כעס בילדים - איך אתה יכול לעזור?

כעס בילדים - מה אתה יכול לעשות כדי לעזור אם לבנך או לבתך יש בעיות כעס? מה אומרים פסיכולוגים? ומה גורם לכעס אצל ילדים?

כעס בילדים

על ידי: גרג ווסטפול



יכול להיות מביך מספיק אצל בן או בת הזוג שלך. אבל מה עם הילד שלך? מה אתה יכול לעשות אם יש לך ילד זועם? ומהן הסיבות האפשריות שהוא או היא כעסו מלכתחילה?



איך להפסיק לשפוט אנשים

למה הילד שלי כל כך כועס?

לכולנו יש תגובה ראשונית מובנית של הגנה עצמית.עבור מבוגרים, זו התגובה 'להילחם או לברוח'. לעומת זאת, ילדים בוכים כדי להבטיח הגנה (זה זוכה לתשומת לב המטפלת שלהם). אך אם הילד מרגיש מאוים יתר על המידה, או שהוא ילד מבוגר, בכי זה עלול להיות במקום התקפי זעם.

כעס בילדים יכול להיות גם תגובת לחץ להורות לא עקבית.אם סגנון ההורות משתנה יותר מדי, הילד אינו בטוח כיצד יטופלו במצב נתון, והלחץ שגורם זה עלול לגרום למצב רוח רע.



חוסר ' הִתקַשְׁרוּת' הוא גורם נוסף שמוביל לילד נסער.התפתחות איינסוורת 'ובל ביצעו מחקר מפורסם שכלל הפרדת ילדים מתחת לגיל שנתיים מהמטפלים שלהם לזמן קצר. אצל ילדים נמצאו תגובות שונות, תלויות בעיקר כיצד הילד חווה טיפול עד אותה נקודה. כ -12% מהתינוקות התרגזו יתר על המידה כשנפרדו, ונשארו כועסים כשחזר המטפל. בלי קשר מוצק ובטוח עם מטפל מגיל ינקות, ילדים אלה לא סמכו על הדברים שהדברים יהיו בסדר.

אל תתעלם ממאבקים יומיומיים כמקור לכעס של ילדך.אם ילדכם מגלה כעס רק בסביבה מסוימת, כמו בבית ספר, זה יכול להיות מאבק חברתי או אקדמי שמסכל אותם ומפעיל תגובות שליליות. או שזה יכול להיות שלך ילד מציקים לו .

כעס אצל ילדים יכול להיות משהו שלמדו ממך.אם אתה מבחין שאתה מאבד את העשתונות עם ילדיך לעיתים קרובות, אז אתה עושה מה שמכונה 'דוגמנות' - לתת לילדך משהו ללמוד בחיקוי.



האם זה רק כעס - או סימן לבעיה או הפרעה פסיכולוגית אחרת?

ניהול כעסים לילדים

על ידי: אנג'לס ווינגס

לפעמים כעס אינו הנושא, אלא הסימפטום.אוטיזם ושל אספרגר, למשל, שניהם יכולים להתבטא כבעיות כעס. הם משאירים ילד מתוסכל מכך שאף אחד לא מבין אותם.

כעס יכול להיות גם סימן לכך שילדך התמודד עם טראומהכמו או, שוב, בריונות.

שימו לב שכעס הוא לא תמיד סימן רע בילדים. זה יכול להיות גם חלק נורמלי בהתמודדות עם שינוי בחיים.זה יכול להיות מעבר דירה, הורים שלאחרונה גרוש , או א שִׁכּוּל. אם ילדכם כועס על דברים שמשתנים, הקדישו זמן להקשיב להרגשתם וודאו כי השאלות לגבי מצבם החדש מטופלות במלואן.

אם עם זאת, נראה כי ילדכם לא יכול לעבור את כעסם בגלל שינוי בחיים האחרון,יכול להיות שזה אוֹ הופעל אצל ילדכם.

אם אתם חוששים שילדכם סובל מהפרעה, אתגר פסיכולוגי או טראומה,ל יכול לתת לך אבחנה ברורה יותר.

ניהול כעסים לילדים

כשאתה מנהל כעס בילדים שלך, חשוב על הדברים הבאים:

  • לתת לילדך הבנה ברורה יותר של מה זה כעס
  • פיתוח טקטיקות הן למניעת אובדן שליטה והן להחזרת השליטה במקרה של כעס

לתת לילדך (ולעצמך!) הבנה של כעס

כעס הוא חלק מהתגובות הפרימיטיביות שלנו שהבטיחו פעם הישרדות. תפיסת האיום גורמת למערכת 'להילחם או לברוח' להפעיל - סדרת שינויים בפיזיולוגיה של הגוף שנועדו לעזור לנו להילחם בהתקפה בה היינו או מנוהל ממנה. שיטפון של כימיקלים, כולל אדרנלין, משאיר אותנו עם דברים כמו לב פועם, כפות ידיים מזיעות ועצבנות מוגברת. שימושי כאשר היינו צריכים להתמודד עם דברים כמו חיות בר, אך לעתים קרובות לא מועיל מול גורמי לחץ מודרניים.

בהתמודדות עם ילדך הכועס, חשוב שתבין שברגע שהם חטפו זעם ו'איבדו את זה 'זה לוקח זמן עדאת הכימיקלים שיש 'להדביק' והפיזיולוגיה לחזור למצב נורמלי.

חשוב להסביר לילדך איך ומדוע כעס קורה בתקופה שהוא רגוע ושמח, וכןלֹארק אחרי התפרצות, או כשהם נסערים. אז תדבר על כעס משהו לעשות לפני התקף הזעם הבא שלהם.

כשאתה מסביר לילד כעס:

  • למדו את ילדכם בפרופורציות ובמקומו,כעס הוא רגש מועיל.
  • פיתחו הסבר על כעס שהם יבינושימוש בעובדות במאמר זה וכן במחקרים נוספים (מטאפורה של איש מערה שנרדף על ידי דינוזאור עובדת לרוב היטב!)
  • עזור להם לפתח שפה בזעם על ידי לשאול שאלות טובות כאילו, כשאתה מתחיל לכעוס איך זה מרגיש? איפה אתה מרגיש את זה בגופך?
  • שתף את חווית הכעס שלךלעזור להם להבין את שלהם, כמו 'כשאני כועס אני מכווץ את השיניים ואני מרגיש חם, החזה שלי חזק '.
  • אל תשכח לשאול גם מה הם שומעים / רואים. יש ילדים שממש רואים אדום או שומעים קולות.

טקטיקות לשמירה או להחזרת השליטה

איך לנהל כעס אצל ילדים

על ידי: ג'ף מאייר

'מודל הזיקוקים' עוזר כאן.הסבירו לילדכם שכשאנחנו מדליקים זיקוקים, ראשית, הנתיך נשרף - ואז יש פיצוץ. זה כמו כעס בלתי נשלט.

שאל את ילדך אם יש לו רעיונות כיצד מישהו יכול לעצור את זיקוקי הדליקות.הם עשויים להציע לזרוק את הזיקוקים למים קרים, או להכין נתיך ארוך יותר.

חשוב שהילד יורשה לפתח אסטרטגיה אשר פועלת עבורו לעיכוב כעס, המכונה 'הארכת הנתיך'. כמובן שאתה יכול לעזור להם אם הם לא יכולים לחשוב על משהו. הארכת הנתיך עשויה להיות מאבק בתגובות הפיזיולוגיות, הוצאתן מהמצב או עשיית דבר המסמל קרירות. כמה הצעות הן:

  • פעולה מרוכזת.לוגם מים קרים, מחזיק אותם בפה מספר שניות ואז מבחין בקירור המים הגולשים מטה לבטן.
  • נשימה במיינדפולנס . הפסקת נשימה מרצון למספר שניות, הנשימה פנימה דרך האף לספירה של ארבע, מה שהופך את הפה לצורת 'O', ונשימה החוצה אז לאט ככל האפשר.
  • פעילות החלפה.הקשה עובדת טוב. הקשה איטית משמאל / ימינה עם הידיים על הירך או הרגליים על הרצפה. כל פעימה צריכה להיות בהפרש של כשתי שניות.
  • מתרחקים למקום בטוח.בבית הספר זה יכול להיות אדם מוסכם או מיקום. בבית זה יכול להיות מגוון מקומות שמוסכמים על ידי כולם - ואסור לך לעקוב אחריהם

טכניקה זו לא תעבוד בן לילה, אז אתה צריךגמול ניסיונות שינוי כמו גם חצי הצלחות. עם ילדים ההתנהגויות שאתה מבחין בהן ומטפל בהן הן אלה שאתה מקבל יותר ממנה.

גם כאן חשוב לבחון את השפעות הסביבה.שימו לב איפה הילד שלכם נשאר רגוע. האם הוא אף פעם לא מאבד את העשתונות אצל סבתא? ואז לנתח מה שונה בסביבה זו, ולראות היכן ניתן ליישם את הלמידות על מיקומים פחות מועדפים. אם הבית של סבתא שקט יותר, איך יכול להיות שבבית שלך יהיה פחות זיהום רעשים? האם סבתא מקשיבה יותר? האם לבית שלה יש ריחות מסוימים שילדך מרגיע?

אם זה בית הספר שיש לילדך במצב רוח רע, נסה לראות דפוסים.האם מדובר בשיעורים מסוימים או במורים? זמן מסוים ביום? פעל לפיתוח ההבנה שלך כדי שתנסה למצוא טקטיקות ניהול מועילות.

טיפים נוספים לטווח הארוך

1. עזרו לילדכם לפתח כישורי אסרטיביותכך שהוא או היא ימצאו את העולם פחות מאיים.

2. עבדו על ילדכם .בעלי תחושת ערך עצמי נוטים פחות לכעוס מאלה שבטוחים יותר מדי. שבחים, קטנים ולעתים קרובות, עובדים. הפוך אותו לבטון. 'שמתי לב שאתה ... ... (לקח זמן להיות נחמד לאחיך, התאמץ טוב בבית הספר, ניקה את החדר שלך יפה מאוד).'

3. הימנע מהשוואת ילדך לאחרים.זה מוריד את ההערכה העצמית במקום להעלות.

איך להפסיק להיות אימפולסיבי

4. היו ספציפיים כשאתם לא מרוצים ממשהו.כעס מתפתח לעיתים קרובות כאשר ילד חש בושה. כאשר אינך מרוצה ממשהו שהילד שלך עשה, ביטוי זה במונחים של התנהגות ספציפית נוטה פחות לגרום בושה. 'התנהגת אלי בצורה גסה אתמול כשאספתי אותך מבית הספר' פחות פוגע מ'אתה גס רוח '.

5. כשאתה צריך 'להעניש' עשה זאת בעקביות ולזמן האפקטיבי המינימלי האפשרי.אפשר לילדים להרוויח בחזרה את מעמדם במהירות האפשרית ולנסות ולהתמקד במה שהם עושים נכון ולא במה שעשו לא בסדר.

האם יש לך טקטיקה לעזור לילד שלך לנהל כעסים שלא הזכרנו? שתף אותו למטה.