7 סיבות מפתיעות מדוע אתה עדיין מרגיש בודד

מרגישים בודדים כל הזמן למרות שיש לכם חיים טובים וחברים גדולים? להלן 7 סיבות שאתה עשוי להשקיף על כך שאתה מרגיש בודד.

מרגיש בודד

על ידי: מיק סי



עם מספר האנשים המדווחים שהם מרגישים בודדים שהוכפל ב -30 השנים האחרונות, זה מכונה כעת 'מגיפת בדידות'.באמריקה כיום 40% מהאנשים מתייגים את עצמם כמתמודדים עם בדידות. בבריטניה, קרן הצדקה Big Lottery והמועצות המקומיות מציעות כעת מימון שיעזור לאנשים שמרגישים בודדים ומבודדים, במיוחד קשישים.



כמובן שאין שום דבר רע בלהיות לבד.המופנמים שבינינו נוטים ליהנות מחברתם על פני הקהל, וזה בריא לחלוטין.

להרגיש בודד זה שונה, ולא קשור לשאלה אם אתה נמצא עם אנשים אחרים או בכלל לבד. זה בערך עד כמה אתה מחובר לאחרים לעומת כמה שאתה באמת.זו הסיבה שאתה יכול להרגיש בודד עם בן זוג או בקהל.



זה מיתוס לחשוב שיש הרבה חברים אומר שאתה לא בודד.בדידות היא פחות על כמות ויותר על חוסראיכותאינטראקציה, מהסוג שמשאיר אותנו להרגישמְחוּבָּר,מוערך ומסוגל להעריך.

ובדידות היא מצב פסיכולוגי חמור.התגברות על הבדידות חשובה מכיוון שנשאר ללא פיקוח זה יכול להוביל , התמכרויות כמו אלכוהוליזם, ו . מחקר באוניברסיטת שיקגו, שבדק כיצד בדידות משפיעה על מערכת החיסון, מצא כי הוא גם מעלה את הסיכון לסרטן ולשבץ.

לא שהבדידות כולה גרועה. לפעמים חקר הצורך שלנו באחרים יכול להוביל להבנה מעמיקה יותר של משמעות חיינו עבורנו. לכל הפחות זה עוזר לנו להיות אסירי תודה ולכבד את יחסים יש לנו. כך שהתמודדות עם בדידות מדי פעם יכולה להיות בריאה.



אבל אם אתה עדיין מרגיש בודד ולא משנה כמה אנשים נפלאים אתה מתחבר, יכול להיות שאתה משקיף על הסיבה האמיתית לחוסר היכולת שלך להרגיש מחובר.

7 סיבות מפתיעות מדוע אינך יכול להפסיק להרגיש בודד

על ידי: BlackKitsuné

1. אתה מפחד מאינטימיות.לפעמים האדם היוצא לכאורה ביותר הוא זה שמסתיר פחד עמוק מדחייה ומונע מאחרים להתקרב יותר מדי. כדי להתחבר לאחרים ולהפסיק להרגיש בודד אתה צריך לקחת את הסיכון לאפשר לאנשים לראות מי אתה באמת, ולהיות אמיץ מספיק כדי לחפש את מערכות היחסים שאתה באמת רוצה, גם אם לפעמים זה לא מסתדר. אם אתה חושד שאתה מתאפק מקשרים אמיתיים, כדאי לך לקרוא על כך את הסימנים שאתה חושש מאינטימיות.

2. אתה תקוע בעבר.לפעמים יכולה להיות לך תחושה מתמשכת של להיות לבד שאתה לא מבין כי זה בעצם הנגאובר מהעבר שלך. אולי היית ילד יחיד, ביישן או מנודה בבית הספר, ולמרות שאתה עכשיו מבוגר יוצא אתה נאחז בתחושת ההרגשה הבודדת שהייתה לך פעם. או אולי זו פגיעה בעבר שמונעת ממך לפתח את הקשרים שאתה צריך עכשיו כדי להרגיש טוב. אם זה נשמע אפשרי, טיפול בדיבורים יתאים לך, ויוצר סביבה בטוחה לזיהוי ולעבודה באמצעות אמונות ישנות ורגשות שכבר לא מתאימים לך.

3. אתה נאבק בתלות קודנית.תלות הדדית כוללת שימוש באחרים לצורך תחושת הערך העצמי שלך. אבל זה מבקש יותר מדי ממישהו אחר לשים את משקל האושר שלך על צווארם. בהכרח דחייה תגיע, אתה תרגיש שלא מובן לך, וזה מוביל היישר לתחושת בדידות. תלות קודנית נוטה גם לשים את חייהם בצד על מנת לעשות את מה שבן הזוג שלהם רוצה, מה שאומר שמשהו אתה מסתובב עם החברים של בן / בת הזוג שאולי לא אנשים שיש לך מספיק במשותף איתם כדי להרגיש מחוברים אליהם.

חושש שאתה תלוי-קוד? לקרוא עוד על תלות קודנית פה.

התמודדות עם בדידות

על ידי: ג'ום אסקופט

4. אתה לא מכיר את עצמך טוב מספיקח.אם מעולם לא פניתם זמן ללמוד באמת מה גורם לכם להיות מאושרים והשראתיים, בסופו של דבר אתם עלים בנחל, בגחמות הרעיונות של אנשים אחרים לגבי מה עליכם לעשות ועם מי עליכם להסתובב . יכול להיות שאתה בקריירה שלא מתאימה לך, מוקף באנשים שאתה לא יכול להתחבר אליהם כי ברמה העמוקה יותר הם לא תואמים אותך.

אם זה נשמע כמוך ויש לך חיים מוצלחים פעילים אך אתה עדיין מרגיש בודד, ייתכן שהגיע הזמן לעשות עבודה בפיתוח עצמי. חשוב לקרוא כמה ספרים לעזרה - עצמית , לדבר עם מאמן, או לנסות טיפול בשיחה כמו אוֹ .

5. אתה לא מכיר כמה שינית.החיים הם מסע, וכולנו בדרך הייחודית שלנו. המשמעות של זה היא שאתה לא יכול להבטיח שכל מי שאתה מכיר ופעם אהבת יהיה תמיד במסלולים מתכנסים. לפעמים אנחנו פשוט מגדלים מערכות יחסים ומחזיקים מעמד חברות שכבר לא עולים בקנה אחד עם מי שמותיר אותנו לא מובנים ומרגישים בודדים. הרפו ממערכות יחסים מיושנות באהבה וצרו מקום לפגוש את האנשים שמבינים מי אתם היום.

6. אתה קשור בסתר לרעיון שאתה מין בודד.אם אתה בוחר לשמור משהו בחיים שלך זה בהכרח מכיוון שבדרך כלשהי אתה מרוויח מזה. זיהוי היתרונות הללו מאפשר לך לבחור להרפות. אם אינך יכול להפסיק להרגיש בודד ולא משנה איך תנסה לשנות את חייך, יכול להיות שאתה קשור לאופן בו הוא גורם לך להרגיש מיוחדת ובלתי ניתנת למגע, או כאילו אתה 'מסובך מכדי שאחרים יוכלו להבין, כלומר , חכם מהם! השקיעו זמן בהכנת רשימה של כל היתרונות בהרגשה אהובה ומקובלת יכולה להביא לכם במקום.

7. אתה בעצם סובל מדיכאון. גורם למיטבנו להרגיש פגומים וחסרי תועלת.

איך להרגיש פחות בודדאי אפשר להתחבר לאחרים אם אתה מרגיש שאתה לא כדאי, ולכן בדידות ודיכאון קשורים זה בזה. אם אינך יכול לטלטל את רגשותיך להיות לגמרי לבד בעולם, ולהרגיש כל הזמן רדום וחסר השראה, שקול את אלה

טיפול יכוללעזור לבדידות?

בהחלט. כפי שמדגים בבירור הרשימה שלעיל, תחושה של בדידות קשורה לעיתים קרובות להזדקק למושג ברור יותר של מי אנו ומה אנו באמת רוצים מאנשים אחרים, ואז יש להם דימוי עצמי כדי לחפש זאת.

ל יכולים לעזור לך בהתמודדות עם בדידות מכיוון שהם ידריכו אותך להבהיר את זהותך ואת נקודות החוזק שלך, כמו גם לעזור לך להרפות מכל נושאי העבר שמעודדים אותך להירתע מלהתחבר לאחרים.

אם מצאת מאמר זה שימושי, אל תשתף אותו! Sizta2sizta במשימה להפוך את הבריאות הרגשית למשהו שכולנו יכולים לדבר עליו, כך שכל חלק נחשב. האם אתם סובלים מהרגשת בדידות? האם תרצה לחלוק את מחשבותיך על בדידות? חווה חוויה אישית שאתה רוצה לספר? ואז הגיב למטה. אנחנו אוהבים לשמוע ממך.