עמיתים קשים - האם הם משפיעים על רווחתך הנפשית?

התמודדות עם עמיתים קשים - האם זה מרוקן את הרווחה הנפשית שלך? מדוע קורה סכסוך במקום העבודה? ואיך אתה יכול להתמודד עם עמיתים קשים?

עמיתים קשים וכיצד להתמודד איתם

על ידי: ג'ר קיז



אי הסתדרות עם עמיתייך עלולה להשאיר אותך אימתה לעבודה - וגם זה יכול להיות גרוע עוד יותר אם אותו אדם הוא הבוס שלך.



אז מדוע הקונפליקט קורה לעתים קרובות כל כך במקום העבודה? עד כמה התמודדות עם עמיתים קשים יכולה להשפיע על בריאות הנפש שלך? ומתי באמת צריך להיות מודאג?

מדוע מערכות יחסים במקום העבודה מתוחות ומה אתה יכול לעשות

1. סביבת מקום העבודה היא מעצם טבעה המיועדת לסכסוך.

מקומות עבודה רואים הרבה בילויים של ימינו עם אנשים שלא היינו בוחרים כחברים אחרת,בלי שום מוצא למעט קדימה (כמובן, בחירה ). לא רק שאתה יכול לראות את האנשים האלה יותר ממה שאתה רואה את יקיריכם,אתה נדרש להתמודד איתם עם אתגרים ולחץ, ו כולנו נשברים בשלב כלשהו במתח.



אין מנוס מכך שבסביבה כל כך מורכבת הדברים לא תמיד ילכו בצורה חלקה, לא משנה כמה החברה שלך משקיעה בהקשר קבוצתי ושלך .

להיות חברים עם אקסית

מה לעשות-לפני מאשים אחרים שקול אם עמיתייך באמת הם הבעיה שלך או שזו הסביבה עצמה. האם אתה מרגיש מוצף? האם זו העבודה המתאימה לך? האם אתה אולי פשוט משועמם ו יצירת דרמה להעביר את הזמן?

סקור את , כולל ו . ושקול , הוכח כמוריד חֲרָדָה .



כמובן לעשות ללמוד ההבדל בין לחץ לדיכאון , מכיוון שהאחרון יכול לדרוש תמיכה.

2. אנשים נשכרים בכישורי ההתאמה שלהם, ולא באישיותם התואמת.

התמודדות עם עמיתים קשים

על ידי: קווין דולי

בעוד שבמובנים מסוימים לאנשים במקומות עבודה מסוימים יכולים להיות ערכים דומים - למשל בבנקאות תמצאו סוגים רבים מונעים, מונעי כסף - אישים חייבים לסטות.

לאנשים יש תגובות שונות ללחץ, ואפילו תגובות שונות להצלחה.אז אתה עלול למצוא את עמיתך שמתחלחל מאוד כשהחום דולק מרגיז להיות בסביבה כמו עמיתך שמתרפה ושר בקול כשצוות מצליח.

מה לעשות- קודם כל, היה בטוח שאתה דע את האישיות שלך ואינם למעשה סתם מקרין פסיכולוגית כלומר, לשים את התכונות שלך על אחרים.

ואז ללמוד כוח הפרספקטיבה . רבים מדי מאיתנו מניחים שאחרים רואים את העולם מנקודת התצפית שלנו. ללמוד להבין את נקודות המבט של אחרים אומר שאתה יכול להבין אותם טוב יותר.

ותקשורת היא תמיד המפתח - למידה איך לתקשר בלחץ יכול להיות מיומנות יקרה מפז להשקיע בה.

3. משרד יכול להיות סביבה שלילית למרות התמקדות ברווחת מקום העבודה.

שום סכום של הטבות לעובדים לא יכול לפצות על העובדה שאנשים רבים פשוט לא אוהבים את עבודתם.המשמעות היא שלא משנה כמה ארוחות בחינם בקפיטריה, במכון הכושר או באזורי הטרקלין הנהדרים שהחברה שלך מציעה, אתה עשוי להתמודד מול הגניחה של מישהו אחר כל היום - או אפילו לפסקול השלילי הפנימי שלך.

מה לעשות - למדו גבולות אם עמיתייך תמיד זורקים עליך.

גידול ילד עצמאי

אם אתה הגננת, שאל את עצמך שאלות טובות . האם זו באמת העבודה שאתה שונא, או שאתה משתמש בתפקיד כדי להסתיר את העובדה שאתה באמת לא מרוצה מחלקים אחרים בחייך, והאם כל עבודה, נפלאה ככל שתהיה, תראה אותך אומלל?

אם אתה חושב שאולי אתה טיפה, קרא את המאמר שלנו חשיבה שלילית .

4. סביבת מקום העבודה מתנהגת כטריגר לסוגיות לא פתורות.

סכסוך במקום העבודה

על ידי: קנג'י רוס

לרובנו, אם לא לכולנו, יש סוגיות לא פתורות שיכולות לנבוע מהעבר האחרון שלנו כל הדרך חזרה לילדות.ככל שנשים יותר במצבי לחץ או אינטימיות מאולצת עם אחרים, כך גדל הסיכוי שאחד הדפוסים הללו ייצא לדרך.

יכול להיות שזה פשוט א פרידה לאחרונה יש שלך בשפל של כל הזמנים, כך שבדיחה משליכה על החולצה המקומטת שלך מגיבה יתר על המידה.

או יכול להיות שאחד מעמיתייך, מבלי שאתה מבין זאת, משגע אותך מכיוון שיש להם אישיות דומה לדמות ההורה שהייתה לך הכי הרבה בעיות בילדותך.אולי, למשל, הם תמיד אומרים לך מה לעשות ולעולם לא מעריכים את הרעיונות שלך, ממש כמו אמא שלך כשהיית ילד.

מה לעשות:באופן אידיאלי, הכירו מי אתם. זה יכול להיות דרך קריאת ספרי עזרה עצמית , כתבי עת , או לראות יועץ . ככל שתבינו את עצמכם יותר, כך יש פחות סיכוי שתאפשרו לאחרים להגיע אליכם, כך תוכלו לראות אותם בעצמם במקום דרך עדשת העבר.

דברים אחרים שיכולים לעזור הם ללמוד על דברים כמו תורת ההתקשרות , המכסה את מה שקורה אם אינך מקבל מספיק תשומת לב בילדותך, ו טראומת ילדות.

טיפול במימוש

5. יש אנשים שבכל מקום עבודה יסבלו בהכרח מבעיות נפשיות.

לפי הבסיס לבריאות הנפש , אחד מכל ארבעה אנשים בבריטניה סובל מבעיה נפשית במהלך שנה. בין אם זה , an , an אוֹ , או א זה אומר ש -25% מהקולגות שלך יתקשו בכל זמן נתון.ויש כל סיכוי שזה יכול להיות שאתה בנקודות מסוימות.

מה לעשותהשמט את הסטיגמות שלך בנושאי בריאות הנפש (כולל משלך) על ידי השכלה.

ונסה ללמוד את אמנות ה חמלה עצמית . מתברר שככל שנוכל ללמוד לחתוך לעצמנו רפיון, כך נוכל לתת לאחרים גם אמפתיה והבנה.

האם אתה חושש שמקום העבודה שלך הורס לך את בריאות הנפש?

מערכות יחסים קשות, ללא קשר לסיבה, יכולות להוביל למתח, חרדה, דימוי עצמי נמוך, , ודיכאון. אם אתה באמת לא יכול להסתדר עם עמיתים למרות שאתה עושה את מירב המאמצים זה יכול לעזור . הם יכולים לעזור לך לזהות את הסיבות הבסיסיות לסכסוך שלך, לנהל את הלחץ שלך ולקבל בחירות טובות יותר בעצמך.

האם תרצה לחלוק את הטקטיקות שלך לניהול סכסוכים במקום העבודה עם עמיתים? שתף למטה, אנו אוהבים לשמוע ממך.