סוגיות כעס - סימנים מפתיעים זה יכול להיות שאתה

בעיות כעס - האם אתה מר או גברת ניס, אבל אז לאחרונה מישהו האשים אותך שיש לך בעיות כעס? ויש לך הרגשה כושלת שהם יכולים להיות צודקים

בעיות כעס

על ידי: פיל וייטהאוס



האם אחרים רואים בך אדם 'נחמד'? ואתה מושקע מאוד בלראות את עצמך ככה? אבל אז מישהו קרוב לך הציע לך באמת ?



מהם סוגיות כעס?

סוגיות של כעס לא בהכרח אומר שאתה תמיד עף מהקרס אנד לחבל בחיים שלך עם התקפי זעם.

בעיות כעס פירושן שאנחנו לא מסוגלים לבטא את הרגשות שלנו , דעות ותגובות בצורה בריאה. ולחלקנו זה יכול להיות הדחקה או הימנעות מהרגז שלנו - אבל במחיר.



המחיר של כעס מודחק יכול להיות:

על ידי חסימת הרגשות שאתה לא אוהב, אתה גם, לצערנו, חוסם גם את הרגשות האחרים שלך.

(האם אתה יודע שכעס הוא נושא אמיתי בחייך? האם הגיע הזמן לעצור את המחזור ולקבל עזרה? במחיר שאתה יכול להרשות לעצמך עכשיו ולדבר!).



מחשבות אובדניות מתמדות

12 סימנים מפתיעים שיש לך בעיות כעס

אז אם אתה לא הטיפוס שצועק וצורח, מה אפשריים אחרים ?

בעיות כעס

על ידי: KarmaCat_SF

1. אתה לא כועס, אתה פשוט עצבני. לעתים קרובות.

קל לומר לעצמנו שאנחנו לא מהסוג הזועם אם לעולם לא צועקים ואפילו לא מרימים את הקול.

אבל אם אתה כל הזמן מדבר עם אחרים בצורה עצבנית, או, רע יותר, ביקורת על אחרים בגלל הרגזנות שלך? אז אתה בטח יושב על הרבה כעסים לא פתורים שהורגים החמלה שלך .

2. אתה אף פעם לא כועס. למעשה לעולם אין לך הרבה רגשות.

האם אתה מהסוג 'קל ללכת' לכאורה? עם מי הולךמה שאחרים רוצים לעשות, וכששואלים אותך אם אכפת לך, פשוט מושך בכתפיך ואומר, 'אני לא מתעסק'?

אבל אז אתה גם מהסוג שכשנשאל איך אתה מרגיש פשוט מרגיש ענק, טוב ... ריק?האם אינך מרגיש עצוב , אבל גם לא כל כך שמח?

אם גדלנו בבית בו אנו היה צריך להיות ילד נעים כדי להסתדר, אז אנחנו יכולים להיות כל כך רגילים שאין לנו רגשות או מראים דעות שאנחנו טועים בגרסה 'הנינוחה' הזו של עצמנו לדבר האמיתי. קבור עמוק בפנים אנו מסתירים זעם שהיינו מעולם לא אהבנו כמו שאנחנו .

רגשות מודחקים

3. אתה אף פעם לא בוכה.

כשאנחנו מדחיקים כעס, אנחנו מדחיקים עֶצֶב . כשאתה הולך לטיפול אתה יכול למצוא שאתה עובר תחילה שבועות של בכי לפני שאתה מגיע לכעס שלך. לחילופין, עם אלה שממהרים להכעיס וזעם, טיפול יכול לראות אותם עוברים מכעס לדמעות.

השורשים של מה שאנחנו זועמים עליו - מקטינים אותו או בטראומה בילדות , להיות נדחה אוֹ נָטוּשׁ , או גרם להרגיש לא מספיק טוב - הם גם השורשים של מה שאנחנו צריכים לְהִתְאַבֵּל .

4. על המקריות הנדירות שאתה משוגע, זה גדול ומביך.

האם אתה ידוע בפיצוץ מביך פעם בשנה?אבל זה בדרך כלל באופן פרטי עם מישהו קרוב אליך, אז אתה שומר על הפרסונה שלך 'אדם נחמד'?

מבוא לפסיכולוגיה יונגית

תחשוב על כדור חוף ענק. ותפקידך לשמור אותו מתחת למים. זה דורש המון מיקוד. מדי פעם, למרות המאמץ הטוב ביותר, צץ כדור החוף. כעס מודחק יכול להיות כזה. בטח, זה קופץ רק מעל פני השטח לרגע. אבל שימו לב שהכדור הוא גדול, לא קטן. זה נושא, לא משנה כמה מהר נסתיר את זה שוב.

בעיות כעס5. אתה מפוזר ולעולם לא יכול לחשוב ישר.

אם נחזור לכדור החוף ההוא - חשוב על כל הריכוז הדרוש כדי לשמור אותו מתחת למים.אתה לא יכול להסתכל מסביב. אתה צריך לפקוח את 'העין על הכדור'.

שמירה על הדחקת רגשותינו דומה. זה לא משאיר אותנו עם מספיק'מיץ מוח' כדי לשמור על כל השאר מסודר. זו הסיבה שטראומה לא פתורה יכולה להיות קשורה, או לאבחון שגוי כ,

6. אתה מרגיש קהה לעיתים קרובות - חברים אומרים שאתה בדיכאון.

בחברה המערבית יצרנו מערכת מוזרה של הפיכת רגשות מסוימים ל'טובים 'ואחרים' רעים '. זו גישה שקרית ולא מועילה, יצירת בושה שמוביל אותנו להסתיר את רגשותינו 'הרעים' כביכול. התוצאה הסופית היא לעיתים קרובות .

אנו חוששים שאם אנו נותנים לעצמנו לכעוס הזעם שלנו יציף אותנו. אבל אם נלמדלקבל את הרגשות שלנו בתוך הסביבה הבטוחה של חדר הטיפול , במקום זעם אנו לומדים להביע כעס בריא ו להציב גבולות .

7. אמרו לך לא פעם שאתה מגיב יותר מדי לדברים.

אתה לא כועס כשלעצמו אבל כן 'מתעצבן' מאוד על דברים, כמו שכנה שעוברת לידך בלי להגיד היי, האוטובוס מאחר ...

כשאנחנו מדחיקים רגשות הם יכולים לדלוף דרך התנהגויות כמו מגיב יתר על המידה כל הזמן .

8. יש לך בסתר חלומות או פנטזיות מוזרות על הריגת אנשים.

זה לא אומר שאתה אדם רע. מחשבות אינן פעולות, ורוב האנשים שיש להם מחשבות כאלה היו ה קורבן לטראומה . פנטזיות אלימות הן דרך לעבד את הזעם המודחק שלך, וזה נפוץ יותר ממה שאתה חושב. אבל זה כן אומר שזה זמן לחפש תמיכה .

9. אתה אדם סופר נחמד. מי שבמקרה הוא כּוֹהָלִי , או תְרוּפָה משתמש, או מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ .

בעיות כעס

על ידי: סופר מדהים

התמכרויות הם בבחינת דרך להימנע מכאב. עבור אנשים מסוימים זה בעצם כאב פיזי , אך עבור חייבים מאיתנו, התמכרויות משמשות כדי למנוע כאב רגשי.

להפיק את המרב מהטיפול

ככל שאנחנו משתמשים יותר, כך אנו מרגישים פחות. וכשהשיא נשחק, יש את הזעם שלנו, לרצות להישמע. אז נשפוך עוד כוס ...

10. אתה עייף כל הזמן, והרופאים לא יכולים למצוא משהו לא בסדר. יתכן גם שיש לך שפעת והתקררות מתמדת.

שוב, הדחקת רגשות היא עבודה במשרה מלאה. ובשביל אנשים מסוימים זה יכול לתרגם כ- עייפות פיזית , שיכולה לשחוק את מערכת החיסון לאורך זמן.

11. יש לך מתח שרירי בלסת ובכתפיים, ולעתים קרובות יש לך כאבי ראש.

אלה דרכים נפוצות להתבטאות כעס מודחק בגוף. זה חלק מהסיבה, אם אנחנו כועסים, אנחנו מרגיש כל כך עייף ונינוח אחרי - למעשה תן למתח הגוף שלנו לעבור .

12. נאכלת יתר על המידה, וכבר מזמן היו לך בעיות במשקלך.

אכילת יתר היא התמכרות, אם כי אחת המקובלות ביותר מבחינה חברתית. ומטרתו העיקרית היא להקהות את הרגשות שלנו, כולל ולעתים קרובות כעס.

אנחנו יכולים לטעון שאנחנו אוכלים יותר מדי כיוון שאנחנו 'משועממים', אבל מה זה שעמום, אבל א בהלה שאם אין לנו מה לעשות, המחשבות והרגשות האמיתיים שלנו עלולים לפרוץ?

זו הסיבה שדיאטה לעיתים קרובות לא עובדת. זה לא מתייחס לניווט ב-עצבנות שמתפרצת כשאנחנו להפסיק לאכול יתר . זו גם הסיבה שאנשים מסוימים מוצאים , להסתכל על רגשות בתמיכה ובביטחון, מוביל לירידה לא מכוונת במשקל.

לראות את עצמך באמור לעיל? הגיע הזמן לחפש תמיכה בנושאי כעס? Sizta2sizta מציע כמה ופסיכולוגים. לא בלונדון? נסה את אתר ההזמנות שלנו כדי למצוא , או א אתה יכול לדבר איתו מכל מקום בעולם.

איך אוכל לדעת אם יש לי זיכרונות מודחקים

יש לך שאלה בנושאי כעס או רוצה לחלוק את החוויה שלך עם קוראים אחרים? פרסם למטה. ההערות מנוהלות ושימו לב שאיננו מפרסמים קישורי פרסום או כל סוג של תוכן לא הולם, לא מכבד.