יכול לסייע במניעת התפרקות היחסים גם אם תפקוד הזיקפה שלך משתפר.

מוכנים לחפש תמיכה לעצמכם ולזוגיות שלכם? אנו מקשרים אותך עם כמה מהפסיכותרפיסטים והפסיכולוגים הייעודיים הנחשבים ביותר בלונדון. לא בלונדון? השתמש באתר ההזמנות שלנו כדי למצוא מטפל רשום בקרבתך, או מטפל מקוון שאתה יכול לשוחח איתו מכל מקום.


עדיין יש לך שאלה, או רוצה לשתף את החוויה שלך לגבי התאוששות ED? פרסם למטה. הערות מנוטרות כדי להגן על הקוראים שלנו.

אן פרייר הוא סופר רפואה ומדע. יש לה תואר שני במחקר ביו-רפואי ותואר שני במדעי המוח ונוירופסיכולוגיה.

הפניות:

  1. פרינס, ג'יי, בלנקר, מ., בוהנן, א.ואח '.שכיחות של תפקוד לקוי של זיקפה: סקירה שיטתית של מחקרים מבוססי אוכלוסייה.Int J Impot Res14,422-432 (2002). https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900905
  2. פארק, בריאן, ואח '. ' האם פורנוגרפיה באינטרנט גורמת לתפקודים מיניים? סקירה עם דוחות קליניים . 'מדעי ההתנהגות, כרך 6, לא. 3, 5 באוגוסט 2016, עמ ' 17, 10.3390 / bs6030017.
  3. JC Lee, DHC Surridge, A Morales, JPW Heaton. תפקוד לקוי של זיקפה: נקודות המבט של חולים ושותפים לייעוץ . J Sex Reprod Med 2002; 2 (1): 11-15.
  4. בוסיו, ג'ניפר א 'ואח'. ' טיפול קבוצתי מבוסס תשומת לב לגברים עם תפקוד לקוי של זיקפה: ניתוח היתכנות ושיטות מעורבות ומחקר פיילוט . 'כתב העת לרפואה מינית, כרך 15, לא. 10, 2018, עמ '1478–1490, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30297094, 10.1016 / j.jsxm.2018.08.013.