7 דרכים להרגיש טוב יותר למרות בעיות חוב

בעיות חוב - האם הם מפילים אותך? להלן שבע דרכים להרגיש טוב יותר למרות היותך בחובות. ושינוי מצב הרוח שלך יכול לעזור לך לקבל עזרה בגין חובות.

חוב ודיכאוןהקנייה עכשיו, שלם מאוחר יותר באורח החיים יכולה להיות קשה להתנגד, ולא נעזרת בפרסום שתוכנן בקפידה כדי לפתות אותך להאמין כי שימוש באשראי לדברים שאינך יכול להרשות לעצמך הוא מסלול מהיר לאושר.במקום זאת, חוב יכול להיות מכריע ולהוביל ישר לדיכאון כבד.



למעשה אלו הרגישים לבעיות חוב בדרך כלל גם נוטים לדיכאון. הערכה עצמית נמוכה או קהות רגשית היא בדרך כלל מה שגרם לך להוציא יתר על המידה מלכתחילה. (למידע נוסף על האופן שבו קשורים הכסף שלך ומצב הרוח שלך במאמר שלנו בנושא חוב ודיכאון ).



יכול להיות קל מדי לשכנע את עצמך שלעולם לא תוכל להיות מאושר יותר עד שיהיה לך כסף, אבל זה פשוט לא נכון.בדיוק כמו שלפעמים היית אומלל לפני שהיו לך בעיות חוב, האמת היא שאתה יכול לפעמים להיות מאושר גם עכשיו אתה חוב. הסוד הוא להתחיל להפריד בין מצבי הרוח שלך לבין הכסף שלך.והחדשות הטובות הן שעל ידי התמודדות עם הדיכאון שלך אתה עלול לגלות פתאום שיש לך יותר אנרגיה וצלילות לקבל עזרה בבעיית החובות שלך.

7 דרכים לשינוי הדיכאון סביב בעיות חוב



להלן 7 דרכים להתחיל להתיר את הדיכאון שלך מהחוב שלך ולעשות מהלכים כדי להחזיר את בריאותך הרגשית למסלול, למרות צרות הכסף שלך.

1. הכירו בכך שאתם והחובות שלכם אינם אותו דבר.

צרות כסףכשאתה נאבק בבעיות חוב קשה לא לאבד את עצמך לגמרי כשכל רגע הערות שלך הופך לכסף. אבל אתה לא סימן מטבע מהלך, וכסף הוא בעצם לא הדבר היחיד שקיים בעולם!



ערוך רשימה של כל הדברים שאתה מציע לעולם ואחרים. אולי אתה מצחיק, מועיל, רקדן טוב, נהדר לטפל בילדים. פרסם אותו במקום בו תוכל לראות אותו מדי יום כדי לזכור את הערך האמיתי שלך. הוסף לזה בכל פעם שמישהו מודה לך על משהו, או שאתה שם לב למשהו אחר טוב בעצמך.

2. עצור את הסודיות.

חשאיות היא לדיכאון כמו שזבל הוא לעשבים שוטים. זה גורם לצמיחת יתר. בעיות חוב והרגשה נמוכה אינן מחלות איומות שיש לשמור על אמא! סטיגמה זו מיושנת והיא עומדת מאחורי חוויות רבות בְּדִידוּת , בידוד, ורמות עמוקות יותר של .

הדבר המצחיק בהודאה בחובות ובדיכאון הוא כמה אנשים אחרים מקלים על כך שגם הם יכולים כעת להיות כנים לגבי החוב והדיכאון שלהם - זה כמעט לא נדיר.

אבל בצד זה, אל תרגישו שאתה צריך להיות החלוץ שמתחיל את הדיון לכולם. פשוט דנו עם זהמִישֶׁהוּ. זה יכול להיות , פורום העוסק בהתמודדות עם חובות בו אינך צריך להשתמש בשם האמיתי שלך, או בקבוצת נפילה. אינך צריך להתמודד עם זה לבד, ולשחרר את החשיבה שאתה צריך היא אחת הדרכים המהירות ביותר להרגיש טוב יותר.

3. שנה את נקודת המבט שלך.

חיינו העמוסים יכולים לגרום לנו במהירות לשכנע את הדרך בה אנו רואים את הדברים היא הדרך היחידה שהעולם הוא, ושהמחשבות שלנו הן עובדות במקום הנחות . נסה כמה נקודות מבט חדשות סביב חייך וחובותיך.

חוב גורם לי לרצות למותתאר לעצמך שאתה מדבר עם האני בן ה -5 שלך. הם היו חושבים שאתה משוגע שיש לך השקפה עולמית כזו שרק כסף חשוב ומזמינים אותך לשחק בחצר האחורית. מה היה ריצ'רד ברנסון חושב על החוב שלך? הוא בטח היה אומר לך שזה לא יותר ויותר לניהול. ומה אדם המתגורר בבקתה באפריקה שנותרה לה שישה חודשים לחשוב על העובדה שאתה מרגיש שהחיים לא שווים חיים, רק בגלל שאתה חייב לאנשים כסף?

4. הרחב את רעיון העושר שלך.

הטעות הגדולה ביותר שרבים מאיתנו עושים היא לחשוב שהשפע היחיד שעומד לרשותנו הוא כסף. לעתים קרובות אנו עשירים מאוד בדרכים אחרות, אך לא נותנים לעצמנו לראות זאת מונעים מאיתנו לפרוץ דיכאון. הרגל להקדיש זמן כל בוקר (בזמן שאתה מצחצח שיניים עובד) כדי להבחין בחמש דרכים שאתה מצליח ומבורך. מה הם שלך משאבים פנימיים ? יש לך חברים טובים? גוף בריא? אתה גר בנעים עִיר ?

5. הכירו את מה שאתם יכולים לשנות.

חוב יכול לגרום לך להתמקד כל כך במונו על חוסר היכולת שלך להרוויח את הכסף שאתה צריך, אתה לא רואה את כל הדברים שאתה יכול לטפל בהם שיכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר מהר. הערכה עצמית היא אחד המקומות הטובים ביותר להתחיל בהם. האם אתה יכול לעבוד על ההערכה העצמית שלך עם מאמן או קורס מקוון? או מה עם שלך רמות חרדה . אתה יכול ללמוד מודעות ולבדוק את אלה? האם אתה יכול להתחיל לטפל טוב יותר בעצמך באמצעות תרגיל כדי שאתה ?

ככל שתבנה בסיס יציב של רווחה רגשית, כך יהיה לך את הבהירות והכוח להתמודד עם החוב שלך.

6. הכינו תוכנית. על הנייר.

אם אתה בדיכאון, פירוש הדבר שלעתים קרובות חסר לך הכונן לבצע שינויים. המשמעות היא שבכל יום אתה מתעורר עם המחשבה שתתמודד עם צרות הכסף שלך, ובכל יום תיתן לו להחליק. אנשים רבים בחובותאפילו לא יודע את הסכום המדויק שהם חייבים.אם יש לך תסמונת 'ראש בחול', דע לך שלא ניתן היה לדעת עד היום כי החוב מתבהר או נעלם על ידי התעלמות ממנו. הכנת תוכנית משחק להתמודדות עם החוב שלך עלולה לגרום לחרדה, כן. אבל עדיף לעבור את החרדה הזו ואז להתמודד עם שנים של חרדה ממושכת שלא ייצור תוכנית מעשית תיצור.

כאן חשוב מאוד לפנות לעזרה. אם אין חבר שיעזור לך להתעשות ולעשות תוכנית, ישנם ארגוני צדקה שמציעים עזרה לבעיות חוב, כמו שינוי צעד בבריטניה. ורשום את התוכנית. פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת דומיניקאן מצא כי הסיכוי שאנשים ישיגו מטרה שהתחייבו לנייר היה 42% יותר מאשר אנשים שלא עשו.

7. הפסיקו להאשים את עצמכם.

סגנונות הורות שונים הגורמים לבעיות

אף אחד לא בוחר להיות עם צרות כסף. בדרך כלל יש סיבות טובות שאנחנו נקלעים לחובות. לעתים קרובות, זה רק חוסר ידע, ולא גדלנו עם הורים שחינכו אותנו לגבי כסף. או אולי גדלתם בסביבה בה מעולם לא הורשו לכם דברים נחמדים ורציתם שחייכם יהיו אחרים, או לקלקל את ילדיכם כך שמעולם לא חשו בחסר שעשיתם.

האם אתה יכול להאשים את עצמך בכך שאתה רוצה לעשות דברים אחרת, ולהיות גדול מהעבר שלך? תן לעצמך קצת קרדיט. תדעו שאם הייתם יודעים כיצד עובדים כסף וחובות, כנראה שהייתם עושים זאת טוב יותר. תחשוב על זה ככה - אם החבר הכי טוב שלך היה מסתובב ואומר לך שהיא חוב נוראית, היית אומר לה שהיא כישלון? אז למה את מתייחסת לעצמך כמו אחת?

האם מאמר זה בנושא בעיות חוב ומצב הרוח שלך עזר לך? שתף אותו עם חבריך. ב- Sizta2sizta אנו במשימה לעזור לכולם לדבר על בריאות רגשית. ואם יש לך שאלה, השאר אותה למטה, אנו אוהבים לשמוע ממך!