הסוגים השונים של כעס וזעם

מהם סוגי הכעסים השונים שפסיכותרפיסט יכול להתייחס אליהם? ומה הם אומרים לך או לאהובך? האם כעס יכול להיות הפרעה?

סוגים שונים של כעסמישהו אמר שיש לך בעיית כעס ? או שאתה יודע שהזעם שלך אינו בשליטה? סוגים שונים של כעס יכולים לגרום לנושאים שונים, וזעם קשור לכמה מאבחנים.



מה זה כעס? הקדמה קצרה

כעס וזעם מגיעים מאותו דברהתחלה. אנחנו מרגישים מתוסכלים, עצבניים ומוטרדים ממשהו.



כעס אינו 'רע' כשלעצמו. זה פשוט רגש, וזה יכול להיות שימושי מאוד להגנה על עצמנו. זה תלוי מה אנחנו עושים עם הכעס שלנו שקובע אם זו בעיה או לא.

אם אנו משתמשים בכעס כמדריך לדעת על מה איננו שמחים,ואז ברוגע לאדם השני לדעת היכן שלנו גבול אישי שקרים, כעס מגן על שלנו .



אך אם אנו שופטים את עצמנו על כעסנו, ומדחיקים אותו במקום לבטא אותו?זה יכול להשפיע לרעה על בריאותנו ועל מערכות היחסים שלנו.

ומה אם אנו מסרבים לאחריות לכעס שלנו?ואז אנחנו נכנסים לשטח הזעם.

כעס מול זעם

זעם פירושו שאנחנו מסרבים לשבת עם ה-תסכול ועצבנות אנו חשים.



במקום שיהיה לנו בגרות לתת לו לעבור דרכנו ולהתפתח לפיתרון יצירתי, אנחנו פּרוֹיֶקט את הרגשות המתוסכלים שלנו כלפי אחרים. אנחנו מנסים לגרום למישהו אחר להתמודד עם התסכול שלנו מאיתנו.

בעוד שכעס יכול להיות בונה, זעם נוטה להיותהַרסָנִי.

את סוגי הכעס השוניםזעם יכול להיות גם יותר פיזי. מכיוון שזו רמת כעס גבוהה מאוד, שלךאדרנלין, בין כימיקלים אחרים במוח, ממריא. אז אתה יכול להרגיש 'מחוץ לגוף', כאילו הדברים פתאום ברורים יתר על המידה ו -3 D, וחזקים פיזית מהרגיל, אפילו על אנושיים. למרבה הצער זה גם אומר שאתה לא יכול לחשוב ישר ואתה פחות רציונלי.

סוגי הכעס השונים

כשמדובר בסוגי הכעס והזעם השונים עליהם מדברים בפסיכותרפיה, תמצאו בעיקר דיבורים על הדברים הבאים.

כעס מודחק .

זה כאשר אינך מכיר בכעסך אלא מנסה לדחוק אותו ולהתעלם ממנו. כל המחשבות והרגשות הכועסים שלך מתגברים וזה אכן מוביל לתופעות לוואי, כגון מערכות יחסים קשות ובריאות נפשית ואף פיזית ירודה. או פיצוצים בסופו של דבר של זעם שלא במקום.

כעס אגרסיבי פסיבי .

זה המקום בו אתה מדחיק את כעסך בהתחלה, ואז נותן לו לדלוף בדרכים נסתרות ולא מועילות. במקום הצבת גבולות ולהודות ברגשות שלך? אתה עושה דברים כדי להעניש את האחר, כמו פתאום להתעלם מהם, נושף חם וקור , או לכעוס עליהם בגלל משהו לא הגיוני במקום הנושא האמיתי.

כעס צדקני.

לא ממש מונח פסיכולוגי, כעס צדיק קשור יותר לדת ולדיון פוליטי. אך ראוי להזכיר כיוון שלמרבה הצער הוא יכול לשמש כיסוי 'מקובל' לבעיות כעס. דוגמה לכך היא אנשים שהולכים להפגנות ואז מנפצים ושוברים דברים כאשר הסיבה בפועל שהם מפגינים בשבילה אינה קוראת לכך.

סוגי הזעם השונים

כמו גם סוגי הכעס השונים, ישנם סוגים שונים של זעם, הקשורים להפרעות שונות.

זעם נרקיסיסטי.

זעם נרקיסיסטי הוא מונח מתוארך למדי, המחובר אליו פרויד עצמו ובית הספר שלו לפסיכואנליזה. הוא האמין ב'פגיעה נרקיסיסטית ', שם מישהו ש הוא נרקיסיסט מרגיש כי שלהם הערכה עצמית אוֹ שִׁוּוּי מותקף וה- 'שלהם עצמי אמיתי ' גילה. הם איבדו את השליטה הכוללת שהם רוצים.

זעם נרקיסיסטי כמונח הוטבע מאוחר יותר, ומתייחס אליוהכעס הבלתי נשלט של הנרקיסיסט בתגובה לפציעה נרקיסיסטית. הם מבקשים לנקום על החשיפה שהם חשים, ופוגעים בכוונה בזולת.

ל מחקר 2014 זעם נרקיסיסטי מחובר יותר לנרקיסיזם פגיע מאשר לנרקיסיזם גרנדיוזי. עם זאת, שים לב כי הפרעת אישיות נרקיסיסטית מאז הושמטה לחלוטין מה- DSM-V כאבחנה, ובעוד ה- ICD-10 עדיין מכיל NPD, נרקיסיזם פגיע אינו מוכר.

זעם גבול.

זעם גבול הוא הכעס הבלתי נשלט שחשים אלה עם הפרעת אישיות גבולית כשהם מרגישים נִדחֶה אוֹ נָטוּשׁ . סימפטום עיקרי של BPD הוא חוסר יכולת לווסת את הרגשות שלך , כלומר אתה יכול לעבור משמח לכעוס תוך שניות, ובעוד אתה במצב של זעם אתה לא מצליח לעצור את זה.

הפרעת אישיות גבולית יכול לראות אותךזעם נגד אותם אנשים שאתה אוהב, ודחוף אותם קודם לפני שהפחד שלך שהם עשויים להרחיק אותך יכול לקרות. ואחריו את הזעם חרטה ו דִכָּאוֹן , כשאתה מבין מה עשית.

זעם דו קוטבי.

סוגים שונים של כעס

על ידי: המאפין

רגשות מודחקים

הפרעה דו קוטבית רואה שאתה חווה את שניהם דִכָּאוֹן ומאניה. מאניה היא מצב של רגשות מוגבהים. אתה מרגיש מלא אנרגיה והתרגשות, עם מחשבות מירוץ, אימפולסיביות , ותחושה שאתה בלתי ניתן לעצירה.

אבל אתה יכול גם להרגיש עצבני. עבור אנשים מסוימיםעם הפרעה דו קוטבית, עצבנות זו במהלך מאניה יכולה לעבור לזעם. ואחרים מגלים שיש להם בעיות עם כעס ותוקפנות גם כאשר הם לא מאניים.

ל מחקר משנת 2012 בהשוואה בין אנשים עם דו-קוטבי לאלה ללא, נמצא כי 'נבדקים עם BP מראים שיעורי כעס גדולים יותר והתנהגויות אגרסיביות, במיוחד במהלך פרקים חריפים ופסיכוטיים.'

הפרעות כעס

הפרעת נפץ לסירוגין (IED).

הפרעת נפץ לסירוגין כרוכה אימפולסיבי התפרצויות זעם ותוקפנות פתאומיות או אפילו אלימות, זה הרבה יותר גדול מהמצב. חלק מהסובלים מדווחים שלא מרגישים את עצמם עוד לפני שהופעלו להתפרצות.

רק אמריקה מכירה ב- IED, במדריך האבחון שלהם, ה DSM-V . וגם אז זה לעתים קרובות ' נלווה ', מאובחנת לצד הפרעות אחרות כמו הפרעה דו קוטבית.

הפרעות התנהגות.

הפרעה מתריסה אופוזיציונית

על ידי: גרי תומאסן

הפרעות התנהגות הן קבוצה של הפרעות בילדים ו הכרוכים בהתנהגות מתריסה. זה יכול להיראות כמו כמות יוצאת דופן של התקפי זעם אצל ילדים צעירים יותר, והתנהגות מרדנית או אפילו אלימה ואכזרית אצל ילדים גדולים יותר ומתבגרים.

הפרעת התנגדות לאופוזיציה (ODD).

הפרעת התנגדות לאופוזיציה היא הפרעת התנהגות כזו. זה כרוך בעיקר בהתפרצויות זועמות ובחוסר ציות, בניגוד לאלימות, הַצָקָה , והתנהגות אכזרית. וסימנים ניכרים לעיתים קרובות כאשר ילדך ילמד בגן.

כל הילדים כמובן קשים לפעמים. אבל אם לילד שלך יש ODD, ההתרסה שלהם תהיה רציפה ותגרום לבעיות אמיתיות בבית או בבית הספר או בשניהם. וילדכם ייטה לנקמנות ולהאשים.

הפרעות אחרות שיכולות לכלול בעיות כעס

הפרעת קשב וריכוז (ADHD).

יכול להוביל לבעיות כעס בכמה דרכים. תסכול ב לא עושה דברים, ואז עצבנות כלפי עצמך על דברים כמו שכחת פגישות והרגשת אחרים.

הפרעות קשב וריכוז בילדים יכול להתרחש לצד הפרעות התנהגות.

הפרעת ספקטרום האוטיזם (ASD).

להיות על יכול לגרום התפרצויות כעס אצל ילדים ומבוגרים כאשר הם לא יכולים לתקשר את מה שהם צריכים, או בגלל עומס יתר בחושים. כעס יכול להופיע מהר מאוד ולהיות קשה לשליטה.

מודאג מכעסך? אנו מחברים אותך לפסיכותרפיסטים ויועצים מובילים בלונדון שיכולים לעזור לך בניהול כעסים. או השתמש שלנו עכשיו למצוא אוֹמטפלים מקווניםאתה יכול להתחבר מכל מקום.


עדיין יש לך שאלה לגבי סוגי הכעס השונים? או רוצה לחלוק את חווית ההתגברות שלך על כעסך בטיפול עם קוראים אחרים? פרסם למטה.