10 תירוצים שמסתירים מערכות יחסים פוגעניות רגשית

מערכות יחסים פוגעניות רגשית - אילו סוגים של תירוצים הם סימן שאתה באחד מהם ונמצאים בהכחשה? מה זה בכלל קשר פוגעני רגשית?

מערכות יחסים פוגעניות רגשית

על ידי: צילום db | דמי-ברוק



התעללות רגשית (נקראת גם התעללות פסיכולוגית או התעללות נפשית) היאכל סוג של התעללות לא פיזית שנועדה לגרום נזק לחשיבה של אדם אחר ולשחוק את תחושתם .



לרוב מדובר במישהו שמטיל את כוחו עליך באופן שתוקף את תחושת הביטחון שלך גורם לך להיות תלוי בהם , האם זה דרךשליטה, כפייה, מניפולציה, השפלה, בריונות ו / או אכזריות מילולית.

העבריין עלול להתעלל בך פסיכולוגיתבצורה כל כך זהירה שהם יודעים שאף אחד לא יתייחס אליך ברצינות אם אתה מתלונן. בצורה כזו יכול להיות קשה להוכיח התעללות פסיכולוגית.



התעללות רגשית יכולה לכלול:

  • קריאת שמות והפחתות
  • כל הזמן מזלזל בך מול אחרים
  • לוחץ עליך לעשות דברים שאמרת שאתה לא רוצה
  • לספר שקרים עלייך לאחרים
  • מתעלם ממך כשאתה מנסה לתקשר
  • לשלוט עם מי אתה מדבר ולראות או לבודד אותך מקרובים
  • מעקב אחר כל מה שאתה עושה, כולל מיילים וטקסטים
  • לא נותן לך לצאת לבד
  • ללעוס אם אתה לא עושה את מה שהם אומרים
  • גורם לך לחשוב שאתה כלום בלעדיהם ו'צריך 'אותם
  • לומר לך שהכל באשמתך
  • שליטה שלך כלכלה

מדוע התעללות רגשית היא עניין גדול

אף על פי שמערכות יחסים פוגעניות רגשית אולי לא משאירות סימנים פיזיים, הן יכולות להשאירנושאים פסיכולוגיים עמוקים שלוקח שנים לרפא מהם.

התעללות רגשית מאכלת את עצמך כלומר אתה נשאר לא רק חסר ביטחון אלא אפילו מושג מי אתה באמת יותר. אתה עלול אפילו לסבול משבר זהות . נושאים אלה יכולים לשלב כדי להקשות על כניסה למערכות יחסים עתידיות ויכולים להשפיע על הקריירה, החיים החברתיים והכספים שלך. דימוי עצמי נמוך הוא גם דרך שכיחה מאוד לדיכאון.



התעללות רגשית יכולה גם להוביל הלם רגשי אוֹ .

ייעוץ עצמי אמיתי

התעללות רגשית היא לעיתים קרובות קודמת להתעללות פיזית- למעשה זה נתפס כטורף האמין ביותר שלבן / בת הזוג שלך יש פוטנציאל .

על מי משפיעה התעללות רגשית?

מישהו בכלל.

התעללות רגשית נפוצה,חוצה תרבות, מין, גיל וסוגי מערכות יחסים.

סימני התעללות רגשית

על ידי: תמונות ספרי ארכיון באינטרנט

משרד הפנים בבריטניה טוען כי כשמדובר במקרים של התעללות מדווחת, התעללות רגשית שכיחה יותר מכל סוג אחר של התעללות, כאשר גברים מושפעים כמעט כמו נשים. 46% מהגברים המדווחים על התעללות סבלו מהתעללות פסיכולוגית, בהשוואה ל -57% מהנשים.

איך לזהות אספרגר אצל מבוגרים

גם מערכות יחסים פוגעניות רגשית אינן רומנטיות.הם יכולים להיות יחסים משפחתיים או יחסי עבודה. בריונות במקום העבודה הוא סוג של התעללות רגשית.

10 תירוצים שאתה עושה על התעללות רגשית

להלן סדרת תירוצים שמשמשים בדרך כלל את הקורבנות בהכחשה שהם סובלים מהתעללות פסיכולוגית בידי אחר.

1. זה נורמלי, באמת.

התעללות רגשית נפוצה, למרבה הצער. אבל זה לא אומר שזה נורמלי. מערכת יחסים בריאה אינה כרוכה בזלזול מתמיד, מניפולציה ובקרה.

2. זו אשמתי, אני משגע אותו.

טקטיקה מרכזית של התעללות רגשית היא מניפולציה פסיכולוגית, שפירושה לעיתים קרובות לגרום לך לחשוב שזו אשמתך, שאתה 'משוגע' או 'יותר מדי'. אבל כל הזמן להאשים אותך בכל דבר זה רק עוד סוג של התעללות רגשית. א מערכת יחסים בריאה כרוך בשני האנשים שלוקחים אחריות על מה שלא עובד.

הגדרה של התעללות רגשית

על ידי: אנדראס קונטוקניס

3. זה רק חוש ההומור שלהם / הם רק צוחקים.

לפעמים כולנו מצחיקים בעדינות מישהו שאנחנו אוהבים. אבל המפתח הואלִפְעָמִים. סוג כזה של בדיחות קורה גם כשמדובר ברחוב דו סטרי. אם כל הזמן נושא לך 'בדיחות', והאדם היחיד שעושים ממנו צחוק הוא אתה, סביר להניח שהוא פחות מצחיק או אדיב וסביר יותר להתעלל.

4. הם לא באמת מתכוונים לזה.

בלהט הוויכוח כולנו אומרים דברים שאנחנו מצטערים עליהם. אך באיזו תדירות הערותיהם קשוחות? או שהם מכריחים אותך לעשות דברים שאתה לא רוצה? יומי? יותר מזה מדי יום? והאם דברים כאלה נעשים באופן חופשי, כאילו זה נורמלי? אם הם לא באמת מתכוונים לזה, הם מדוע הם כל הזמן אומרים או עושים מה שהם?

5. זו פשוט הדרך המוזרה שלהם להראות שהם אוהבים אותי / עמוק בפנים אני יודע שהם אוהבים אותי.

מה הדרך 'הלא מוזרה' שלהם להראות שהם אוהבים אותך? ובאיזו תדירות זה קורה בהשוואה לחסינותם? אם הם עושים דברים נחמדים פעם או פעמיים בחודש, אבל מכניסים אותך ומציקים לך מדי יום, איך האהבה הזו, כשאהבה היא מערכת יחסים קבלה תומכת בין שני אנשים?

אנשים מפורסמים עם הפרעת אישיות נמנעת

6. אבל גם אני הייתי מרושע.

לאורך זמן, התעללות רגשית היא 'משוגעים'. במילים אחרות, האדם הכי נחמד יתחיל להיות נמרץ בתמורה, או לתמרן בחזרה. שימו לב כמה פעמים אתם 'מרושעים' בהשוואה לתפוקה שלהם. ונסה להבין איך הגעת למקום הזה בו איבדת את עצמך כל כך הרבה שאתה חושב שאתה אדם רע. אם זו אמונה עצמית שהתפתחה רק מאז הקשר?

מהי התעללות פסיכולוגית

על ידי: פרנסיסקו אוסוריו

6. ככה הוא או היא בדיוק.

אולי זה נכון. אולי הם באמת לא נחמדים רוב הזמן. אבל זה לא אומר שאתה צריך להשלים עם זה.

7. אני יכול לקחת את זה / זה לא כל כך מפריע לי.

זהו תירוץ נפוץ כשמדובר בהתעללות רגשית - תחושה שאתה 'חתוך' להתמודד עם אנשים קשים. זו באמת רק תלות קודנית. זה אומר שאתה משתמש בכל האנרגיה שלך כדי 'לטפל' באדם אחר. זה לא מערכת יחסים, זה מאבק כוחות.

8. אני אוהב שמתייחסים אלי ככה, אם אני כנה.

למרבה הצער, חלק מהסובלים מהתעללות פסיכולוגית מגיעים לנקודה שהם משכנעים את עצמם שהם אוהבים התעללות. אף אחד, עמוק בפנים, לא אוהב להיפגע. זהו מנגנון ניצולים כתוצאה של כל כך הרבה מניפולציות וסחטנות שאתה לוקח את האשמה.

9. זה יכול להיות גרוע יותר.

אם אתה אומר לעצמך שזה לא כל כך נורא מכיוון שאתה לא נפגע פיזית, זכור שוב שהתעללות רגשית לעיתים קרובות מובילה להתעללות פיזית. וזכור גם שהנזק הפסיכולוגי שאתה יוצר על ידי היותך במערכת יחסים פוגענית רגשית יכול לקחת הרבה יותר זמן להחלים מכל עצם שבורה.

10. אם אני פשוט אשים את זה הדברים ישתנו.

זה מאוד לא סביר שמתעלל רגשי יכול להשתנות במבנה מערכת היחסים אלא אם כן הוא התחייב להתמיר ולהודות שיש לו בעיה. אל תראה זאת כעצה לבזבז את כל זמנך בקידום בן הזוג או בן המשפחה שלך לטיפול. אלא אם כן מישהו משתתף בטיפול מעצמו זה לעתים רחוקות מועיל. אבל אז אתה ...

האם טיפול יכול לעזור לי?

מניפולציה היא אמנות והיא יכולה להותיר את האדם המבריק והחזק ביותר מבולבל.

זה יכול להיות מאוד קשה להשיג את הפרספקטיבה והכוח להתרחק, ולעיתים קרובות אדם שעבר התעללות רגשית אינו רוצה לפנות לחברים ובני משפחה מחשש שישמע 'אמרתי לך'.

ל יכול להציע תמיכה ללא משוא פניםוליצור סביבה בטוחה לפרק את מה שקורה ומה תרצו לעשות הלאה. כדי למצוא מטפל לדבר איתו באמצעות סקייפ, אתה יכול גם לבקר באתר האחיות שלנו למצוא יועצים המתמחים בעבודה עם אנשים אשר .

האם השתמשת בתירוץ אחר כדי להכחיש שאתה בקשר פוגעני רגשית? אתם מוזמנים לשתף למטה.