היתרונות של הטיפול - על פי קרל רוג'רס

מהם היתרונות של הטיפול? הפסיכולוג המפורסם קרל רוג'רס הבחין בארבעה יתרונות של טיפול במודל הטיפול הממוקד שלו.

יתרונות הטיפול

ייחוס - דידיוס בוויקיפדיה ההולנדית



הפסיכולוג האמריקאי המוערך ד'ר קרל רוג'רס (1902 - 1987) היה ממייסדי פסיכולוגיה הומניסטית והמשיך ליצור .



קרל רוג'רס היה מאוד מחויב לשיפור היתרונות של הטיפול- איך מטפל יכול לעזור ללקוח בצורה הטובה ביותר? החלטתו להתרחק מהרעיון שהמטפל הוא 'המומחה' הפכה את הטיפול הממוקד באדם לגישה רדיקלית ביותר לתקופתו (1940-60).

הגישה הממוקדת באופן אישי מציעה במקום זאת שכל אדם הוא בעצם המומחה לעצמו.לכולנו יש נטייה מובנית 'למימוש עצמי' - לחפש ולהיות הכי הרבה אוֹתֶנְטִי וגרסה מוסמכת של עצמך.



תפקיד המטפל הופך ליצור מערכת יחסים בה אתה מרגיש בטוח וחופשי. חופשי להוריד את החזיתות והתפקידים הכוזבים שאתה משחק בחיים, וחופשי להתחיל לחקור מה מחכה מאחורי המסכות שאתה מציג לעולם.

היתרונות החשובים של הטיפול

אז מה יהיה היתרון בסוג כזה קשר טיפולי ,כאשר המטפל שלך יוצר סביבה בטוחה ותומך בך למצוא את עצמך משאבים פנימיים ?

בשלושים שנות עבודתו ציין קרל רוג'רס את ארבעת היתרונות הבאים של הטיפולבמחקרי מקרה מוצלחים:



  1. פתיחות מוגברת לחוויה.
  2. ביטחון עצמי רב יותר.
  3. מוקד אימות פנימי הולך וגדל.
  4. חשיבה תהליכית לעומת חשיבה קבועה.

נשמע מעניין, אבל מה המשמעות של מונחים אלה בפועל וכיצד הם יכולים להתייחס אליך?תמשיך לקרוא.

ייעוץ אובדני

פתוח לחוויות

האם חוויות העבר השליליות שלך קובעות את שלך נקודת מבט ?

יתרונות הטיפול

על ידי: אוגוסט בריל

מחקר פסיכולוגי מראה זאתלרוב, אנחנו לא ממש רואים מה לפנינו. במקום זאת אנו רואיםאת מה שאנחנו מחפשים במצב.

בניסוי מפורסם ביקשו החוקרים מהמשתתפיםספר כמה פעמים שחקנים שלובשים לבן מעבירים כדורסל. באופן מזעזע, למעלה ממחצית המשתתפים במחקר לא הצליחו להבחין באדם בחליפת גורילה שנכנס באמצע הסצינה וחובט בחזהו.

ניסויים כמו זה מדגימים שהתניה שלנו בעבר יכולה לעצב את מה שאנחנו רואים בהווה.ואם חוויות העבר שלך היו שליליות במיוחד? זה יכול לתת לך נקודת מבט מעוותת ולא הגיונית, שיכולה להשפיע על שלך ויכולת להתקדם בחיים.

הטיפול עוזר לך להרפות מה- חוויות עבר שליליות , כך שתוכלו להתחיל לראות את העולם דרך עדשה מדויקת, רציונאלית ומעצימה יותר. אתה נהיה פתוח יותר לחוויות ולהזדמנויות.

אומר לאנשים לא

אמון עצמי רב יותר

האם אתה סומך על האינטואיציה שלך, או שמוביל אותך ממה שאחרים סביבך חושבים ועושים?

התופעה הפסיכולוגית של 'חשיבה קבוצתית' מצביעה על כך שהסביבות סביבנו מנחות רבות מההחלטות שאנו מקבלים.

התפתחנו בשבטים, שם היינו צריכים להסתכל לסובבים אותנו כדי להנחות את החלטותינו לשרוד. זה איפשר לקבוצה להגיב במהירות וביעילות להזדמנויות ולאיומים בסביבה.

רוג'רס ציין כי תופעה זו אינה מועילה לתהליך המימוש העצמי. אבלהוא הבחין שטיפול עוזר ללקוחות 'להתנתק' מחשיבה קבוצתית ולקבל החלטות רציונליות יותר.הוא ציין כי לקוחותיו המצליחים פיתחו יכולת מוגברת לחשוב בעצמם. היה להם אמון עצמי רב יותר בכישורי קבלת ההחלטות שלהם.

במקום לתת לאחרים להכתיב את התנהגותך וחשיבתך, הטיפול עוזר לך ללמוד לאזן את רגשותיך, דחפים ורצונות עם דרישות הסביבה החברתית שלך. זה עוזר לך לקבל החלטות שרואים שאתה פוגש את שניכם מטרות והצרכים של הקבוצות החברתיות שלך.

מוקד אימות פנימי הולך וגדל

האם אתה מסתכל לאחרים על אישור או אי הסכמה, או שאתה משתמש בדעתך שלך כדי לקבוע אם אתה עושה את הדבר הנכון?

יתרונות הטיפול

על ידי: אורס שטיינר

בעולם המודרני, פסקי הדין של אחרים יכולים להכתיב הרבה ממה שאנחנו עושים.או יותר נכון, איך אנחנולַחשׁוֹבאחרים ישפוטו אותנו.

לדוגמא, כאשר אנו מעלים סטטוס ל- פייסבוק , קל מאוד להרגיש נהדר אם אנחנו מקבלים הרבה לייקים אבל מרשים לעצמנו להרגיש נורא אם לא. זהו סימפטום לבעיה רחבה יותר - אנו מחפשים אנשים אחרים לאמת את החשיבה וההתנהגות שלנו.

קרל רוג'רס הבחין שלקוחות פיתחו יותר ויותר 'מקום אימות' פנימי. הם הפסיקו לחפש מקורות מחוץ לעצמם לצורך אישור. הוא אמר שהשאלה החשובה ביותר שאדם יכול לשאול היא: 'האם אני חי באופן שמספק אותי מאוד ואשר מבטא אותי באמת?'

טיפול עוזר לך לא להיסחף מהשבחים או ביקורות של אנשים אחרים, כי אתה יודע לחיות משלך ערכים אישיים .

נכונות להיות תהליך

האם אתה מסוגל להיות גמיש, או שאתה מוצא לעתים קרובות שינוי וצמיחה קשה?

המאפיין האחרון שרוג'רס ציין אצל אנשים שעברו טיפול בהצלחה היה שיש להם חשיבה 'תהליך' ולא קבועה.

זה אומר שאתה רואה את עצמך כנוזל ובתנועה מתמדת,ולא דבר קבוע.

מושיט עזרה

זה נורמלי כשאנחנו להתחיל טיפול שיהיה לנו רעיון שאנחנו הולכים אליולהשיג 'מצב קבוע' - נקודה בעתיד בה כל הבעיות שלנו נפתרות.

לא רק שזה לא מציאותי, זו לא דרך מועילה לחיות את חיינו.

אם נהיה מקובעים מדי על תוצאות מדויקות, החיים, היותנו חיים, יאכזבו אותנו, ולעתים קרובות אנו להרגיש אומלל .

רוג'רס מצא קשר טוב בין לקוח למטפל, כלומר הלקוחות שלו החלו לקבל זאתהמטרה לא הייתה להשיג מצב קבוע שבו הכל היה 'בסדר', אלא לקבל את עצמם כ'עבודה בעיצומה '.הם הפכו ל סלחני יותר של עצמם, ומוכנים יותר לקבל את החסרונות שלהם ולטפל בהם.

הטיפול עוזר לך להיות בעל זהות פחות נוקשה ולהיות יותר מסתגל לשינוי. אתה יכול להוריד את אמונות מגבילות והתנהגויות שכבר לא משרתות לאן שאתה רוצה להגיע בחיים.

סיכום

התובנה המרכזית של קרל רוג'רס הייתה שרובנו חובשים מסכות ומשחקים תפקידים חברתיים כדי להשתלב בחברה הסובבת אותנו. במידה מסוימת, זה משרת את מטרתו ושומר על דברים מתנהלים בצורה חלקה.

אך במוקדם או במאוחר, במקום להשתמש בתפקידים אלה, תפקידים אלה מתחילים להשתמש בנו. הם הופכים לחלק מזהות נוקשה שאנחנו מסתתרים מאחוריה.עם הזמן אנו חשים מנותקים ממי שאנחנו באמת - מהאינסטינקטים והרצונות העמוקים שלנו כבני אדם. זה משאיר אותנו מרגישים מנוכריםולא אותנטי.

טיפול ממוקד באדם מספק מערכת יחסים המאפשרת לך לראות את עצמך נפרדת מהמסכות שאתה לובש, ולתמוך בך לחזור לקשר עם החלקים העמוקים יותר של עצמך.

האם אתה רוצה לנסות ? Sizta2sizta מחבר אותך עם בארבעה מקומות בלונדון, וכעת ברחבי העולם דרך www. .


עדיין יש לך שאלה לגבי טיפול ממוקד אדם? או רוצה לחלוק את קוראינו חוויה של יתרונות הטיפול? השתמש בתיבת ההערות הציבורית שלמטה.