טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לפוביות - מה זה ויכול לעזור?

מה זה CBT? טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול יעיל לבעיות התנהגותיות ורגשיות כולל פוביות ופחדים.

תערוכת פוביה @ מויטוימה זה CBT?



CBTמייצג טיפול התנהגותי קוגניטיבי , שהוא טיפול יעיל לבעיות התנהגותיות ורגשיות. זה עוזר למטופלים לזהות ולהבין את הפחד שלהם ואז ללמוד ללמוד להתגבר על תגובת הפחד שלהם.



כיצד נוצרות פוביות?

רב פוביות מאמינים כי הם תוצאה של תהליך הנקרא התניה קלאסית.



לדוגמא: אם בכל פעם שאדם רואה כלב הוא נושך או נובח בקול רם על אותו אדם, האדם מתחיל להרגיש חרדה או פחד. הכלב הופך להיות מושא הפחד של האדם, והנשיכה או הנביחה הם הגורם לפחד זה. ואז כשרואים כלב שוב, מה שמביא לאותה חוויה שלילית, האדם מתחיל ליצור אפוֹבּיָה. המשמעות היא שבעתיד, רק לראות כלב שאינו מרושע בשום צורה, עדיין יגרום לאדם להרגיש רגשותפַּחַד. התפתחות הפחד הזה נקראת רכישה.

ירושה פוביות

פחדיםלא רק מפותחים מחשיפה לאובייקט. לעתים קרובות זה יכול להיות בירושה מהורים שגורמים לצאצאיהם להיזהר מדברים מסוימים ויוצריםפוֹבּיָה. אכן מאמינים כי אמהות שחוששות באופן גלוי נוטות יותר לעבור הלאהפַּחַדרמות לילדיהם. ניתן למצוא קריאה נוספת בנושא ירושת הפחדים פה .



כיצד CBT יכול לעזור?

טיפולים קוגניטיביים התנהגותייםנועדו להתמקד בהתנהגויות או בסימפטומים ספציפיים, ובגורם להן. משמעות הדבר היא הגורם המרכזי שלפַּחַדמזוהה וממוקד בתוך הטיפול, על מנת לשנות אותו, ואז מקטין או משנה את ההתנהגויות והתסמינים הנובעים מכך.

עם ספציפיפוביותהטיפול כרוך לעיתים קרובות בלמידת טיבו של הפַּחַד; עבודה קוגניטיבית המסייעת להציג מחשבות שונות ולשנות תפיסות מוטעות קודמות של האובייקט או המצב החשש; וחשיפה דמיונית ושיטתית ויוו לאובייקט או למצב החשש.

לאורך תקופה זו, הדבר יכול להוביל לכך שהמטופל משייך את האובייקט הנתפס בעבר באופן שלילי, באור חיובי יותר. למעשה רביםCBTהם מובילים להפחתת סימפטומים משמעותית, בתוך 10-20 מפגשים.

Sizta2sizta יכול לעזור טיפול התנהגותי קוגניטיבי טיפול בפוביות. חייגו 0845 474 1724 למידע נוסף או להזמנת פגישה.